Sentes ansiedade, pensamentos repetitivos, stress ou dificuldade em desligar a mente?

A Confia: Ansiedade e Bem-Estar foi criada para te acompanhar nesses momentos e ajudar-te a perceber melhor o que estás a sentir, recuperar o controlo e construir pequenas mudanças no dia a dia.

Quando a ansiedade aparece, nem sempre sabemos o que fazer. Às vezes procuramos respostas constantemente, damos demasiadas voltas aos mesmos pensamentos ou simplesmente sentimos que precisamos de parar.

A Confia ajuda-te a fazer exatamente isso: parar, perceber e agir.

🧠 Impulso

Quando estás a passar por um momento mais difícil, o Impulso guia-te passo a passo para perceber o que desencadeou o desconforto, identificar emoções e pensamentos automáticos, questioná-los e experimentar estratégias que podem ajudar-te a recuperar o equilíbrio.

Não precisas de saber por onde começar. A Confia guia-te.

🛑 STOP

Sentiste vontade de pesquisar sintomas, procurar confirmações ou entrar num ciclo de pensamentos?

O STOP foi pensado para aqueles momentos em que precisas de interromper esse impulso e voltar a concentrar-te no presente.

❤️ Percebe como estás

Regista como te sentes e acompanha a tua evolução ao longo do tempo.

Ao perceberes melhor os teus padrões emocionais, podes começar a identificar momentos mais difíceis e reconhecer também as pequenas melhorias.

🎯 Pequenos passos

Define objetivos, cria hábitos e acompanha o teu progresso.

A ideia não é mudar tudo de um dia para o outro.

É avançar um pouco todos os dias.

🌿 Momentos para abrandar

A Confia também inclui ferramentas para te ajudar a criar momentos de pausa, relaxamento e conexão contigo próprio.

Porque cuidar da mente também pode começar por alguns minutos do teu dia.

🏆 A tua evolução

Cada pequeno passo conta.

Através de objetivos, progresso e recompensas, a Confia transforma o teu percurso num processo mais simples, visual e motivador.

A Confia não substitui um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional de saúde. É uma ferramenta de apoio ao bem-estar emocional e à gestão diária de momentos difíceis.

Não precisas de resolver tudo hoje.

Começa pelo próximo momento.

Confia.