座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。

Akira Morimoto

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

यह टाइमर आपको हर 30 मिनट में बैठने की स्थिति से खड़े होने की याद दिलाएगा।
जब आप खड़े होते हैं और अपना स्मार्टफोन अपने साथ ले जाते हैं, तो "गतिहीन" का बीता हुआ समय स्वचालित रूप से रीसेट हो जाएगा। यहां तक ​​कि अगर आप चलते समय अपना स्मार्टफोन भूल जाते हैं, तो भी आप [रीसेट बीता हुआ समय] बटन दबाकर बीता हुआ समय रीसेट कर सकते हैं। इसके अलावा, स्टार्ट-अप स्थिति को ★ की संख्या और 5-पॉइंट रेटिंग के रूप में प्रदर्शित किया जाता है, ताकि आप इसे आसानी से समझ सकें।

गतिहीन रहने से मधुमेह, स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन, कैंसर, मस्तिष्क रोधगलन और अल्जाइमर रोग जैसी विभिन्न बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है और जीवनकाल छोटा हो जाता है। इससे कंधों में अकड़न और पीठ में दर्द भी हो सकता है।
आदर्श रूप से, हर 30 मिनट में जितना संभव हो उतना कम समय के लिए उठना और चलना इस बीमारी के विकास के जोखिम को कम कर देगा। यह एक टाइमर ऐप है जो आपको समय बताता है।

(परिवर्तन [महत्वपूर्ण])
आपके एंड्रॉइड संस्करण के आधार पर, जब आप प्रारंभ करते हैं या प्रारंभ बटन दबाते हैं तो "शारीरिक गतिविधि" या "सूचनाएं" के लिए एक अनुमति स्क्रीन दिखाई दे सकती है। अगर आप अनुमति नहीं देंगे तो आप ऐप का इस्तेमाल नहीं कर पाएंगे.


[बुनियादी संचालन निर्देश]
(1) जब आप [माप प्रारंभ करें] बटन दबाते हैं, तो एक अधिसूचना प्रदर्शित होगी और स्क्रीन बंद हो जाएगी।
(2) निर्धारित माप समय (30 मिनट, आदि) बीत जाने के बाद, कंपन/एलईडी फ्लैशिंग और सेट अलार्म ध्वनि बजेगी। (एलईडी केवल तभी चमकती है जब स्क्रीन बंद हो)
(3) एक निश्चित अवधि के बाद कंपन/अलार्म ध्वनि बंद हो जाएगी।
(4) किसी भी समय, आप स्टेटस बार से खींची गई अधिसूचना को टैप करके स्टार्ट स्क्रीन प्रदर्शित कर सकते हैं।
(5) स्टार्ट स्क्रीन पर कॉल करें और ऐप से पूरी तरह बाहर निकलने के लिए [बाहर निकलें] बटन पर टैप करें।
(6) सेटिंग्स प्रदर्शित करने के लिए एक्शन बार पर "सेटिंग्स दिखाएं" पर टैप करें, और डिस्प्ले "सेटिंग्स छुपाएं" में बदल जाएगा। सेटिंग्स को छिपाने के लिए "सेटिंग्स छुपाएं" पर टैप करें।
(7) कृपया नीचे दी गई सेटिंग्स को आवश्यकतानुसार बदलें।
- यदि आप चुनते हैं कि कंपन करना है या नहीं और अलार्म के साथ इसे बंद कर दें, तो आप अपने दैनिक जीवन की स्थिति को समझ सकते हैं, जैसे कि जब आप गतिहीन होते हैं।

☆स्क्रीन स्पष्टीकरण प्रारंभ करें
[माप प्रारंभ करें]... प्रारंभ करें। (शुरुआत के बाद छिपा हुआ)
[Hide]...स्क्रीन बंद कर देता है। (मापन जारी है)
[समाप्त]...समाप्त। (माप समाप्त होता है)
[बीता हुआ रीसेट]...माप पुनः प्रारंभ करें। (माप शुरू होने के बाद प्रदर्शित)
[60 मिनट तक प्रतीक्षा करें]...माप के लिए 60 मिनट तक प्रतीक्षा करता है, और 60 मिनट के बाद माप शुरू करता है। (माप शुरू होने के बाद प्रदर्शित)
[||(रोकें)]...माप को रोका जा सकता है या रुकने से फिर से शुरू किया जा सकता है। (माप शुरू होने के बाद प्रदर्शित)

