ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

kutze_studio

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Энэхүү програм нь таныг хоолны дэглэмийн жижиг дадал зуршилтай болгоход тусална. Радио гимнастикийн ирцийн картын зураг бүхий хуанли дээр тамга дарж, хөгжилтэй хооллоорой ♪

Хоол бүрийн калорийн хэмжээг нарийн тооцоолж, өдөр бүр дасгал хий.
Хэдийгээр та хоолны дэглэм барих хааны зам гэдгийг мэдэж байсан ч энэ нь жилийн 365 өдөр үргэлжлүүлэн ажиллахад маш их саад тотгор болдог.
Эхэндээ их хичээсэн ч халзан болчихдог юм уу, хэтрээд биедээ ачаалал өгдөг юм уу, эсвэл сэргэлтээс болж сэргэдэг... Та нарын олонх нь ийм зүйл амссан гэдэгт итгэлтэй байна.

Ийм сонгодог хоолны дэглэмийн оронд ямар ч хүндрэлгүйгээр үргэлжлүүлж болох сул зуршлыг яагаад эхлүүлж болохгүй гэж?

Жишээлбэл
* Эхлээд ногоо идэж, хамгийн сүүлд будаа идээрэй
* Чихэрлэг кафе эсвэл лайтыг өдөрт нэг аягагаар хязгаарлаарай
*Шатыг зөвхөн нэг давхарт ашиглаж үзээрэй
* Уутнаасаа чихэр идэж болохгүй, жижиг таваг дээр тавиад идээрэй

Тэд тус бүр нь жижиг сул зуршил юм.
Гэхдээ энэ нь сул учраас хүндрэлгүй үргэлжлүүлж болох зуршил юм.

Ийм "сул хоолны дэглэм"-ийг мэдээжийн хэрэг болгож "таргалахад хэцүү бие"-ийг зорьцгооё ♪

★ Та дуртай дадал зуршлаа чөлөөтэй тохируулах боломжтой

★ Мөн та санал болгож буй зуршлуудаас сонгож болно

★ Та гүйх долоо хоногийн өдрийг сонгох боломжтой

★ Гүйцэтгэх/гүйцэтгэх үйлдлийг тамга тэмдгээр хялбархан бичиж болно

Мөн та нарийвчилсан тоон утгыг бичиж болно

★ Та мөн тэмдэглэл бичиж болно

★ Та амжилтын статусыг хуанли дээрээс харж болно

★ Дадал зуршлыг мөн ангилж болно

★ Та мөн ангилал тус бүрийн амжилтын статусыг харуулах боломжтой

※тэмдэглэнэ үү※
Энэхүү програм нь хоолны дэглэм барих зуршлыг дэмжих зорилготой боловч хоолны дэглэм барих баталгаа болохгүй.
Таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах үндэслэлгүй зуршил, гуравдагч этгээдэд хүндрэл учруулах зуршлыг бүү бий болго.
Шаардлагатай бол эмнэлгийн ажилтнуудаас зөвлөгөө аваарай.

Шинэ юм юу байна

【バージョン4.602】2025/4

細かい改善を行いました。

これからもゆるダイエット習慣をよろしくお願いいたします。