ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

kutze_studio

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸಣ್ಣ ಸಡಿಲವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಡಿಯೋ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಾಜರಾತಿ ಕಾರ್ಡ್‌ನ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ♪

ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಇದು ಡಯಟಿಂಗ್‌ಗೆ ರಾಜಮನೆತನದ ಹಾದಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವರ್ಷದ 365 ದಿನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಬೋಳು ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತೀರಿ... ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಅಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಸಡಿಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ
* ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
* ಸಿಹಿ ಕೆಫೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
*ಒಂದು ಮಹಡಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
* ಚೀಲದಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಡಿಲ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಆದರೆ ಅದು ಸಡಿಲವಾದ ಕಾರಣ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಇಂತಹ "ಸಡಿಲ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ"ಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ "ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾದ ದೇಹ" ವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ ♪

★ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು

★ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು

★ ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಲು ವಾರದ ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು

★ ಮರಣದಂಡನೆ/ನನ್ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಅಂಚೆಚೀಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ವಿವರವಾದ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು

★ ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು

★ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು

★ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು

★ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಸಾಧನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು

※ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ※
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅವಿವೇಕದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

【バージョン4.602】2025/4

細かい改善を行いました。

これからもゆるダイエット習慣をよろしくお願いいたします。