माप शुरू होने के बाद जब आप स्क्रीन प्रदर्शित करेंगे, तो उस बिंदु पर "आपकी खड़े होने की स्थिति" एक ★ संख्या (0 से 5) के रूप में प्रदर्शित होगी। (डिस्प्ले स्वचालित रूप से अपडेट नहीं होता है, लेकिन हर बार स्क्रीन प्रदर्शित होने पर अपडेट होता है।)
इसके अतिरिक्त, स्वचालित पुनरारंभ मिनटों से अधिक हो चुके टाइमआउट का इतिहास भी प्रदर्शित किया जाएगा। इसकी गणना उस समय के प्रतिशत के आधार पर की जाती है जब स्वचालित पुनरारंभ मिनट बीत चुके हैं और समय समाप्त हो गया है, इसलिए भले ही अलार्म बजता हो, यदि स्वचालित पुनरारंभ से पहले चलने का पता चलता है, तो समय समाप्त नहीं होगा।
विकल्प मेनू में, आप माप समय (30, 45, 60, 75, 90) का चयन कर सकते हैं, इसे श्वेतसूची में पंजीकृत कर सकते हैं, और अलार्म वॉल्यूम (अधिकतम वॉल्यूम का प्रतिशत) का चयन कर सकते हैं।

(संदर्भ) बढ़ती स्थिति की गणना के लिए सूत्र की गणना बस निम्नलिखित सूत्र का उपयोग करके की जाती है।
= (1 - (माप समय (मिनट) + पुनरारंभ होने तक मिनटों की संख्या) × टाइम-आउट की संख्या ÷ प्रारंभ समय के बाद माप मिनट) ) × 5.0
स्टार्ट-अप स्थिति को प्रारंभ या प्रारंभ समय से पुष्टिकरण समय या समाप्ति समय तक मापा जाता है।

☆सेटिंग विवरण स्पष्टीकरण
・सेंसर...गति का पता लगाने वाला सेंसर सेट करें। अनुपलब्ध सेंसर का पृष्ठभूमि रंग ग्रे है।
(त्वरण...त्वरण सेंसर)
(वॉकिंग...वॉकिंग डिटेक्शन सेंसर)
(वॉकिंग 2...वॉकिंग सेंसर)
・आंदोलन की संवेदनशीलता...गति की संवेदनशीलता जैसे कि बढ़ना।
・चार्ज करते समय गिनती करें･･･सेट करें कि चार्जिंग समय के दौरान गिनती करनी है या नहीं। यदि "लक्ष्य" पर सेट किया गया है, तो इसे चार्जिंग समय के दौरान भी गिना जाएगा।
・अलार्म ध्वनि･･･आप यह सेट कर सकते हैं कि समय बीतने पर अलार्म ध्वनि बजेगी या नहीं। आप अपने डिवाइस पर अधिसूचना ध्वनि, अलार्म ध्वनि, रिंगटोन और मूल अलार्म ध्वनि सेट का चयन कर सकते हैं। यदि ध्वनि की मात्रा म्यूट है, तो आप इसे नहीं सुनेंगे।
・कंपन...आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि समय और पैटर्न के साथ कंपन करना है या नहीं। सक्षम होने पर, यह 1 सेकंड के लिए कंपन करेगा और 5 बार दोहराते हुए 0.5 सेकंड के लिए रुक जाएगा।
・परिचालन घंटे...टाइमर संचालन घंटे।
・स्वचालित पुनरारंभ... दोबारा गिनती शुरू करने से पहले मिनटों की संख्या।

