GoalPath — это 100-дневная программа психологической трансформации от Анны Урванцевой, интегративного семейного и детского психолога, члена Международной профессиональной Ассоциации психологов (МПАП).

Каждый день — новый шаг к себе: задания, рисунки, медитации и рефлексия. Программа построена на научном фундаменте: теория привязанности, телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, коучинг целеполагания и работа с эмоциями.

ЧТО ВНУТРИ ПРИЛОЖЕНИЯ

◆ 100 дней структурированных заданий
Ежедневные практики в определённой последовательности. Работа с самооценкой, границами, эмоциями, отношениями, телом и целями. Вы научитесь распознавать свои паттерны, понимать корни реакций и менять привычные сценарии поведения.

◆ AI-анализ рисунков
Рисуйте по заданию — искусственный интеллект проанализирует рисунок и даст обратную связь. Арт-терапия помогает увидеть то, что скрыто от сознания: подсознание работает образами, а не словами. Рисунок цели, безопасное место, диагностика через образы — мощные инструменты самопознания.

◆ Дневник эмоций
Отслеживайте эмоциональное состояние день за днём. Называние эмоции — первый шаг к управлению ею. Трекер помогает замечать паттерны и понимать, что стоит за тревогой, обидой или раздражением. Подавленные эмоции не исчезают — они накапливаются и проявляются в теле.

◆ Медитации
Аудиомедитации голосом Анны: расслабление, заземление, дыхательные практики, работа с внутренним ребёнком. Помогают снять мышечные зажимы и вернуть контакт с телом. Тело и психика едины — стресс блокирует эмоции в теле: челюсть, шея, грудь, диафрагма, живот.

◆ Напоминания
Настраиваемые уведомления, чтобы не пропустить ни одного дня. Саботаж — нормальная реакция мозга на изменения. Напоминания помогают не сдаться на самом сложном этапе.

ТРИ ПЛАНА НА ВЫБОР

План «Практикум»
Полный доступ к программе: все задания, AI-анализ, дневник эмоций, медитации и напоминания. Для самостоятельной работы.

План «С психологом»
Всё из «Практикума» + еженедельный разбор ваших ответов и рисунков от Анны лично. Индивидуальные рекомендации и обратная связь через Telegram.

План «VIP»
Максимальная поддержка: ежедневная обратная связь от Анны, дополнительные вопросы к заданиям, глубокий персональный анализ рисунков с разбором цветов, форм и расположения.

Все планы — разовая покупка, без подписок.

ОБ АВТОРЕ

Анна Урванцева — интегративный психолог, автор методики быстрого достижения целей и книги «Путешествие к цели». Её подход сочетает теорию привязанности Боулби, телесно-ориентированную терапию, работу с психосоматикой, арт-терапию и коучинг. Говорит тепло, но прямо. Не навязывает, а помогает увидеть самому.

ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА

- Вы чувствуете, что «застряли в жизни» и не понимаете, куда двигаться
- Тревога, неуверенность или выгорание мешают жить
- Хотите разобраться в отношениях — с собой, партнёром, родителями
- Подавляете эмоции, а тело отвечает зажимами и болезнями
- Ставите цели, но саботируете их достижение
- Чувствуете, что повторяете сценарии из детства

НАУЧНЫЙ ПОДХОД

Программа основана на доказательных методах: теория привязанности, теория стресса Селье, защитные механизмы психики, работа с травмой через интеграцию эмоций, тела и сознания. Привычки формируются за 80-100 дней — именно столько длится программа. 10% жизни зависит от событий, 90% — от нашей реакции. GoalPath учит реагировать иначе.

Начните свой путь к осознанной жизни уже сегодня.