座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。

Akira Morimoto

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে

এই অ্যাপ সম্পর্কে

এই টাইমারটি আপনাকে প্রতি 30 মিনিটে বসার অবস্থান থেকে দাঁড়ানোর কথা মনে করিয়ে দেবে।
আপনি যখন উঠে দাঁড়ান এবং আপনার স্মার্টফোনটি আপনার সাথে নিয়ে যান, তখন "অবসন্ন" এর অতিবাহিত সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় সেট হয়ে যাবে। আপনি হাঁটার সময় আপনার স্মার্টফোন ভুলে গেলেও, আপনি [রিসেট অতিবাহিত সময়] বোতাম টিপে অতিবাহিত সময় পুনরায় সেট করতে পারেন। অধিকন্তু, স্টার্ট-আপ স্ট্যাটাসটি ★ এবং একটি 5-পয়েন্ট রেটিং হিসাবে প্রদর্শিত হয়, যাতে আপনি সহজেই এটি বুঝতে পারেন।

বসে থাকার ফলে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, ক্যান্সার, সেরিব্রাল ইনফার্কশন এবং আলঝেইমার রোগের মতো বিভিন্ন রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং জীবনকাল ছোট করে। এটি শক্ত কাঁধ এবং পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
আদর্শভাবে, প্রতি 30 মিনিটে যতটা সম্ভব অল্প সময়ের জন্য ঘুম থেকে ওঠা এবং হাঁটা আপনার রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে। এটি একটি টাইমার অ্যাপ যা আপনাকে সময় বলে।

(পরিবর্তনগুলি [গুরুত্বপূর্ণ])
আপনার অ্যান্ড্রয়েড সংস্করণের উপর নির্ভর করে, আপনি যখন শুরু করবেন বা স্টার্ট বোতাম টিপুন তখন "শারীরিক কার্যকলাপ" বা "বিজ্ঞপ্তি" এর জন্য একটি অনুমতি স্ক্রীন প্রদর্শিত হতে পারে। অনুমতি না দিলে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারবেন না।


[প্রাথমিক অপারেটিং নির্দেশাবলী]
(1) যখন আপনি [শুরু পরিমাপ] বোতাম টিপুন, তখন একটি বিজ্ঞপ্তি প্রদর্শিত হবে এবং স্ক্রীনটি বন্ধ হয়ে যাবে।
(2) সেট পরিমাপের সময় (30 মিনিট, ইত্যাদি) অতিবাহিত হওয়ার পরে, কম্পন/এলইডি ফ্ল্যাশিং এবং সেট অ্যালার্ম সাউন্ড বেজে উঠবে। (স্ক্রিন বন্ধ থাকলেই LED ফ্ল্যাশ হয়)
(3) কম্পন/এলার্ম শব্দ একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে বন্ধ হয়ে যাবে।
(4) যে কোনো সময়, আপনি স্ট্যাটাস বার থেকে টানা বিজ্ঞপ্তিতে ট্যাপ করে স্টার্ট স্ক্রীন প্রদর্শন করতে পারেন।
(5) স্টার্ট স্ক্রীনে কল করুন এবং অ্যাপ থেকে সম্পূর্ণভাবে প্রস্থান করতে [প্রস্থান] বোতামে আলতো চাপুন।
(6) সেটিংস প্রদর্শন করতে অ্যাকশন বারে "সেটিংস দেখান" এ আলতো চাপুন এবং প্রদর্শনটি "সেটিংস লুকান" এ পরিবর্তিত হবে। সেটিংস লুকাতে "সেটিংস লুকান" এ আলতো চাপুন।
(7) অনুগ্রহ করে প্রয়োজনে নিচের সেটিংস পরিবর্তন করুন।
- আপনি যদি কম্পন করবেন কিনা তা নির্বাচন করুন এবং অ্যালার্ম সহ এটি বন্ধ করুন, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অবস্থা বুঝতে পারবেন, যেমন আপনি যখন বসে থাকেন।

☆স্ক্রিন ব্যাখ্যা শুরু করুন
[শুরু পরিমাপ]...শুরু করুন। (শুরু করার পরে লুকানো)
[লুকান]...স্ক্রিন বন্ধ করে। (পরিমাপ চলতে থাকে)
[শেষ]...শেষ। (পরিমাপ শেষ)
[বিগত রিসেট]...পরিমাপ পুনরায় চালু করুন। (পরিমাপ শুরু হওয়ার পরে প্রদর্শিত)
[60 মিনিট অপেক্ষা করুন]...60 মিনিটের জন্য পরিমাপের জন্য অপেক্ষা করুন, এবং 60 মিনিটের পরে পরিমাপ শুরু হবে। (পরিমাপ শুরু হওয়ার পরে প্রদর্শিত)
[||(বিরতি)]...পরিমাপ থামানো বা বিরতি থেকে পুনরায় শুরু করা যেতে পারে। (পরিমাপ শুরু হওয়ার পরে প্রদর্শিত)

