Hygge — หายใจ รีเซ็ต เชื่อมต่อใหม่
Hygge คือเพื่อนคู่ใจที่ช่วยป้องกันภาวะหมดไฟอย่างอ่อนโยน ช่วยให้คุณชะลอชีวิตลง ปลดปล่อยความกดดัน และกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง ด้วยการฝึกหายใจอย่างมีสติสั้นๆ และกิจกรรม Active Pause ที่เรียบง่าย Hygge จะเปลี่ยนเวลาเพียงหนึ่งนาทีในแต่ละวันของคุณให้กลายเป็นการพักผ่อนทางจิตใจที่แท้จริง ติดตามความรู้สึกของคุณเมื่อเวลาผ่านไป และให้ข้อคิดประจำวันเป็นแรงบันดาลใจในการก้าวเล็กๆ ครั้งต่อไปของคุณ

ทำไมต้อง Hygge?

ภาวะหมดไฟมักเกิดขึ้นในความเร่งรีบของชีวิตประจำวัน Hygge ชวนให้คุณหยุดพัก โดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือกดดัน ทุกฟังก์ชันถูกออกแบบมาให้รวดเร็ว สงบ และอ่อนโยน เพื่อให้คุณดูแลพลังงานของตัวเองได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

สิ่งที่คุณจะพบในแอป

การหายใจอย่างมีสติ – กดเพื่อหายใจเข้า ปล่อยเพื่อหายใจออก เลือกช่วงเวลาสั้นๆ เพียง 1–3 ลมหายใจ หรือใช้เวลานานขึ้นเมื่อคุณต้องการ

Active Pause – กิจกรรมสั้นๆ ที่ช่วยให้คุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน:

สีรอบตัว – สังเกตวัตถุสามชิ้นที่มีสีเดียวกัน แล้วสังเกตพื้นผิวและรูปร่างของมัน

สัมผัสพื้น – รู้สึกถึงเท้าที่สัมผัสพื้นและร่างกายที่ได้รับการรองรับ

ความทรงจำเสียง – ตั้งใจฟัง ตั้งชื่อเสียงที่ได้ยิน แล้วปล่อยให้ความคิดผ่านไป

สิ่งสวยงามในวันนี้ – ค้นหาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ หนึ่งอย่างที่นำความสุขสงบมาให้คุณ

เช็คอินอารมณ์และประวัติ – “วันนี้คุณรู้สึกอย่างไร?” บันทึกอารมณ์ เพิ่มข้อความ และดูประวัติกิจกรรมของคุณเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจในแต่ละวัน

ข้อคิดประจำวัน – ข้อความสั้นๆ ที่อ่อนโยน เพื่อสร้างกำลังใจ

วิธีการใช้งาน

เปิด Hygge แล้วเลือกความตั้งใจของคุณ: พักผ่อนอย่างแท้จริง ปล่อยวางความคิดที่วนซ้ำ ค้นหาความสงบ หรือ “ยังไม่รู้”

ทำตามการฝึกหายใจหรือ Active Pause

บันทึกอารมณ์ประจำวันของคุณ แล้วดูประวัติของคุณที่เพิ่มขึ้น

กลับมาใช้แอปได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการช่วงเวลาแห่งความสงบ

สร้างขึ้นเพื่อชีวิตจริง

ไม่ว่าคุณจะกำลังเรียน ทำงานเป็นหัวหน้า เลี้ยงลูก ทำงานอิสระ หางาน หรือแค่รู้สึกเหนื่อย Hygge มีแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทำได้จริง ไม่มีคำตัดสิน ไม่มีโปรแกรมที่ซับซ้อน มีเพียงเครื่องมือที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ปรับโฟกัส และปรับสมดุล

หมายเหตุ: Hygge สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดี แต่ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์อย่างมาก โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ

ค้นพบความสงบอีกครั้ง ด้วย Hygge เพียงหนึ่งลมหายใจ หนึ่งการหยุดพัก