Pump Team es la app de tus asesoramientos. Todo lo que tu coach arma para vos, en tu teléfono y siempre actualizado.

ENTRENAMIENTO
• Tu rutina del día, ejercicio por ejercicio, con series, repes y descansos.
• Registrá tus cargas en un toque y mirá tu progreso real en cada ejercicio.
• Timer de descanso, sustitución de ejercicios y comentarios directos con tu coach.

NUTRICIÓN
• Tu plan de comidas con opciones para elegir.
• Medidas caseras para cada alimento (la "manito"): cuánto es una palma, un puño, una taza — sin balanza.
• Sustituí alimentos manteniendo tus macros y marcá qué comiste.

CHAT CON TU COACH
• Escribile a tu coach desde la app y te responde ahí mismo.
• Sus respuestas te esperan en el chat con el contador de mensajes sin leer.

TU REVISIÓN SEMANAL
• Subí tu peso y tus fotos de progreso: las ve únicamente tu coach.
• Contale en 10 segundos cómo venís con energía, descanso, hambre y adherencia.

SALUD Y RECUPERACIÓN
• Conectá Health Connect (opcional) y tus pasos, sueño y pulso se suman solos para que tu coach ajuste tu plan.
• Un número de recuperación del 0 al 100, calculado con tus propios datos: se compara con tu línea de base, no con un promedio ajeno.
• Funciona con lo que ya usás: Samsung Health, Mi Fitness, Fitbit y cualquier app que escriba en Health Connect.

La app es para clientes de Pump Team: accedés con el enlace personal que te manda tu coach.

SOBRE LAS RESPUESTAS DEL CHAT
Algunas respuestas se redactan de forma automática y se limitan a confirmar que tu mensaje llegó. Nunca incluyen indicaciones de entrenamiento, nutrición, suplementación ni salud: cualquier consulta, pedido de cambio o mención de un síntoma la responde tu coach en persona, y todo lo que escribís lo ve él.

RESPALDO Y AVISO
Las recomendaciones de nutrición y entrenamiento de Pump Team se apoyan en fuentes públicas y revisadas por pares (Mifflin-St Jeor, NASEM/Institute of Medicine, International Society of Sports Nutrition, American College of Sports Medicine, OMS, MedlinePlus/NIH y las Guías Alimentarias para la Población Argentina). Las referencias completas, con sus enlaces, están dentro de la app: Dieta → "Respaldo científico del plan".

Pump Team es una herramienta de seguimiento, pensada para personas sanas. No es un dispositivo médico y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud: consultá a tu médico antes de empezar o de cambiar tu plan.