পরিমাপ শুরু হওয়ার পরে আপনি যখন স্ক্রীনটি প্রদর্শন করবেন, তখন "আপনার দাঁড়ানো অবস্থা" একটি ★ সংখ্যা (0 থেকে 5) হিসাবে প্রদর্শিত হবে। (ডিসপ্লে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট হয় না, তবে প্রতিবার স্ক্রীন প্রদর্শিত হলে আপডেট হয়।)
উপরন্তু, স্বয়ংক্রিয় পুনঃসূচনা মিনিট অতিক্রম করেছে এমন সময়সীমার ইতিহাসও প্রদর্শিত হবে। স্বয়ংক্রিয় পুনঃসূচনা মিনিট অতিবাহিত হওয়ার এবং সময় শেষ হওয়ার শতাংশের উপর ভিত্তি করে এটি গণনা করা হয়, তাই অ্যালার্ম বাজলেও, স্বয়ংক্রিয় পুনঃসূচনা হওয়ার আগে হাঁটা শনাক্ত করা গেলেও সময় শেষ হবে না।
বিকল্প মেনুতে, আপনি পরিমাপের সময় (30, 45, 60, 75, 90) নির্বাচন করতে পারেন, এটিকে সাদা তালিকায় নিবন্ধন করতে পারেন এবং অ্যালার্ম ভলিউম (সর্বোচ্চ ভলিউমের শতাংশ) নির্বাচন করতে পারেন।

(রেফারেন্স) ক্রমবর্ধমান পরিস্থিতি গণনার সূত্রটি নিম্নলিখিত সূত্রটি ব্যবহার করে সহজভাবে গণনা করা হয়।
= ( 1 - (মেজারমেন্টের সময় (মিনিট) + রিস্টার্ট হওয়া পর্যন্ত মিনিটের সংখ্যা) × টাইম-আউটের সংখ্যা ÷ শুরুর সময়ের পরে পরিমাপ মিনিট) ) × 5.0
স্টার্ট-আপ স্থিতি পরিমাপ করা হয় শুরু বা শুরুর সময় থেকে নিশ্চিতকরণ সময় বা শেষ সময় পর্যন্ত।

☆বিস্তারিত সেটিং ব্যাখ্যা
・সেন্সর...মোশন শনাক্তকারী সেন্সর সেট করুন। অনুপলব্ধ সেন্সরগুলির পটভূমির রঙ ধূসর।
(ত্বরণ...ত্বরণ সেন্সর)
(হাঁটা...হাঁটা সনাক্তকরণ সেন্সর)
(হাঁটা 2...হাঁটা সেন্সর)
・আন্দোলন সংবেদনশীলতা...উঠার মতো নড়াচড়ার সংবেদনশীলতা।
・চার্জ করার সময় গণনা করুন･･･চার্জ করার সময় গণনা করা হবে কিনা তা সেট করুন৷ "টার্গেট"-এ সেট করা থাকলে চার্জ করার সময়ও এটি গণনা করা হবে।
・অ্যালার্ম সাউন্ড･･･ আপনি সেট করতে পারেন যে সময় শেষ হয়ে গেলে অ্যালার্ম সাউন্ড বেজে উঠবে কিনা। আপনি আপনার ডিভাইসে নোটিফিকেশন সাউন্ড, অ্যালার্ম সাউন্ড, রিংটোন এবং আসল অ্যালার্ম সাউন্ড সেট নির্বাচন করতে পারেন। শব্দ ভলিউম নিঃশব্দ হলে, আপনি এটি শুনতে পাবেন না।
・কম্পন...সময় এবং প্যাটার্নের সাথে কম্পন হবে কি না তা আপনি সেট করতে পারেন। সক্রিয় করা হলে, এটি 1 সেকেন্ডের জন্য কম্পিত হবে এবং 0.5 সেকেন্ডের জন্য থামবে, 5 বার পুনরাবৃত্তি হবে।
・অপারেটিং ঘন্টা...টাইমার অপারেটিং ঘন্টা।
・স্বয়ংক্রিয় পুনঃসূচনা...আবার গণনা শুরু করার আগে মিনিটের সংখ্যা।

পরিমাপের সময় মেনু থেকে পরিমাপ সময় নির্বাচন করুন।
এছাড়াও, অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে, অনুগ্রহ করে যথাসম্ভব কম সময় নির্ধারণ করুন, বিশেষত 30 মিনিট।
যদি আপনি সঠিকভাবে সময় পরিমাপ করতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে এটিকে সাদা তালিকায় সেট করুন। তবে বিদ্যুৎ খরচ বাড়তে পারে।

