Карта Внимания — практическое приложение для внутренней работы и самонаблюдения, вдохновлённое принципами сталкинга, описанного в книгах Карлоса Кастанеды.

Оно помогает увидеть, как внимание движется в повседневной жизни:
какие состояния повторяются, какие реакции включаются автоматически и что на самом деле управляет нашими действиями.
Цель приложения — не анализ ради анализа, а осознанное изменение поведения.
Ты начинаешь замечать свои привычные реакции, эмоции и внутренние сценарии — и постепенно заменяешь их более ясными, устойчивыми и свободными способами действовать.

Это не эзотерика и не теория.
Это повседневная практика внимания, встроенная в современный ритм жизни.

Задача приложения.
Mental Map помогает человеку:
- распознавать повторяющиеся состояния, эмоции и реакции;
- отслеживать их проявления в течение дня;
- видеть механизмы, которые управляют поведением;
- формировать новые реакции и привычки;
- вести внутренний дневник и анализировать изменения;
- сохранять фокус, энергию и внимание;
- постепенно становиться более осознанным, спокойным и собранным.
Приложение сопровождает человека в реальной жизни, помогая не терять внимание и шаг за шагом выстраивать более целостное и свободное состояние.

Идея и подход.
В основе Mental Map лежит простой принцип:
Чтобы изменить себя — нужно увидеть, как ты живёшь на самом деле.

Когда внимание направлено на собственные реакции, эмоции и автоматизмы, появляется пространство для выбора.
Осознанность перестаёт быть абстрактным понятием и становится практическим инструментом, который меняет качество жизни.

Mental Map переводит этот подход в современный формат:
минималистичное и технологичное приложение, которое помогает замечать, фиксировать, осмысливать и трансформировать внутренние состояния.
Разделы приложения
1. Трекер состояний — ядро приложения
Ты создаёшь список состояний, эмоций и автоматических реакций, с которыми хочешь работать.
Каждое состояние становится объектом наблюдения.
В трекере можно:
- добавлять состояния и эмоции;
- описывать их проявления и триггеры;
- задавать новое, желаемое поведение;
- регистрировать эпизоды в течение дня;
- наблюдать повторяющиеся паттерны.
Так обычная жизнь превращается в практику наблюдения и роста.

2. Дневник
Дневник служит для:
- записей и размышлений,
- анализа прожитого дня,
- вечернего перепросмотра.
Зарегистрированные эпизоды автоматически попадают в дневник, формируя карту дня.
Это помогает увидеть динамику состояний, сделать выводы и лучше понять себя.

3. База практики
Раздел с:
- напоминаниями,
- ключевыми принципами,
- объяснениями подхода.
Это точка опоры, к которой можно вернуться, когда теряется фокус или внимание рассеивается.

4. Путь (геймификация)
Чтобы поддерживать регулярность и мотивацию, в приложении есть система прогресса.
Ты получаешь баллы за:
регистрацию эпизодов,
добавление состояний,
работу с дневником,
регулярное использование приложения.

Доступны:
уровни,
индикатор прогресса,
серия дней без перерыва,
история действий.
Геймификация не превращает практику в игру,
а мягко поддерживает движение и регулярность.

5. Напоминания (утро / день / вечер)
Мягкие тематические уведомления помогают:
возвращать внимание в течение дня,
поддерживать практику,
замечать состояния в моменте.
Для каждого времени суток используются отдельные тексты и акценты.

6. Инфо и настройки
В этом разделе ты найдёшь:
объяснение подхода и логики приложения;
настройки уведомлений и времени напоминаний;
управление подпиской;
экспорт и импорт данных.
Mental Map — это
не медитация,
не психотерапия,
не мотивационные советы.
Это инструмент практики внимания, который помогает:
видеть себя яснее,
действовать осознаннее,
и постепенно становиться автором своей жизни.

Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privacy Policy: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQYrsjATQgr21-lvAKQ9Md821FyTSNvT4lPj0mTyKTk0F7lvbNbBUaekZkYNOqR-4KGKCK8r3oZtohk/pub
developer email: murat.zhakup889@gmail.com