家動樂 Family Move

THE UNIVERSITY OF HONG KONG

Пра гэту праграму

FamilyMove - гэта платформа, якая заахвочвае насельніцтва развіваць здаровыя звычкі жыцця. Ён змяшчае спартыўныя відэа, здаровыя рэцэпты і інфармацыю пра здароўе.

• Спартыўныя відэа ўключаюць у сябе практыкаванні на расцяжку бацькоў і дзяцей (пачатковы і прасунуты), танцы (чача і самба), скаканне са скакалкай (узроўні з 1 па 3), ёгу (пачатковы, сярэдні і прасунуты) і фізічную падрыхтоўку (пачатковы, сярэдні і прасунуты), якія дэманструюць прафесійныя трэнеры і/або маладыя спартсмены. Кожны ўзровень мае размінку, чатыры 30-секундныя кароткія відэа асобных практыкаванняў і трох-пяціхвіліннае комплекснае практыкаванне. Ёсць практычная інфармацыя пра пешыя паходы і маршруты для даведкі карыстальнікаў.

• Здаровыя рэцэпты з інгрэдыентамі, спосабамі прыгатавання, харчовай каштоўнасцю і парадамі згрупаваны ў сняданак/асноўную ежу, гарніры і закускі/напоі, што дазваляе лёгка выбраць правільны рэцэпт.

• Артыкулы на розныя тэмы, звязаныя са здароўем, такія як прафілактыка захворванняў і сямейны лекар, даступныя для чытання.

• Тэсты самаацэнкі ўключаюць фізічнае і псіхічнае здароўе і паводзіны ладу жыцця з прадастаўленнем інструментаў і рэсурсаў пазітыўнай псіхалогіі.

• Карыстальнікі могуць праглядаць фота і відэа мінулых падзей са здароўем.

• Chung Teen Station дае парады па псіхічным здароўі, прыдатныя для маладых людзей.