座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。

Akira Morimoto

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關於此應用程式

計時器會每 30 分鐘提醒您從坐姿站起來。
當您站起來並隨身攜帶智慧型手機時，「久坐」的經過時間將自動重置。即使您在行走時忘記攜帶智慧型手機，也可以按[重置經過時間]按鈕重置經過時間。此外，啟動狀態顯示為數字「★」和5分等級，讓您一目了然。

久坐會增加糖尿病、中風、心肌梗塞、癌症、腦梗塞、阿茲海默症等多種疾病的風險，並縮短壽命。它還可能導致肩膀僵硬和背部疼痛。
理想情況下，每 30 分鐘起身行走一次的時間越短越好，這樣可以降低疾病的風險。這是一個計時器應用程序，可以告訴您時間。

（更改[重要]）
根據您的 Android 版本，當您啟動或按開始按鈕時，可能會出現「身體活動」或「通知」的權限畫面。如果您不授予許可，您將無法使用該應用程式。


[基本操作說明]
(1) 當您按下[開始測量]按鈕時，將顯示一則通知並關閉螢幕。
(2) 經過設定的測量時間（30 分鐘等）後，振動/LED 閃爍並發出設定的警報聲。 （LED僅在螢幕關閉時閃爍）
(3) 震動/警報聲一定時間後停止。
(4) 您可以隨時點選狀態列拉出的通知來顯示開始畫面。
(5) 調出開始介面，點選【退出】按鈕即可完全退出應用程式。
(6) 點選操作列上的「顯示設定」即可顯示設置，顯示內容將變成「隱藏設定」。點擊“隱藏設定”即可隱藏設定。
(7) 請根據需要更改以下設定。
- 如果您選擇是否振動並與鬧鐘一起關閉，您可以了解您的日常生活狀態，例如當您久坐時。

☆開始畫面說明
[開始測量]...開始。 （啟動後隱藏）
[隱藏]...關閉螢幕。 （測量繼續）
[結束]...結束。 （測量結束）
[已重設]...重新開始測量。 （測量開始後顯示）
[等待60分鐘]...等待測量60分鐘，60分鐘後開始測量。 （測量開始後顯示）
[||(暫停)]...可以暫停測量或從暫停狀態恢復測量。 （測量開始後顯示）

測量開始後顯示螢幕時，此時的「您的站立狀態」將顯示為★數字（0至5）。 （顯示不會自動更新，但每次顯示螢幕時都會更新。）
此外，還將顯示超過自動重啟分鐘數的逾時歷史記錄。它是根據自動重啟分鐘數經過和時間結束的次數百分比計算的，因此即使警報響起，如果在自動重啟之前檢測到步行，時間也不會結束。
在選項選單中，您可以選擇測量時間（30、45、60、75、90），將其註冊到白名單，並選擇警報音量（最大音量的百分比）。

（參考）上升情況的計算公式使用以下公式簡單計算。
= ( 1 - (測量時間(分鐘) + 重新啟動前的分鐘數) × 暫停次數 ÷ 開始後的測量分鐘數) ) × 5.0
啟動狀態是從開始或開始時間到確認時間或結束時間測量的。

☆設定詳情說明
・感測器...設定偵測運動的感測器。不可用感測器的背景顏色為灰色。
（加速度...加速度感測器）
（步行...步行偵測感應器）
（行走2...行走感應器）
・動作靈敏度...上升等動作的靈敏度。
・充電時計數･･･設定充電時是否計數。如果設定為“Target”，則充電時間也會被計算在內。
・鬧鐘聲音･･･您可以設定是否在時間過去時發出鬧鐘聲。 您可以選擇裝置上設定的通知聲音、鬧鐘聲音、鈴聲和原始鬧鐘聲音。如果音量被靜音，您將聽不到。
・振動...您可以設定是否隨著時間和模式振動。啟用後，它將振動 1 秒並停止 0.5 秒，重複 5 次。
・運轉時間...定時器運轉時間。
・自動重新啟動...再次開始計數之前的分鐘數。

從測量時間選單中選擇測量時間。
另外，為了減少生病的風險，請將時間設定得盡可能短，最好是30分鐘。
如果您需要正確測量時間，請將其設定到白名單中。然而，功耗可能會增加。

[限量]
・關於時間精度
如果設備在一定時間內沒有操作，它將無法再以正確的時間間隔進行測量，以節省電量，但這樣做並不是為了優先考慮電池壽命。時間測量最多會有5分鐘的誤差。
- 在某些型號上，通知圖標不會更改為坐/站等，並且始終顯示應用程式圖標，但計時器仍然正常工作。

[如何提升計時器精準度]
電池壽命會很差，但透過將其設置為白名單，可以提高準確性並幾乎消除錯誤。請使用選項選單中的白名單設定進行變更或手動變更。
手動方法的基本設定方法如下，但根據Android版本和型號的不同而有所不同，所以請在網路上尋找。
開啟設定 > 電池 > 電池優化螢幕。
從所有應用程式中選擇此應用程序，選中“不優化”並按完成。您可以透過選取「最佳化」返回原始狀態以節省電池。

[如果螢幕關閉且因行走等導致經過的時間未重置]
在某些型號上，當螢幕關閉以節省電量時，應用程式會停止工作。請更改設置，以便即使螢幕關閉時也不會停止。
請注意，設定方法因型號而異，因此請在互聯網上查看。

[如何手動變更通知設定]
如果您無法手動恢復預設值，請解除安裝並重新安裝。

從“設定”圖示中，點擊“應用程式和通知”→“應用程式資訊”→“30 分鐘計時器”→“應用程式通知”，點擊每個通知頻道，然後點擊“聲音[標準]”即可發出聲音。
僅顯示應用程式執行時顯示的通知管道，最大數量如下。作為參考，也顯示了初始值。
「坐姿」...重要性：[中]
「睡眠狀態」...重要性：[中]
「經過時間後」...重要程度：[高]、LED[亮]、振動[設定值]、警報聲音[設定值]、警報音量[設定值]

新功能

android16に対応しました。
ダークテーマでの不具合を解消しました。