ねむログは、毎日の睡眠をかんたんに記録して振り返るためのアプリです。

■ ワンタップで記録
ベッドに入ったら「就寝開始」をタップするだけ。起きたら画面を1.5秒長押しで起床を確定します。寝ぼけて誤操作しないよう、軽いタップでは終了しません。アプリを閉じても端末を再起動しても記録は続きます。

■ 寝つくまでの時間を差し引ける
ベッドに入ってから実際に眠るまでの時間（0〜60分）を設定できます。就寝開始後はその時間ぶんカウントダウンし、終わってからを睡眠時間として集計します。

■ あとから入力・修正
記録し忘れた日も、就寝・起床の日時を手入力できます。一覧の記録はタップで修正、不要な記録は削除できます。

■ グラフで振り返る
・月間／週間: 日ごとの睡眠時間（週の開始曜日は日曜／月曜を選択可）
・睡眠・覚醒: 24時間の帯で寝ていた時間帯を表示
・睡眠リズム表: 就寝・起床・睡眠時間・平均との差を一覧表示
・年間／全期間: 月ごとの平均・合計（折れ線／棒を切替）

■ 昼寝の自動判定
睡眠時間のしきい値と時間帯の両方に当てはまる記録を昼寝とみなします。夜勤などに合わせて時間帯は変更でき、グラフでは昼寝の表示・非表示を切り替えられます。

■ 日付の数え方
23:30就寝→翌7:00起床のような記録は「就寝を始めた日」の睡眠として集計します。

■ メモ
各記録に自由メモを残せます。

■ バックアップ・機種変更
全記録を1つのファイル（.json）で書き出し／読み込みできます。CSV でも書き出せます。読み込み時に重複があれば「上書き／スキップ／両方残す」を選べます。

■ 広告について
無料版では画面下部にバナー広告が表示されます。アプリ内課金「広告なし版」を購入すると広告が消えます（買い切り）。

■ データの扱い
睡眠記録は端末内にのみ保存されます。バックアップファイルの保存先はご自身で選択します。アプリが記録を外部サーバーへ送信することはありません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。