Exercícios Kegel para mulheres e homens que fortalecerão os músculos pélvicos. O treino leva apenas alguns minutos por dia, e verás os resultados em 2 semanas. O plano de treino consiste em exercícios simples e eficazes que podem ser feitos em qualquer lugar e hora.

Músculos Kegel fortes são sua garantia de saúde. Com nossos exercícios Iron Kegel, fortalecerás os músculos Kegel, trazendo benefícios como:
⮕ Para homens 👨 melhor saúde prostática e prevenção de incontinência urinária 💥
⮕ Para mulheres 👩 músculos Kegel fortes reduzem dor no parto, diminuem o tempo de parto e aceleram a recuperação pós-parto 🤰
⮕ Aumento da satisfação sexual e, com isso, maior autoconfiança 💪
⮕ Maior controle do próprio corpo em momentos íntimos 🔥

Valorizamos a sua privacidade
• Ícone discreto do app. Mesmo que alguém veja seu telefone, não saberá a função do Iron Kegel.
• Podes silenciar o app e desligar as vibrações quando quiseres. Treine discretamente, onde e quando quiser.
• O design do app foi criado para manter a máxima discrição durante os treinos.

Benefícios para homens e mulheres
• No Iron Kegel, o plano de treino se adapta para homens e mulheres.

Não sabes como treinar?
• Não te preocupes! - Encontrarás instruções no app sobre como localizar e sentir teus músculos Kegel.

Treino regular dos músculos pélvicos
• Lembretes regulares de treino para não os esqueceres. Tu decides se queres receber notificações dos exercícios.
• Graças às notificações, manterás a regularidade no treino dos músculos Kegel e verás rapidamente os resultados.

Mede teu progresso no treino
• Com o Iron Kegel, podes medir o progresso a qualquer momento. O cronômetro integrado permite-te medir com precisão a resistência dos teus músculos Kegel.
• Os resultados são guardados em um gráfico que mostra claramente como a resistência dos músculos pélvicos está aumentando.

Treino Personalizado de Músculos Kegel - como o Iron Kegel pode ajudar-te?
• Saberás quando treinar.
• Com nossas instruções, aprenderás onde estão os músculos Kegel e como treiná-los.
• A dificuldade dos exercícios aumenta progressivamente e podes ajustá-la individualmente.
• Instruções de voz e vibrações facilitarão teu treino.

Por que é tão importante exercitar os músculos Kegel?
Exercícios regulares previnem incontinência urinária. Além disso, ao treinar os músculos pélvicos, ganhas mais controle durante o ato sexual.

Em mulheres, os músculos Kegel são muito importantes durante a gravidez e o parto – mulheres com músculos pélvicos fortes têm partos muito mais fáceis.

Os músculos pélvicos estabilizam a coluna vertebral. Ao treinar os músculos Kegel, minimizas posturas incorretas e a dor nas costas associada.

Iron Kegel é um programa simples e eficaz para treinar os músculos Kegel, que melhorará tua vida sexual, tua saúde e te preparará para o parto. O app pode ser baixado gratuitamente.