Motivação é a desculpa mais cara que existe.

O Cowardless é um app de constância com bloqueio: um hábito por dia, os sites e os apps fora do caminho, e gente do seu lado no dia em que a vontade não vem. Sem anúncio, sem assinatura, sem root e sem VPN.

O BLOQUEIO DE SITES
Com a proteção ligada, mais de 500 mil endereços de apostas e de conteúdo adulto deixam de abrir no aparelho, e você pode somar os seus próprios sites à lista. Desligar depois não sai num toque: você pede, escolhe a espera de 24, 48 ou 72 horas, e a hora do pedido é a do servidor, não a do seu celular. Dentro da espera dá pra desistir.

Esse bloqueio pede um passo seu, uma vez só: colar o endereço que o app te dá no DNS privado do aparelho. O app copia o endereço e abre a tela certa dos ajustes. Sem essa linha não tem filtro, e tirar ela de lá desliga o filtro também. Funciona em Android 9 ou mais novo.

APPS FORA DO CAMINHO
Escolha os apps que não devem abrir. Quando você tenta abrir um deles, entra uma tela do Cowardless no lugar, com a opção de respirar um minuto. São duas permissões que você concede nos ajustes do Android: acesso ao uso, pra saber qual app está na frente, e sobrepor a outros apps, pra a tela de bloqueio aparecer. Nada da sua tela é lido, gravado ou enviado.

SÓ OS REELS E OS SHORTS
Dá pra manter o Instagram e o YouTube abertos e bloquear só o Reels e o Shorts, na hora ou depois de um tanto de minutos por dia, somados no dia e não por sessão. Esse bloqueio usa a API AccessibilityService do Android: um serviço de acessibilidade restrito a esses dois apps, que lê a estrutura da tela deles apenas para reconhecer quando você está nesse formato e voltar uma tela. Ele não lê, grava nem envia o conteúdo da sua tela e não coleta dados pessoais. Quem liga é você, nos Ajustes de Acessibilidade, depois de ler o aviso no app, e desliga quando quiser. Alguns apps de banco recusam abrir enquanto qualquer serviço de acessibilidade estiver ativo.

A TRAVA DE DESINSTALAÇÃO
Desinstalar era a saída fácil. A trava é opcional e quem liga é você: o Cowardless entra como administrador de dispositivo, sem nenhuma política sobre o resto do aparelho, e o Android passa a recusar apagar o app. Pelo app, sair leva 24 horas e dá pra cancelar no meio.

EQUIPE, DUPLA OU A SÓS
Dá pra usar o app inteiro sozinho, sem convidar ninguém. Mas às vezes é mais fácil com companhia. Monte uma equipe de até seis pessoas com um link. Ela pode ter um objetivo em comum, NoFap, sem apostas ou os dois, ou pode ser só constância, que a gente acha o mais difícil de todos. E a equipe combina as regras: pra continuar dentro, proteção ligada e trava de desinstalação de pé.

O EMPURRÃO
Num dia ruim, alguém da equipe te manda um empurrão, e ele te espera no app. É uma batidinha na porta, sem texto e sem cobrança, uma por dia. Não existe chat aqui.

MARCAR O DIA
Um toque marca. Se quiser, manda junto uma foto ou uma linha, e isso só aparece pra sua dupla ou pra sua equipe quando você liga a chave. A foto fica num armazenamento privado. De fora, ninguém abre.

VOCÊ CONTRA VOCÊ
Começa por um hábito. O segundo abre depois de 15 dias seguidos no primeiro. Não existe ranking, placar nem feed. O que a equipe vê é se você apareceu no dia, nunca uma nota.

FOCO
Escolha de 1 a 120 minutos e a tela trava até o fim. Um alarme avisa quando acaba. Dá pra sair antes da hora, com o gesto que o Android pede. A gente confia em você, mas não vai facilitar.

PRIVADO POR PADRÃO
A notificação do bloqueio diz só "Bloqueio ativo". A tela de app bloqueado não diz qual app é. Ninguém de fora entra na sua conta, e o app não vende seus dados nem entrega pra anunciante. O uso é pessoal.

O Cowardless não é tratamento e não substitui profissional de saúde.

O objetivo do Cowardless é, no fim, se tornar dispensável.

Você não tem que querer. Tem que fazer.