Вы сами решаете, сколько хотите весить и к какому сроку. Weight by Date рассчитает точное количество калорий, необходимое вам ежедневно для достижения цели, и будет корректировать его по мере того, как вы худеете, опережаете или отстаете от графика.

В отличие от других счетчиков калорий, которые просто фиксируют съеденное, Weight by Date работает наоборот: он начинает с вашей цели и движется к вашей тарелке. Количество калорий на сегодня — это не усредненная цифра, а точное значение, которое требуется именно вашему организму, при вашем текущем весе и с учетом даты, к которой вы хотите достичь цели.

Как это работает

1. Вы вводите свой текущий вес, рост, возраст и уровень активности.
2. Устанавливаете желаемый вес и дату, к которой хотите его достичь.
3. Приложение рассчитывает ваш базовый метаболизм (BMR), суточный расход энергии (TDEE) и ежедневную норму калорий для достижения цели в срок.
4. Если ваша цель слишком амбициозна, приложение сообщит об этом и предложит ближайшую безопасную дату для вашего организма.
5. По мере снижения веса приложение поэтапно пересчитывает норму (поскольку чем меньше вес, тем меньше калорий сжигается в состоянии покоя).
6. Ежедневно вы сравниваете фактический прогресс с планом: опережаете, идете по графику или отстаете.

Для реализации плана в приложении есть:

• Дневник питания по датам. Записывайте завтрак, обед, ужин и перекусы. Можно просмотреть записи за любой прошедший день.

• Счетчик калорий и макронутриентов. Калории, белки, углеводы и жиры с автоматическим подсчетом дневных итогов.

• Отслеживание веса по датам. Записывайте свой вес в любое время и сравнивайте фактический график с прогнозом плана.

• Сканер штрих-кодов. Наведите камеру на продукт, и его калорийность и макросы загрузятся мгновенно.

• Пользовательские продукты и рецепты. Создавайте собственные блюда и сохраняйте их с указанием ингредиентов для повторного использования.

• Проверенный каталог продуктов. База данных макронутриентов с поиском, приоритезированным по вашему языку.

• Быстрое добавление. Хотите просто ввести количество калорий, не выбирая продукт? Всего два касания.

• Завершение дня. Закройте день, и его итоговые значения будут зафиксированы.

Почему Weight by Date

• План, разработанный специально под вашу цель по весу и дате, а не стандартная цифра.
• Встроенные ограничения безопасности: приложение никогда не предложит небезопасный дефицит калорий.
• Автоматическая корректировка нормы на каждом этапе снижения веса.
• Показывает, насколько вы следуете плану, а не просто что вы съели.
• Работает офлайн. Ваши данные хранятся на вашем телефоне.
• Не требует обязательной учетной записи. Без регистрации и ввода электронной почты.
• Многоязычность: английский и испанский. Поддержка метрических и имперских единиц.

Для кого это приложение

Если вы хотите похудеть, создав дефицит калорий к определенной дате, отслеживать макросы для набора массы, придерживаться кето-диеты или интервального голодания, или просто узнать, сколько калорий в день вам нужно для достижения желаемого веса — Weight by Date рассчитает это и поможет вам следовать плану.

Weight by Date — это больше, чем просто счетчик калорий. Это план питания, созданный для достижения вашей цели.