ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

kutze_studio

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Programu hii hukusaidia kupata mazoea madogo madogo ya lishe. Weka muhuri kwenye kalenda na picha ya kadi ya mahudhurio ya mazoezi ya redio na uwe na lishe ya kufurahisha ♪

Hesabu kwa usahihi kalori kwa kila mlo na fanya mazoezi kila siku.
Hata kama unajua ni njia ya kifalme ya lishe, ni kikwazo kikubwa kuendelea siku 365 kwa mwaka.
Hata ukijaribu sana mwanzo unaishia kuwa na kipara, au ukizidisha na kuweka mzigo kwenye mwili wako, au unarudi nyuma kwa sababu ya kurudi nyuma... nina hakika wengi wenu mmewahi kukutana na mambo hayo.

Badala ya mlo huo wa kawaida, kwa nini usianzishe tabia mbaya ambayo unaweza kuendelea bila shida?

kwa mfano
* Kula mboga kwanza na kula wali mwisho
* Weka kikomo cha mkahawa au kula kikombe kimoja kwa siku
* Jaribu kutumia ngazi kwa sakafu moja tu
* Usile pipi kutoka kwenye mfuko, uziweke kwenye sahani ndogo na ula

Kila moja ni tabia ndogo iliyolegea.
Lakini ni tabia ambayo inaweza kuendelezwa bila shida kwa sababu imelegea.

Wacha tulenge "mwili ambao ni ngumu kupata uzito" kwa kufanya "tabia ya lishe isiyofaa" kuwa jambo la kweli ♪

★ Unaweza kuweka kwa uhuru tabia zako uzipendazo

★ Unaweza pia kuchagua kutoka kwa tabia zilizopendekezwa

★ Unaweza kuchagua siku ya juma kukimbia

★ Utekelezaji/kutotekeleza kunaweza kurekodiwa kwa urahisi na mihuri

Unaweza pia kurekodi maadili ya kina ya nambari

★ Unaweza pia kurekodi maelezo

★ Unaweza kuona hali ya mafanikio kwenye kalenda

★ Tabia pia zinaweza kuainishwa

★ Unaweza pia kuonyesha hali ya mafanikio kwa kila aina

※Tafadhali kumbuka※
Programu hii imekusudiwa kusaidia tabia za ulaji, lakini haitoi hakikisho la lishe.
Usianzishe mazoea yasiyofaa ambayo yanaharibu afya yako au mazoea ambayo husababisha shida kwa watu wengine.
Ikiwa ni lazima, tafadhali tafuta ushauri kutoka kwa wafanyakazi wa matibabu.

Vipengele vipya

【バージョン4.602】2025/4

細かい改善を行いました。

これからもゆるダイエット習慣をよろしくお願いいたします。