座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。

Akira Morimoto

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

यो टाइमरले तपाईंलाई प्रत्येक 30 मिनेटमा सिटिंग स्थितिबाट खडा हुन सम्झाउनेछ।
जब तपाईं उठ्नुहुन्छ र आफ्नो स्मार्टफोन साथमा लैजानुहुन्छ, "आसीना" को बितेको समय स्वचालित रूपमा रिसेट हुनेछ। तपाईंले हिँड्दा आफ्नो स्मार्टफोन बिर्सनुभयो भने पनि, तपाईंले [रिसेट बितेको समय] बटन थिचेर बितेको समय रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, स्टार्ट-अप स्थिति ★ को संख्या र 5-बिन्दु मूल्याङ्कनको रूपमा प्रदर्शित हुन्छ, त्यसैले तपाइँ यसलाई सजिलै बुझ्न सक्नुहुन्छ।

आसीन बस्दा मधुमेह, स्ट्रोक, मायोकार्डियल इन्फ्रक्सन, क्यान्सर, सेरेब्रल इन्फ्रक्सन र अल्जाइमर रोग जस्ता विभिन्न रोगहरू हुने जोखिम बढ्छ र आयु छोटो हुन्छ। यसले कडा काँध र ढाड दुख्न पनि सक्छ।
आदर्श रूपमा, हरेक 30 मिनेटमा सकेसम्म छोटो समयको लागि उठ्ने र हिँड्दा तपाईंको रोगको विकासको जोखिम कम हुन्छ। यो एक टाइमर एप हो जसले तपाईंलाई समय बताउँछ।

(परिवर्तनहरू [महत्वपूर्ण])
तपाईँको एन्ड्रोइड संस्करणको आधारमा, तपाईँले सुरु गर्दा वा स्टार्ट बटन थिच्दा "शारीरिक गतिविधि" वा "सूचनाहरू" को लागि अनुमति स्क्रिन देखा पर्न सक्छ। यदि तपाइँ अनुमति दिनुहुन्न भने, तपाइँ एप प्रयोग गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।


[आधारभूत सञ्चालन निर्देशनहरू]
(१) जब तपाइँ [स्टार्ट मापन] बटन थिच्नुहुन्छ, एक सूचना प्रदर्शित हुनेछ र स्क्रिन बन्द हुनेछ।
(२) सेट मापन समय (३० मिनेट, आदि) बितेपछि, कम्पन/एलईडी फ्ल्यासिङ र सेट अलार्म ध्वनि बज्नेछ। (स्क्रिन बन्द हुँदा मात्र एलईडी फ्ल्यास हुन्छ)
(3) कम्पन/अलार्म ध्वनि निश्चित समय पछि बन्द हुनेछ।
(४) कुनै पनि समयमा, तपाईंले स्टेटस बारबाट खिचिएको सूचनामा ट्याप गरेर स्टार्ट स्क्रिन देखाउन सक्नुहुन्छ।
(५) स्टार्ट स्क्रिनमा कल गर्नुहोस् र एपबाट पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कन [Exit] बटन ट्याप गर्नुहोस्।
(6) सेटिङहरू प्रदर्शन गर्न कार्य पट्टीमा "सेटिङहरू देखाउनुहोस्" ट्याप गर्नुहोस्, र प्रदर्शन "सेटिङहरू लुकाउनुहोस्" मा परिवर्तन हुनेछ। सेटिङ्हरू लुकाउन "सेटिङहरू लुकाउनुहोस्" ट्याप गर्नुहोस्।
(७) कृपया तलका सेटिङहरूलाई आवश्यक अनुसार परिवर्तन गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँ कम्पन गर्ने वा नगर्ने छनोट गर्नुहुन्छ र अलार्म संगै यसलाई बन्द गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो दैनिक जीवनको अवस्था बुझ्न सक्नुहुन्छ, जस्तै जब तपाइँ आसीन हुनुहुन्छ।

