ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ Nourely ਨੂੰ AI ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿਓ। ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਸੇਵ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਲੱਗੇ।

ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਰਲ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ
ਭੋਜਨ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। Nourely ਹਰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਚਾਰ-ਕਦਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸੇਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ
• ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਸਮੱਗਰੀ, ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤੀ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
• AI ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਕਹੋ
• ਉਤਪਾਦ ਬਾਰਕੋਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ ਲੇਬਲ ਸਕੈਨ ਕਰੋ
• ਦਸਤੀ ਅਤੇ ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਫੋਟੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਹੋਵੇ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇਖੋ। ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲੀਆ ਇਤਿਹਾਸ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। Nourely ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰੋ।

Health Connect ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
Health Connect ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ’ਤੇ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਐਕਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਾਲੀਆ ਮੂਲ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਦਾ 75%, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 kcal ਤੱਕ, ਅੱਜ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਦਿਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਸਰੋਤ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ Nourely ਸਰਵਰਾਂ ’ਤੇ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਜਾਂ AI ਲਈ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। Health Connect ਦੇ ਸਰੋਤ ਰਿਕਾਰਡ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ Nourely ਦੇ ਸਰਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

AI ਪੋਸ਼ਣ ਨਤੀਜੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ। ਸੇਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ। Nourely ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।