IRON unisce schede palestra, catalogo programmi pronti e diario allenamento in un'unica app. Brutale, offline, senza fronzoli.

Dal principiante al lifter avanzato — IRON si adatta al tuo livello con strumenti basati sulla scienza del bodybuilding e del powerlifting. Design unico (sfondo nero, verde acido, angoli netti) e zero distrazioni: scegli un programma dal catalogo, costruisci le tue schede, oppure traccia allenamenti liberi.

12 PROGRAMMI PRONTI INCLUSI

Non sai da dove partire? IRON include 12 programmi di allenamento preconfigurati:
- Push Pull Legs (PPL) — 3x e 6x a settimana
- StrongLifts 5x5 + Starting Strength — classici per principianti
- nSuns 531 LP — powerlifting avanzato
- PHUL — Power Hypertrophy Upper Lower
- Upper/Lower Split 4x — intermedi
- Full Body 3x — novizi
- Routine forza, ipertrofia, metabolico e cardio

Applica un programma in un tap: schede già configurate con esercizi, serie, ripetizioni e recuperi. Il "Programma Attivo" traccia l'adesione settimanale.

EDITOR SCHEDE PERSONALIZZATE

- 300+ esercizi con nomi curati in italiano e immagini anatomiche
- N serie individuali per esercizio (drop set, rep stepping, periodizzazione)
- Goal per esercizio: forza (1-5 rep), ipertrofia (6-15), resistenza (15+)
- Rest timer personalizzabile, set type warm-up / drop / failure / superserie
- Note personali e riordino esercizi con un tap

DIARIO ALLENAMENTO COMPLETO

- Timer di recupero in foreground, non si ferma in background
- Sostituzione esercizi durante l'allenamento attivo
- Celebrazione PR (record personali) con feedback aptico
- Stima 1RM (Epley) aggiornata ad ogni serie
- Plate Calculator integrato
- Supporto kg e lbs (sistema metrico e imperiale)
- Schermo sempre attivo durante la sessione
- Funziona completamente offline, nessun account richiesto

STORICO, CALENDARIO E PROGRESSI

- Storico allenamenti con dettaglio completo
- Calendario palestra con vista mensile
- Ripeti qualsiasi sessione dallo storico con un tap
- Radar muscolare settimanale
- Streak e statistiche

MIGRA DA STRONG O HEVY IN 30 SECONDI

Usi già un'altra app? Importa il tuo storico da CSV in pochi tap. Esporti i tuoi dati in CSV in qualsiasi momento — i tuoi allenamenti restano sempre tuoi.

IRON PRO — PER CHI VUOLE DI PIÙ

- Schede personalizzate illimitate (FREE: 3 schede)
- Storico completo senza limiti temporali
- Overload Advisor: suggerimenti intelligenti su carico e ripetizioni
- Volume Tracker scientifico con soglie MEV/MRV (Schoenfeld 2017)
- Warm-Up Calculator: rampe di riscaldamento automatiche
- Grafici avanzati: 1RM stimato, progressione carichi, volume per sessione

PROVA GRATIS 7 GIORNI sull'annuale.
Mensile €4,99 | Annuale €29,99 (-50%) | A vita €59,99

FATTO DA CHI SI ALLENA

Non sono un personal trainer. Sono uno che ama la palestra e vuole aiutare gli altri ad allenarsi meglio. IRON è un progetto indipendente — il tuo supporto con PRO tiene vivo lo sviluppo.

CONTATTI
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• Instagram: @iron_gymlog

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