☆स्क्रिन व्याख्या सुरु गर्नुहोस्
[सुरु मापन]...सुरु गर्नुहोस्। (सुरु पछि लुकाइएको)
[लुकाउनुहोस्]...स्क्रिन बन्द गर्छ। (मापन जारी छ)
[End]...अन्त। (मापन समाप्त हुन्छ)
[बितेको रिसेट]...मापन पुनः सुरु गर्नुहोस्। (मापन सुरु भएपछि प्रदर्शित)
[६० मिनेट पर्खनुहोस्]...६० मिनेटको लागि मापनको लागि पर्खनुहोस्, र ६० मिनेट पछि मापन सुरु हुन्छ। (मापन सुरु भएपछि प्रदर्शित)
[||(पज)]...मापन पज वा पजबाट पुन: सुरु गर्न सकिन्छ। (मापन सुरु भएपछि प्रदर्शित)

जब तपाइँ मापन सुरु भएपछि स्क्रिन प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, "तपाईँको खडा स्थिति" त्यस बिन्दुमा ★ नम्बर (० देखि ५) को रूपमा प्रदर्शित हुनेछ। (डिस्प्ले स्वचालित रूपमा अद्यावधिक हुँदैन, तर प्रत्येक पटक स्क्रिन प्रदर्शित हुँदा अद्यावधिक हुन्छ।)
थप रूपमा, स्वचालित पुन: सुरु मिनेटहरू पार गरेको टाइमआउटको इतिहास पनि प्रदर्शन गरिनेछ। यो स्वचालित पुन: सुरु हुने मिनेटहरू बितेको र समय सकिएको समयको प्रतिशतको आधारमा गणना गरिन्छ, त्यसैले अलार्म बज्दा पनि, स्वचालित पुन: सुरु हुनु अघि हिडिरहेको पत्ता लगाइयो भने, समय समाप्त हुने छैन।
विकल्प मेनुमा, तपाईं मापन समय (30, 45, 60, 75, 90) चयन गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई श्वेतसूचीमा दर्ता गर्नुहोस्, र अलार्म भोल्युम (अधिकतम भोल्युमको प्रतिशत) चयन गर्नुहोस्।

(सन्दर्भ) बढ्दो अवस्थाको गणनाको लागि सूत्र निम्न सूत्र प्रयोग गरेर गणना गरिन्छ।
= ( 1 - (मापन समय (मिनेट) + पुन: सुरु नभएसम्म मिनेटको संख्या) × टाइम-आउटहरूको संख्या ÷ सुरु समय पछि मापन मिनेट) ) × 5.0
स्टार्ट-अप स्थिति सुरु वा सुरु समय देखि पुष्टिकरण समय वा अन्त समय मापन गरिन्छ।

☆सेटिङ विवरणहरू स्पष्टीकरण
・सेन्सर...गति पत्ता लगाउने सेन्सर सेट गर्नुहोस्। अनुपलब्ध सेन्सरहरूको पृष्ठभूमि रङ खैरो छ।
(एक्सेलेरेशन...एक्सेलेरेशन सेन्सर)
(हिड्दै...हिड्दै पत्ता लगाउने सेन्सर)
(हिँड्ने २...हिँड्ने सेन्सर)
・गति संवेदनशीलता...बढ्ने जस्ता आन्दोलनको संवेदनशीलता।
・चार्ज गर्दा गणना गर्नुहोस्･･･चार्जिङ समयमा गणना गर्ने कि नगर्ने सेट गर्नुहोस्। यदि "लक्ष्य" मा सेट गरियो भने, यो चार्जिङ समयमा पनि गणना गरिनेछ।
・अलार्म ध्वनि･･･तपाईले समय बितेको बेला अलार्म ध्वनि बज्ने वा नबजाउने सेट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो उपकरणमा सूचना ध्वनि, अलार्म ध्वनि, रिङ्गटोन र मूल अलार्म ध्वनि सेट चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि ध्वनि भोल्युम म्युट छ भने, तपाईंले सुन्नुहुनेछैन।
・कम्पन...तपाईले समय र ढाँचा अनुसार कम्पन गर्ने वा नगर्ने सेट गर्न सक्नुहुन्छ। सक्षम हुँदा, यो 1 सेकेन्डको लागि कम्पन हुनेछ र 0.5 सेकेन्डको लागि रोकिनेछ, 5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
・अपरेटिङ घण्टा...टाइमर सञ्चालन समय।
・स्वचालित पुन: सुरु...फेरि गणना सुरु गर्नु अघि मिनेटको संख्या।

