Kegeloefeningen voor vrouwen en mannen, die de bekkenbodemspieren versterken. De training kost je slechts een paar minuten per dag en de effecten zie je al na 2 weken. Het trainingsplan bestaat uit eenvoudige en tegelijkertijd effectieve oefeningen die je overal en altijd kunt uitvoeren.

Sterke Kegelspieren zijn jouw garantie voor gezondheid. Dankzij onze Iron Kegel oefeningen, versterk je de Kegelspieren wat resulteert in:
⮕ Bij mannen 👨 betere prostaatgezondheid en voorkoming van toekomstige urine-incontinentie 💥
⮕ Bij vrouwen 👩 sterkere kegelspieren verminderen de pijn tijdens de bevalling, verkorten de bevallingstijd en versnellen het herstel na de bevalling 🤰
⮕ Verhoogde tevredenheid over seksleven en daardoor meer zelfvertrouwen 💪
⮕ Meer controle over je lichaam in intieme momenten 🔥

We zorgen voor je privacy
• De app heeft een discreet icoon. Zelfs als iemand naar je telefoon kijkt, zal hij niet weten waarvoor de Iron Kegel app dient.
• Op elk moment kun je de app dempen en trillingen uitschakelen. Train discreet, waar en wanneer je wilt.
• De vormgeving van de app is ontworpen om je een hoog niveau van discretie te bieden tijdens het trainen.

Voordelen voor mannen en vrouwen
• In de Iron Kegel app past het trainingsplan zich aan voor zowel mannen als vrouwen.

Weet je niet hoe je moet trainen?
• Geen zorgen! - In de app vind je instructies over hoe je je Kegelspieren kunt lokaliseren en voelen.

Regelmatige training van de bekkenbodem
• Regelmatige herinneringen aan trainingen zodat je ze niet vergeet. Je kunt zelf instellen of je meldingen over de oefeningen wilt ontvangen.
• Dankzij de meldingen behoud je de regelmaat van de Kegeltraining en zie je snel resultaten.

Meet je trainingsvoortgang
• In de Iron Kegel app kun je op elk moment je trainingsvoortgang meten. Dankzij de ingebouwde tijdsmeter meet je nauwkeurig hoe de uithoudingsvermogen van je Kegelspieren toeneemt.
• De resultaten van de metingen worden opgeslagen in een grafiek die duidelijk laat zien hoe snel de uithoudingsvermogen van de bekkenbodemspieren toeneemt.

Persoonlijke Kegelspiertraining - hoe helpt Iron Kegel je?
• Je weet wanneer te trainen.
• Dankzij onze instructies leer je waar de Kegelspieren zich bevinden en hoe je ze moet trainen.
• De moeilijkheidsgraad van de uitgevoerde oefeningen neemt geleidelijk toe en je kunt deze individueel aanpassen.
• Spraakinstructies en trillingen vergemakkelijken je training.

Waarom is het trainen van Kegelspieren zo belangrijk?

Door regelmatig te oefenen, voorkom je problemen met urine-incontinentie. Bovendien geeft het trainen van de bekkenbodemspieren je betere controle tijdens seksuele omgang.

Bij vrouwen spelen de Kegelspieren een zeer belangrijke rol tijdens de zwangerschap en bevalling - dankzij sterke bekkenbodemspieren doorstaan vrouwen de bevalling veel beter.

De bekkenbodemspieren zijn verantwoordelijk voor het stabiliseren van de wervelkolom. Door het trainen van de Kegelspieren verhelp je houdingsfouten en de bijbehorende rugpijn.

Iron Kegel is een eenvoudig en effectief trainingsprogramma voor Kegelspieren, dat je seksleven en je gezondheid zal verbeteren, en je voorbereidt op de bevalling. De app is gratis te downloaden.