[멘탈PT — 마음건강도 운동처럼]

체력을 단련하듯 마음도 꾸준히 관리할 수 있어요. 멘탈PT는 8주 동안 스스로의 마음을 들여다보고, 정리하고, 성장하는 자기관리 워크북 앱입니다.

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[9가지 워크시트로 마음을 차근차근 정리]

1. 마음 공간 그리기 — 나의 마음 상태를 시각화
2. 상황 파악하기 — 생활 영역별 현재 모습 점검
3. 이슈 파악하기 — 해결이 필요한 부분 정리
4. 목표 설정하기 — 구체적인 목표 세우기
5. 장애물 & 대응방안 — 예상되는 어려움 미리 대비
6. 주간 점검표 — 한 주의 변화를 기록
7. 중간점검 — 목표를 점검하고 수정
8. 마무리 — 8주의 성장을 정리
9. 다시 시작 — 새로운 사이클로 한 걸음 더

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멘탈PT의 특별한 점

• 가이드 친구가 함께해요 : 별 캐릭터와 함께 단계별로 안내받으며 따라갈 수 있어요.
• 부담 없는 자기성찰 : 복잡한 분석 없이, 적기만 해도 마음이 정리됩니다.
• 마음 돌보기 콘텐츠 : 마음건강 뉴스와 웹툰으로 일상에서 가볍게 마음을 돌봐요.
• 친구와 함께 : 마음이 통하는 사람과 워크시트를 공유하거나 채팅으로 응원할 수 있어요.
• PDF 다운로드 : 완성한 워크시트를 PDF로 저장해 언제든 다시 볼 수 있어요.

[이런 분께 추천드려요]
• 스트레스로 마음이 무거운 분
• 자기 자신을 더 잘 알고 싶은 분
• 목표는 있지만 어디서부터 시작할지 모르는 분
• 일기는 어렵지만 마음을 정리하고 싶은 분

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오늘부터, 나만의 마음 PT를 시작해보세요.