睡美疗愈，把东方静心、呼吸练习与现代声学放进同一个温柔的夜晚空间。

越想赶快睡着，往往越清醒。这里不需要你努力：跟着光带呼吸，选一段今晚想听的声音，设好定时，把剩下的交给节奏和小橘。

主要功能

今晚，从你此刻的需要开始
不用在功能列表里慢慢寻找，直接选择：
- 我还没睡着
- 半夜醒了
- 我想安静一下
睡美疗愈会带你直接进入适合当下的呼吸或声音体验。

小橘陪伴呼吸
告诉小橘，你现在是脑子停不下来、心里放不下事，还是身体依然紧绷。小橘会从已有的呼吸训练中挑选适合当下的一种，先慢慢为你介绍，再陪你开始练习。
训练包括 4-7-8 呼吸、箱式呼吸、舒缓呼吸、深睡眠蝶式呼吸、夜晚减压三角呼吸、提升专注和减轻压力等多套节律。
屏幕上的光带会带着你完成每个阶段，配合柔和的相位提示音、呼吸声和小橘语音，即使闭着眼睛也能跟随。
练习速度、音量和引导层次都可以调整。夜间陪伴时，背景音、呼吸提示音和小橘引导音还可以在 30 或 60 分钟内一起缓缓减弱，让声音自然退到夜色里。

交给夜灯
把今晚暂时放不下的事写下来，交给夜灯替你保管一会儿。
到了早晨，小橘会提醒你回来看看昨晚留下的纸条。不是一定要解决什么，只是重新看见它，然后决定要不要轻轻收好。

自选音景混音
50 多种环境音可以自由叠加，包括粉红噪音、棕色噪音、雨声、海浪、溪流、炉火和风声等。
每一条音轨都可以单独调整音量，调出只属于你今晚的声音。

声音库
探索适合休息、情绪平静和白天唤醒的音乐与声音，也可以聆听 432 Hz、528 Hz、639 Hz、963 Hz 等不同频率主题的音乐内容。

定时关闭
可以设置在 15 至 90 分钟后自动停止播放。
即使屏幕熄灭或 App 进入后台，定时仍会继续运行，不会让声音一直播放整夜。

安睡寄语
选择此刻的心情，翻开今晚的寄语，并获得与之搭配的今夜色彩、音乐和入睡声音。

昨夜睡眠
连接系统健康数据，查看设备所提供的昨夜睡眠总时长、睡眠评分和睡眠分期。
页面会根据设备实际拥有的数据动态展示，不会用缺少的数据填满屏幕。你也可以在睡眠日记中记下自己的感受。

时差调节
选择出发地与目的地，获得温和的作息调整建议，为跨时区旅行提前做好准备。

AI 小橘陪伴
和小橘聊聊今天发生的事，请它带你做一次放松练习，或者说说昨晚记得的那个梦。
小橘有时会安静地陪着你，也可能在身边发出很轻的呼噜声。

社区、课程与礼遇
探索导师内容、课程与修习打卡，和其他人一起练习如何把夜晚过得更温柔。
部分用户还可以使用睡美礼遇，在合作空间出示自己的会员凭证。

适合什么时候使用
- 睡前：做几轮呼吸，选一段音景，设置定时，然后安心睡去
- 半夜醒来：让小橘陪你慢慢回到睡意
- 午休或通勤：留十五分钟，让脑子暂时安静下来
- 思绪很乱时：跟随呼吸，比强迫自己冷静更轻松
- 需要专注前：用等长呼吸保持平静和清醒

关于会员
基础内容可以免费使用。
高级会员可解锁完整助眠音乐、睡前故事、AI 安睡向导与课程，并提供 7 天免费试用。
除非在当前订阅周期结束前至少 24 小时取消，否则订阅将自动续订。你可以随时前往系统账户设置管理或取消订阅。

隐私与重要说明
- 健康数据仅用于在 App 内展示你的睡眠信息
- 睡美疗愈是一款用于放松与睡眠支持的体验型产品
- 本产品不是医疗器械，不能用于诊断、治疗或预防任何疾病
- 如果睡眠问题长期存在，请咨询专业医生或其他合格的健康专业人士
- 使用双耳节拍类内容时，建议佩戴耳机

夜深了，把手机轻轻放下。
跟着光带呼吸，让小橘陪你待一会儿。