Antrena, cebindeki yapay zekâ fitness koçun. Hedefini söylüyorsun, koç senin verinle konuşuyor: programını kuruyor, beslenmeni planlıyor, gününü analiz ediyor ve ilerlemene göre planı uyarlıyor.

KOÇ SENİNLE KONUŞUR
Türkçe, doğal sohbet. Antrenmanını, öğününü, uykunu ve ölçümlerini bilir. Sorunu sorarsın, cevabı senin sayılarına dayanır. Sabah ve akşam brief'leriyle gününü otomatik özetler; kaçırdığın antrenmanı ve düşen trendleri fark eder.

BESLENME VE MAKRO TAKİBİ
1000'den fazla Türkçe besin, barkod tarama, fotoğraftan öğün ekleme ve fit tarifler. Kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve 20 mikro besin (vitamin, mineral) günlük takip edilir. Kalan makrona göre öğün önerisi alırsın.

ANTRENMAN VE PROGRAM
923 egzersizlik kütüphane, set ve RIR kaydı, e1RM ve hacim grafikleri, akıllı dinlenme süresi, kas ısı haritası. Koç programını hedefine ve toparlanmana göre kurar.

VÜCUT VE İLERLEME
Kilo, çevre ölçüleri, yağ oranı, FFMI ve yağsız kütle takibi. Grafikler ve hedefe varış tahmini ile nerede olduğunu görürsün.

KİMLER İÇİN
Kilo vermek, kas kazanmak ya da formunu korumak isteyenler. Spor salonunda çalışanlar için set, tekrar ve RIR kaydı; evde çalışanlar için ekipmansız alternatifler. Kalori sayacı ve diyet takibi arayanlar için Türkçe besin veritabanı, su takibi ve adım verisi tek ekranda.

SAĞLIK VERİLERİNLE ÇALIŞIR
Health Connect ile kilo, adım, uyku, kalori ve dinlenme nabzı; Fitbit ve WHOOP ile ayrıca HRV ve toparlanma skoru koçun bağlamına girer. Hazırlık skoruna göre günün yükü ayarlanır.

DÜZELTİCİ EGZERSİZ VE POSTÜR
Fotoğraftan duruş ve fizik değerlendirmesi, tekrarlayan ağrıya yönelik düzeltici çalışma önerileri.

Antrena bir tıbbi ürün değildir; hastalık teşhis etmez, tedavi etmez. Sağlık sorunun varsa hekimine danış.

ABONELİK
7 gün ücretsiz deneme. Sonrasında aylık veya yıllık abonelik (yıllıkta 2 ay bedava). Aboneliği Google Play hesabından istediğin an iptal edebilirsin.

Yapay zekâ tarafından üretilen içerik barındırır. Koç yanıtlarını uygulama içinden bildirebilirsin.

Gizlilik: https://antrena.app/privacy
Kullanım koşulları: https://antrena.app/terms
Hesap silme: https://antrena.app/account-deletion