मापन समय मेनुबाट मापन समय चयन गर्नुहोस्।
थप रूपमा, रोगको जोखिम कम गर्न, कृपया सकेसम्म छोटो समय सेट गर्नुहोस्, प्राथमिकता 30 मिनेट।
यदि तपाईलाई समय सही मापन गर्न आवश्यक छ भने, कृपया यसलाई श्वेतसूचीमा सेट गर्नुहोस्। तर, विद्युत खपत बढ्न सक्छ।

[प्रतिबन्धहरू]
・समय शुद्धता बारे
यदि उपकरण निश्चित समयको लागि सञ्चालन गरिएको छैन भने, यसले शक्ति बचत गर्नको लागि सही अन्तरालहरूमा मापन गर्न सक्षम हुनेछैन, तर ब्याट्री जीवनलाई प्राथमिकता दिनको लागि यो गरिएको छैन। समय मापन मा 5 मिनेट सम्म त्रुटि हुनेछ।
- केहि मोडेलहरूमा, अधिसूचना आइकन सिट/स्ट्यान्ड, इत्यादिमा परिवर्तन हुँदैन, र एप आइकन सधैं प्रदर्शित हुन्छ, तर टाइमर अझै पनि सही रूपमा काम गर्दछ।

[टाइमरको शुद्धता कसरी सुधार गर्ने]
ब्याट्री जीवन कमजोर हुनेछ, तर यसलाई सेतोसूचीमा सेट गरेर, तपाइँ सटीकता बढाउन र त्रुटिहरू लगभग हटाउन सक्नुहुन्छ। कृपया विकल्प मेनुमा श्वेतसूची सेटिङहरू प्रयोग गरेर यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस् वा म्यानुअल रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस्।
म्यानुअल विधिको लागि आधारभूत सेटिङ विधि निम्नानुसार छ, तर यो एन्ड्रोइड संस्करण र मोडेलमा निर्भर गर्दछ, त्यसैले कृपया यसलाई इन्टरनेटमा हेर्नुहोस्।
सेटिङहरू > ब्याट्री > ब्याट्री अप्टिमाइजेसन स्क्रिन खोल्नुहोस्।
सबै एपहरूबाट यो एप चयन गर्नुहोस्, "अप्टिमाइज नगर्नुहोस्" जाँच गर्नुहोस् र समाप्त थिच्नुहोस्। तपाईं "अप्टिमाइज" जाँच गरेर ब्याट्री बचत गर्न मूल स्थितिमा फर्कन सक्नुहुन्छ।


केही मोडेलहरूमा, पावर बचत गर्न स्क्रिन बन्द हुँदा एपले काम गर्न छोड्छ। कृपया सेटिङ्हरू परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि स्क्रिन बन्द हुँदा पनि यो बन्द नहोस्।
कृपया नोट गर्नुहोस् कि सेटिङ विधि मोडेलमा निर्भर गर्दछ, त्यसैले कृपया इन्टरनेटमा जाँच गर्नुहोस्।

[कसरी म्यानुअल रूपमा सूचना सेटिङहरू परिवर्तन गर्ने]
यदि तपाईं पूर्वनिर्धारित मानहरू म्यानुअल रूपमा पुनर्स्थापना गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, कृपया स्थापना रद्द गर्नुहोस् र त्यसपछि पुन: स्थापना गर्नुहोस्।

"सेटिङ्हरू" आइकनबाट, "अनुप्रयोग र सूचनाहरू" → "एप जानकारी" → "३० मिनेटको टाइमर" → "अनुप्रयोग सूचनाहरू" मा ट्याप गर्नुहोस्, प्रत्येक सूचना च्यानलमा ट्याप गर्नुहोस्, र आवाज बनाउन "ध्वनि [मानक]" मा ट्याप गर्नुहोस् परिवर्तन गर्नुहोस्।
केवल सूचना च्यानलहरू जुन एप कार्यान्वयन हुँदा प्रदर्शित हुन्छन्, र अधिकतम संख्या निम्नानुसार छ। सन्दर्भको लागि, प्रारम्भिक मानहरू पनि प्रदर्शित हुन्छन्।
"बसिरहेको अवस्था"... महत्व: [मध्यम]
"निद्राको अवस्था"... महत्व: [मध्यम]
"जब समय बित्छ"... महत्व स्तर: [उच्च], एलईडी [अन], कम्पन [सेटिङ मान], अलार्म ध्वनि [सेटिङ मान], अलार्म भोल्युम [सेटिङ मान]

नयाँ के छ

android16に対応しました。
ダークテーマでの不具合を解消しました。