成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

Bereken slegs koolhidrate deur drie items van die voedingsfeite-etiket in te voer. Bereken kalorieë, suikerstokkies en die daaglikse innameverhouding! !! Dit is 'n onontbeerlike toepassing vir dieetbestuur en voorkoming van tandbederf.

■ Wat is voedingsetikettering?
Verwerkte voedsel vir algemene doeleindes en bymiddels wat in houers en verpakking in supermarkte en voedselwinkels geplaas word, is gemerk met die etiket "Voedingsfeite-etiket".
Dit behoort die geval te wees, en vanaf 1 April 2020 (Reiwa 2) is die nuwe voedseletiketteringstelsel volledig toegepas, en voedingsetikettering het verpligtend geword. (Etiketteringstelsel vir voedingsvoeding)
Miskien het u al gehoor van die Wet op Voedselsanitasie, die JAS-wet en die Wet op Gesondheidsbevordering, maar dit is in 2015 as die Wet op Etikettering van Voedsel verenig en toegepas.
As daar voedsel is wat nie gemerk is nie, word dit voor die handhawing vervaardig, sodat dit nou amper nie gesien kan word nie.

■ Wat is die voedingsfeite-etiket?
Verwerkte voedsel wat in houers en verpakking geplaas word, sal altyd as voedingsetikette gemerk word met (1) kalorie, (2) proteïen, (3) lipied, (4) koolhidrate en (5) natrium (vertoon in soutekwivalent). (Standaarde vir die etikettering van voedsel, artikels 3 en 32)
Sommige vitamiene word soms gemerk, maar sommige voedingskomponente word nie as vrywillige etikettering benodig nie. (Standaard standaarde vir voedseletikettering 7)
Waarom is hierdie vyf items dan verpligtend?
Dit is omdat dit noodsaaklik is vir lewensondersteuning en diep betrokke is by belangrike Japannese lewenstylverwante siektes (hipertensie, diabetes, hartsiektes, ens.). Voedingsfeite-etiket is 'n belangrike bron van inligting wat nuttig is vir gesondheidsbevordering.
As u na die etiket oor voedingsfeite kan kyk, voedsel goed kan kies en die nodige voedingstowwe in verhouding kan kry, sal dit u help om u gesondheid te handhaaf en te verbeter.

■ Koolhidrate? Suiker? Suiker? Die verskil van?
Wat is die verskil tussen die terme suiker, suiker en suiker wat u terloops gebruik? Ek gebruik dit gewoonlik sonder onderskeid, maar omdat dit 'n baie diep veld is, is daar geen tyd om daarin te delf nie. Hier sal ek dit as Zakuri verduidelik.
Koolhidraat ・ ・ ・ "Koolhidraat" - "Dieetvesel" = "Suiker"
Dit is presies die energiebron van die liggaam.
Suikers: "suikers" + "polisakkariede" + "suikeralkohols" = "suikers"
Dit wil sê, sommige van die suikers is suikers.
Suiker: daar is geen definisie nie en dit word as sinoniem vir "soet kos" gebruik.

U kan die suikermassa vind deur na die koolhidrate op die voedingsetiket te kyk. (Wanneer dieetvesel as nul beskou word)

■ Koolhidrate en dieet
Oormatige suikerinname is een van die oorsake van oorgewig.
Om vetsugtig te word, verhoog ook die risiko van lewenstylverwante siektes.
Waarom veroorsaak te veel suiker vetsug?
Dit is omdat as u te veel suiker verbruik, u bloedsuikervlak skerp sal styg nadat u geëet het, en u liggaam 'n groot hoeveelheid insulien afskei. Insulien, wat die rol het om bloedsuikervlakke te verlaag, het die funksie om glukose, wat nie as energie gebruik is nie, in die liggaam op te slaan as neutrale vet, dus as dit oormatig afgeskei word, word dit maklik om gewig op te tel.
Die oormatige beperking van koolhidrate vir dieet het egter ook 'n negatiewe uitwerking op die liggaam.
Hipoglisemie kan u makliker moeg maak en u kan nie gefokus bly nie.
As die simptome vererger, is die risiko vir bewing, hartkloppings, duiseligheid en selfs 'n verminderde bewussyn. Wees versigtig met uiterste beperkings aan koolhidrate.
Daarom is die daaglikse bestuur van koolhidrate belangrik.

■ Karies
Ons sê gereeld: "Om soetgoed te eet, veroorsaak holtes."
Waarom veroorsaak suikers tandbederf?
Dit is omdat die suur wat deur die kariesbakterieë in die mond geproduseer word wanneer dit suikers afbreek, die tande oplos.
Hierdie suur veroorsaak ontsteking in die tandvleis, sowel as tandbederf, wat uiteindelik die bene wat die tande ondersteun, oplos. Dit is die sogenaamde periodontale siekte.
Tandepasta is belangrik om tandbederf en periodontale siektes te voorkom. Wees terselfdetyd bewus van die bestuur van koolhidrate.

■ Drinkwater en suiker
Daarbenewens bevat drinkwater baie suiker. Wat koolzuurhoudende sap betref, bevat 500 ml 56,5 g (16 suikerstokkies) suiker.
As u koolzuurhoudende sap saam met etes drink, sal die risiko van vetsug en tandbederf natuurlik toeneem.

Dit is ook nodig om koolhidrate te bestuur deur na die voedingsetiket op drinkwater te kyk.
■ Hoe om 'bestanddeelvertoning DE-koolhidraatbestuur' te gebruik
(Voorvereiste)
・ Koolhidraat = suiker. (Dieetvesel is nul.)
As suiker en dieetvesel apart op die etiket van die bestanddeel gelys word, voer die suiker in.
・ Koolhidraatkalorieë is 4 Kcal vir 1 g suiker.
・ Suikerstokkie is 3g.
・ Die daaglikse inname van koolhidrate is 260 g.

--------------------------------------------
Wat is die Tandpasta Warrior Shikaiderman-projek?
--------------------------------------------
Dit is 'n projek om die belangrikheid van verbetering van tandheelkundige en mondgesondheid op 'n maklik verstaanbare manier deur middel van tandheelkundige karakters te versprei. Borsel jou tande daagliks om die res van jou lewe met jou eie tande te eet.