[সীমাবদ্ধতা]
・সময়ের নির্ভুলতা সম্পর্কে
যদি ডিভাইসটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চালিত না হয়, তবে শক্তি সঞ্চয় করার জন্য এটি আর সঠিক বিরতিতে পরিমাপ করতে সক্ষম হবে না, তবে ব্যাটারির আয়ুকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য এটি করা হয় না। সময় পরিমাপে 5 মিনিট পর্যন্ত একটি ত্রুটি থাকবে।
- কিছু মডেলে, বিজ্ঞপ্তি আইকন বসা/স্ট্যান্ড ইত্যাদিতে পরিবর্তিত হয় না এবং অ্যাপ আইকন সর্বদা প্রদর্শিত হয়, কিন্তু টাইমার এখনও সঠিকভাবে কাজ করে।

[কিভাবে টাইমারের নির্ভুলতা উন্নত করা যায়]
ব্যাটারি লাইফ খারাপ হবে, তবে এটিকে সাদা তালিকায় সেট করে, আপনি সঠিকতা বাড়াতে এবং প্রায় ত্রুটিগুলি দূর করতে পারেন৷ বিকল্প মেনুতে সাদাতালিকা সেটিংস ব্যবহার করে এটি পরিবর্তন করুন বা ম্যানুয়ালি পরিবর্তন করুন।
ম্যানুয়াল পদ্ধতির জন্য প্রাথমিক সেটিং পদ্ধতিটি নিম্নরূপ, তবে এটি অ্যান্ড্রয়েড সংস্করণ এবং মডেলের উপর নির্ভর করে পৃথক, তাই দয়া করে এটি ইন্টারনেটে দেখুন।
সেটিংস > ব্যাটারি > ব্যাটারি অপ্টিমাইজেশান স্ক্রীন খুলুন।
সমস্ত অ্যাপ থেকে এই অ্যাপটি নির্বাচন করুন, "অপ্টিমাইজ করবেন না" চেক করুন এবং ফিনিশ টিপুন। আপনি "অপ্টিমাইজ" চেক করে ব্যাটারি বাঁচাতে আসল অবস্থায় ফিরে আসতে পারেন।


কিছু মডেলে, পাওয়ার সঞ্চয় করতে স্ক্রীন বন্ধ করলে অ্যাপটি কাজ করা বন্ধ করে দেয়। দয়া করে সেটিংস পরিবর্তন করুন যাতে স্ক্রীন বন্ধ থাকা অবস্থায়ও এটি বন্ধ না হয়।
অনুগ্রহ করে নোট করুন যে মডেলের উপর নির্ভর করে সেটিং পদ্ধতি ভিন্ন হয়, তাই অনুগ্রহ করে ইন্টারনেটে চেক করুন।

[কীভাবে ম্যানুয়ালি বিজ্ঞপ্তি সেটিংস পরিবর্তন করবেন]
আপনি ম্যানুয়ালি ডিফল্ট মান পুনরুদ্ধার করতে অক্ষম হলে, অনুগ্রহ করে আনইনস্টল করুন এবং তারপর পুনরায় ইনস্টল করুন।

"সেটিংস" আইকন থেকে, "অ্যাপ এবং বিজ্ঞপ্তি" → "অ্যাপ তথ্য" → "30 মিনিটের টাইমার" → "অ্যাপ বিজ্ঞপ্তিগুলি" ট্যাপ করুন, প্রতিটি বিজ্ঞপ্তি চ্যানেলে আলতো চাপুন এবং একটি শব্দ করতে "সাউন্ড [স্ট্যান্ডার্ড]" এ আলতো চাপুন৷ পরিবর্তন ।
অ্যাপ্লিকেশনটি চালানোর সময় শুধুমাত্র বিজ্ঞপ্তি চ্যানেলগুলি প্রদর্শিত হয় এবং সর্বাধিক সংখ্যাটি নিম্নরূপ। রেফারেন্সের জন্য, প্রাথমিক মানগুলিও প্রদর্শিত হয়।
"বসা অবস্থা"... গুরুত্ব: [মাঝারি]
"ঘুমের অবস্থা"... গুরুত্ব: [মাঝারি]
"যখন সময় চলে যায়"... গুরুত্বের স্তর: [উচ্চ], LED [চালু], কম্পন [সেটিং মান], অ্যালার্ম শব্দ [সেটিং মান], অ্যালার্ম ভলিউম [সেটিং মান]

নতুন কী আছে

android16に対応しました。
ダークテーマでの不具合を解消しました。