Holymp mette in un'unica app quello che fai in palestra, quello che mangi e come cambia il tuo peso, e li fa parlare tra loro. Registri, vedi l'andamento e ricevi suggerimenti quando i dati lo giustificano.

ALLENAMENTO
- Schede personalizzabili con sessione guidata, timer di recupero, RPE e note sulle serie
- Catalogo esercizi con istruzioni; cardio anche a intervalli
- Record, storico di ogni esercizio e riepilogo di fine allenamento da condividere
- Funziona anche senza connessione e si sincronizza dopo
- Recupero degli allenamenti saltati, pausa e rientro graduale dopo le ferie
- Suggerimento del carico per la serie successiva e riscaldamento con carichi proposti (Premium)
- Analisi degli allenamenti: volume per muscolo, costanza, aderenza (Premium)

ALIMENTAZIONE
- Diario dei pasti con calorie e macro, anche con obiettivi diversi nei giorni di allenamento e di riposo
- Scanner del codice a barre e catalogo alimenti
- Pasto da foto o da descrizione a parole: l'app stima alimenti e quantità, tu controlli e confermi (Premium)
- Qualità della giornata: fibre, frutta e verdura, ultra-processati, minerali e vitamine (Premium)
- Budget dinamico e Macro automatici: l'app ti propone una correzione dei target quando i dati lo suggeriscono (Premium)

PESO E PROGRESSI
- Le pesate lette come andamento, non come numero del giorno, con peso obiettivo e data prevista
- Calorie di mantenimento stimate dai tuoi pasti e dal tuo peso reali (Premium)
- Piano di recupero dopo qualche giorno sopra le calorie: passi e attività in più, senza diete drastiche (Premium)
- Riepiloghi settimanali, mensili e annuali, con cartolina da condividere (Premium)
- Health Connect (facoltativo): passi, sonno e attività

COACH IA (Premium)
- Coach IA Allenamento: crea una scheda da un questionario, la rivede quando cambiano le tue esigenze e tiene conto di attrezzatura e fastidi
- Piano alimentare settimanale (Beta): costruito sui tuoi obiettivi e sui cibi che preferisci, con alternative, lista della spesa e dispensa
- Chat con il Coach (Beta): fai domande su allenamento, alimentazione e progressi e il Coach ti risponde tenendo conto dei tuoi obiettivi e di ciò che registri nell'app. Per gli utenti maggiorenni
- Ogni mese trovi punti Coach IA già inclusi nell'abbonamento; se ti servono di più puoi acquistarne altri

GRATIS E PREMIUM
Diario, schede, allenamento guidato, scanner e peso sono gratuiti. Premium è un abbonamento mensile, gestibile in ogni momento da Google Play, che sblocca analisi, automazioni e Coach IA. Le funzioni in Beta sono incluse in Premium e le stiamo ancora rifinendo.

IMPORTANTE
Holymp non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta, cura o previene alcuna condizione medica. Le funzioni di intelligenza artificiale generano esempi e suggerimenti informativi che non sostituiscono il parere di un medico, nutrizionista, dietista o altro professionista sanitario qualificato.

Disponibile in italiano e inglese, dai 14 anni di età.