Cap Habitudes t'aide à tenir tes objectifs, un jour à la fois.

Boire plus d'eau, lire, épargner, faire du sport… ou au contraire arrêter de fumer, lâcher les réseaux le soir ou le sucre : fixe ton cap et avance chaque jour.

CONSTRUIRE DE BONNES HABITUDES
• Coche ton habitude d'un seul geste depuis l'accueil
• Objectifs chiffrés : 8 verres d'eau, 20 pompes, 10 pages… avec le bouton +1
• Choisis tes jours (ex. sport lundi, mercredi, vendredi) : les jours de repos ne cassent pas ta série
• Un oubli ? Touche le jour dans le calendrier pour le rattraper

ARRÊTER LES MAUVAISES HABITUDES
• Le compteur de jours « sans » monte tout seul
• Vois l'argent que tu économises : indique ce que ça te coûte par jour, l'appli calcule le total en FCFA
• Mode SOS « J'ai envie » : respiration guidée, minuteur de 10 minutes et rappel de tes raisons d'arrêter
• Tu as craqué ? Pas de culpabilité : ton record est conservé. Note ce qui t'a fait craquer (stress, ennui, soirée…) pour mieux l'anticiper

PALIERS ET BADGES
Confettis et badge à 3, 7, 14, 21, 30, 66, 100 jours et plus. Partage ta série en image sur WhatsApp pour motiver tes proches.

WIDGET D'ÉCRAN D'ACCUEIL
Vois tes habitudes du jour et coche-les sans même ouvrir l'appli.

BILAN DE LA SEMAINE
Chaque dimanche : ton taux de réussite, ton point fort et l'habitude à travailler.

RAPPELS QUOTIDIENS
Choisis l'heure de ton rappel pour chaque habitude.

DES IDÉES PRÊTES À L'EMPLOI
Boire 2 L d'eau, lire 10 pages, marcher 30 minutes, épargner 500 FCFA, réviser 30 minutes, prière ou méditation…

100 % PRIVÉ, 100 % HORS LIGNE
• Tout reste sur ton téléphone : aucune donnée n'est collectée
• Pas de compte à créer, pas de publicité
• Fonctionne sans Internet
• Sauvegarde tes données dans un fichier pour changer de téléphone sans rien perdre

Commence petit : une seule habitude tenue chaque jour vaut mieux que dix abandonnées. Ton cap commence aujourd'hui.

Cap Habitudes est un outil de suivi personnel et ne remplace pas un avis médical.