Stervit ਤੁਹਾਡਾ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਾਥੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, Stervit ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਲਝਣ ਦੇ ਉਹੀ ਅੰਕੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਣ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
• ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਦਰਜ ਕਰੋ: ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਵੱਡੇ ਫੂਡ ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜੋ ਜਾਂ ਖੁਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਸਾਫ਼ ਡੇਲੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬਸ, ਫੈਟ) ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ
• ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ
• ਆਮ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੈਟਾਲਾਗ
• ਕੈਫ਼ੀਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਕਰਵ ਨਾਲ ਜੋ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
• ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ
• ਹਰ ਸੈੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਰਜ ਕਰੋ: ਭਾਰ, ਰੈਪਸ ਅਤੇ ਨੋਟਸ
• ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ ਗ੍ਰਾਫ਼ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ, ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ 1RM) ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਦੇਖੋ
• ਦੌੜ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਦਰਜ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕੈਲੰਡਰ ਜੋ ਹਰ ਵਰਕਆਊਟ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ
• ਸਾਫ਼ ਟ੍ਰੈਂਡ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਦਰਜ ਕਰੋ (ਛਾਤੀ, ਲੱਕ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਾਂਹ, ਪੱਟ)
• Health Connect ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਸਿੱਧੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਉੱਤੇ ਦੇਖੋ

ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੜੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਨਾ ਦਿਓ
• ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨੇਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ
• ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

ਸਾਦਗੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ
• ਸ਼ਾਂਤ, ਆਧੁਨਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ
• ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਮੋਡ
• ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਜਰਮਨ, ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ
• ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਭੇਜਣ ਵੇਲੇ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਐਪ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: Stervit ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਉਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।