माप समय मेनू से माप समय चुनें।
इसके अलावा, बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, कृपया जितना संभव हो उतना कम समय निर्धारित करें, अधिमानतः 30 मिनट।
यदि आपको समय को सही ढंग से मापने की आवश्यकता है, तो कृपया इसे श्वेतसूची में सेट करें। हालाँकि, बिजली की खपत बढ़ सकती है।

[प्रतिबंध]
・समय सटीकता के बारे में
यदि डिवाइस को एक निश्चित समय तक संचालित नहीं किया जाता है, तो यह बिजली बचाने के लिए सही अंतराल पर माप करने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन बैटरी जीवन को प्राथमिकता देने के लिए ऐसा नहीं किया जाता है। समय मापन में 5 मिनट तक की त्रुटि होगी।
- कुछ मॉडलों पर, अधिसूचना आइकन बैठने/खड़े होने आदि में नहीं बदलता है, और ऐप आइकन हमेशा प्रदर्शित होता है, लेकिन टाइमर अभी भी सही ढंग से काम करता है।

[टाइमर सटीकता कैसे सुधारें]
बैटरी जीवन ख़राब होगा, लेकिन इसे श्वेतसूची में सेट करके, आप सटीकता बढ़ा सकते हैं और त्रुटियों को लगभग समाप्त कर सकते हैं। कृपया इसे विकल्प मेनू में श्वेतसूची सेटिंग्स का उपयोग करके बदलें या मैन्युअल रूप से बदलें।
मैन्युअल विधि के लिए मूल सेटिंग विधि इस प्रकार है, लेकिन यह एंड्रॉइड संस्करण और मॉडल के आधार पर भिन्न है, इसलिए कृपया इसे इंटरनेट पर देखें।
सेटिंग्स > बैटरी > बैटरी ऑप्टिमाइज़ेशन स्क्रीन खोलें।
सभी ऐप्स में से इस ऐप को चुनें, "ऑप्टिमाइज़ न करें" चेक करें और फ़िनिश दबाएँ। आप "ऑप्टिमाइज़" चेक करके बैटरी बचाने के लिए मूल स्थिति में लौट सकते हैं।

[यदि स्क्रीन बंद है और चलने आदि के कारण बीता हुआ समय रीसेट नहीं होता है]
कुछ मॉडलों पर, बिजली बचाने के लिए स्क्रीन बंद होने पर ऐप काम करना बंद कर देता है। कृपया सेटिंग्स बदलें ताकि स्क्रीन बंद होने पर भी यह बंद न हो।
कृपया ध्यान दें कि सेटिंग विधि मॉडल के आधार पर भिन्न होती है, इसलिए कृपया इंटरनेट पर जांच करें।

[अधिसूचना सेटिंग्स को मैन्युअल रूप से कैसे बदलें]
यदि आप डिफ़ॉल्ट मानों को मैन्युअल रूप से पुनर्स्थापित करने में असमर्थ हैं, तो कृपया अनइंस्टॉल करें और फिर पुनः इंस्टॉल करें।

"सेटिंग्स" आइकन से, "ऐप्स और नोटिफिकेशन" → "ऐप जानकारी" → "30 मिनट का टाइमर" → "ऐप नोटिफिकेशन" पर टैप करें, प्रत्येक अधिसूचना चैनल पर टैप करें, और ध्वनि बनाने के लिए "ध्वनि [मानक]" पर टैप करें को बदलें ।
केवल अधिसूचना चैनल प्रदर्शित होते हैं जो ऐप निष्पादित होने पर प्रदर्शित होते हैं, और अधिकतम संख्या इस प्रकार है। संदर्भ के लिए, प्रारंभिक मान भी प्रदर्शित किए जाते हैं।
"बैठने की अवस्था"... महत्व: [मध्यम]
"नींद की अवस्था"... महत्व: [मध्यम]
"जब समय बीत जाता है"... महत्व स्तर: [उच्च], एलईडी [चालू], कंपन [सेटिंग मूल्य], अलार्म ध्वनि [सेटिंग मूल्य], अलार्म वॉल्यूम [सेटिंग मूल्य]

इसमें नया क्या है

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