ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

kutze_studio

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Այս հավելվածը աջակցում է ձեզ ձեռք բերելու փոքր ազատ դիետայի սովորություններ: Օրացույցի վրա կնիք դրեք ռադիոմարմնամարզության մասնակցության քարտի պատկերով և զվարճացեք դիետա ♪

Ճշգրիտ հաշվարկեք կալորիաները յուրաքանչյուր կերակուրի համար և ամեն օր մարզվեք:
Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, որ դա թագավորական ճանապարհն է դեպի դիետա, տարին 365 օր շարունակելը մեծ խոչընդոտ է:
Եթե ​​անգամ սկզբում շատ ջանք գործադրես, վերջում հայտնվում ես ճաղատ գլխով, կամ չափից դուրս ես անում ու լարում մարմինդ, կամ հետքայլում ես հետընթացի պատճառով... Վստահ եմ, որ ձեզանից շատերն են զգացել նման բաներ։

Այսպիսի դասական դիետայի փոխարեն ինչո՞ւ չես սկսում ազատ սովորություն, որը կարող ես առանց դժվարության շարունակել։

օրինակ
* Նախ բանջարեղեն կեր, իսկ վերջում՝ բրինձ
* Սահմանափակեք քաղցր cafe au lait օրական մեկ բաժակ
*Փորձեք օգտագործել աստիճանները միայն մեկ հարկի համար
* Պարկից քաղցրավենիք մի կերեք, դրեք փոքր ափսեի մեջ և կերեք

Յուրաքանչյուրը փոքր ազատ սովորություն է:
Բայց դա սովորություն է, որը կարելի է շարունակել առանց դժվարության, քանի որ այն ազատ է:

Եկեք նպատակ ունենանք «մարմնի, որը դժվար է գիրանալ»՝ նման «թուլացած դիետայի սովորություն» դարձնելով բնական ♪

★ Դուք կարող եք ազատորեն սահմանել ձեր սիրելի սովորությունները

★ Կարող եք նաև ընտրել առաջարկվող սովորություններից

★ Դուք կարող եք ընտրել շաբաթվա օրը վազելու համար

★ Կատարումը/չկատարումը կարելի է հեշտությամբ գրանցել նամականիշներով

Կարող եք նաև գրանցել մանրամասն թվային արժեքներ

★ Կարող եք նաև գրառումներ կատարել

★ Դուք կարող եք տեսնել նվաճումների կարգավիճակը օրացույցում

★ Սովորությունները նույնպես կարելի է դասակարգել

★ Դուք կարող եք նաև ցուցադրել նվաճումների կարգավիճակը յուրաքանչյուր կատեգորիայի համար

※Խնդրում ենք հաշվի առնել※
Այս հավելվածը նախատեսված է աջակցելու դիետայի սովորություններին, սակայն չի երաշխավորում դիետան:
Մի ստեղծեք անհիմն սովորություններ, որոնք վնասում են ձեր առողջությանը կամ սովորություններ, որոնք խնդիրներ են առաջացնում երրորդ անձանց համար:
Անհրաժեշտության դեպքում խնդրում ենք խորհրդատվություն ստանալ բժշկական անձնակազմից:

Ինչ նոր բան կա

【バージョン4.602】2025/4

細かい改善を行いました。

これからもゆるダイエット習慣をよろしくお願いいたします。