Jei jus kankina padidėjęs nerimas, ši programa padės jums nusiraminti sunkiais laikais.
1) Panikos priepuolių metu klausykite raminančių meditacijų
2) Mėgaukitės ramia, malonia muzika
3) Veskite panikos priepuolių dienoraštį ir analizuokite duomenis pagal įrašus
4) Naudokite kvėpavimo praktikas, kurios padės jums kontroliuoti savo jausmus ir emocijas.