成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

حساب الكربوهيدرات فقط عن طريق إدخال 3 عناصر من ملصق حقائق التغذية. احسب السعرات الحرارية وتحويل عصا السكر ونسبة المدخول اليومية! !! إنه تطبيق لا غنى عنه لإدارة النظام الغذائي والوقاية من تسوس الأسنان.

■ ما هو تصنيف التغذية؟
الأطعمة المجهزة للأغراض العامة والإضافات الموضوعة في حاويات وعبوات مبطنة في محلات السوبر ماركت ومخازن المواد الغذائية تحمل علامة "ملصق حقائق التغذية".
يجب أن يكون هذا هو الحال ، اعتبارًا من 1 أبريل 2020 (Reiwa 2) ، تم تطبيق نظام الملصقات الغذائية الجديد بالكامل ، وأصبحت ملصقات التغذية إلزامية. (نظام ملصقات التغذية الغذائية)
ربما تكون قد سمعت عن قانون الصرف الصحي للأغذية وقانون JAS وقانون تعزيز الصحة ، ولكن تم توحيدها وتنفيذها في عام 2015 كقانون ملصقات الأغذية.
إذا كان هناك أي طعام غير مُصنَّف ، يتم تصنيعه قبل التنفيذ ، لذلك يصعب رؤيته الآن.

■ ما هي تسمية الحقائق الغذائية؟
يتم دائمًا تمييز الأطعمة المعالجة الموضوعة في عبوات وتعبئتها بـ (1) سعرات حرارية ، (2) بروتين ، (3) دهون ، (4) كربوهيدرات ، و (5) صوديوم (معروض في معادل الملح) كملصقات غذائية (المادتان 3 و 32 من معايير تصنيف الأغذية)
يتم أحيانًا وضع ملصقات على بعض الفيتامينات ، لكن بعض المكونات الغذائية غير مطلوبة كملصقات طوعية. (معايير تصنيف الأغذية ، المادة 7)
فلماذا هذه العناصر الخمسة إلزامية؟
هذا لأنه ضروري لدعم الحياة ويشارك بعمق في الأمراض الرئيسية المتعلقة بنمط الحياة الياباني (ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وما إلى ذلك). تُعد تسمية الحقائق الغذائية مصدرًا مهمًا للمعلومات المفيدة لتعزيز الصحة.
إذا كان بإمكانك إلقاء نظرة على ملصق حقائق التغذية ، واختيار الأطعمة جيدًا ، والحصول على العناصر الغذائية الضرورية بشكل متناسب ، فسوف يساعدك ذلك في الحفاظ على صحتك وتحسينها.

■ الكربوهيدرات؟ سكر؟ سكر؟ الفرق؟
ما الفرق بين المصطلحات السكر والسكر والسكر التي تستخدمها عرضًا؟ عادةً ما أستخدمه دون تمييز ، ولكن نظرًا لأنه مجال عميق جدًا ، فلا يوجد وقت للبحث فيه. هنا ، سأشرحها على أنها زاكوري.
كربوهيدرات ・ ・ ・ "كربوهيدرات" - "ألياف غذائية" = "سكر"
إنه بالضبط مصدر طاقة الجسم.
السكريات: "سكريات" + "سكريات" + "سكر كحول" = "سكريات"
أي أن بعض السكريات عبارة عن سكريات.
السكر: لا يوجد تعريف ويستخدم كمرادف لكلمة "طعام حلو".

يمكنك العثور على كتلة السكر من خلال النظر إلى الكربوهيدرات على ملصق التغذية. (عندما تعتبر الألياف الغذائية صفراً)

■ الكربوهيدرات والنظام الغذائي
الإفراط في تناول السكر هو أحد أسباب زيادة الوزن.
كما أن السمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بنمط الحياة.
فلماذا يسبب الكثير من السكر السمنة؟
هذا لأنه إذا كنت تستهلك الكثير من السكر ، فسوف يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل حاد بعد تناول الطعام ، وسوف يفرز جسمك كمية كبيرة من الأنسولين. الأنسولين ، الذي له دور في خفض مستويات السكر في الدم ، له وظيفة تخزين الجلوكوز ، الذي لم يستخدم كطاقة ، في الجسم كدهن متعادل ، لذلك إذا تم إفرازه بشكل مفرط ، يصبح من السهل زيادة الوزن.
ومع ذلك ، فإن تقييد الكربوهيدرات المفرط أثناء اتباع نظام غذائي له تأثير سلبي أيضًا على الجسم.
يمكن أن يجعلك نقص السكر في الدم متعبًا بسهولة أكبر ولا يمكنك الاستمرار في التركيز.
عندما تسوء الأعراض ، يكون هناك خطر حدوث رعشة وخفقان ودوخة وحتى ضعف في الوعي. كن حذرًا مع القيود الشديدة على الكربوهيدرات.
هذا هو السبب في أهمية إدارة الكربوهيدرات اليومية.

■ تسوس
كثيرا ما نقول ، "أكل الحلويات يسبب تسوس الأسنان".
فلماذا تسبب السكريات تسوس الأسنان؟
وذلك لأن الحمض الذي تنتجه بكتيريا التسوس في الفم عندما يكسر السكريات يذيب الأسنان.
يتسبب هذا الحمض في حدوث التهاب في اللثة وكذلك تسوس الأسنان ، مما يؤدي في النهاية إلى إذابة العظام التي تدعم الأسنان. هذا هو ما يسمى بأمراض اللثة.
معجون الأسنان مهم لمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة. في الوقت نفسه ، كن على دراية بإدارة الكربوهيدرات.

■ شرب الماء والسكر
إلى جانب ذلك ، تحتوي مياه الشرب على الكثير من السكر. عندما يتعلق الأمر بالعصير المكربن ​​، يحتوي حوالي 500 مل على 56.5 جرام (16 قطعة سكر) من السكر.
إذا كنت تشرب عصيرًا مكربنًا مع وجبات الطعام ، فسوف يزداد خطر الإصابة بالسمنة وتسوس الأسنان بشكل طبيعي.

من الضروري أيضًا إدارة الكربوهيدرات من خلال النظر إلى ملصق التغذية على مياه الشرب.
■ كيفية استخدام "عرض المكونات إدارة الكربوهيدرات"
(المتطلبات المسبقة)
・ كربوهيدرات = سكر. (الألياف الغذائية صفر.)
إذا تم إدراج السكر والألياف الغذائية بشكل منفصل على ملصق المكون ، أدخل السكر.
・ السعرات الحرارية الكربوهيدراتية 4 كيلو كالوري لكل 1 غرام من السكر.
・ عصا السكر 3 جرام.
・ كمية الكربوهيدرات اليومية 260 جرام.

--------------------------------------------
ما هو مشروع Toothpaste Warrior Shikaiderman؟
--------------------------------------------
هذا مشروع لنشر أهمية تحسين صحة الفم والأسنان بطريقة سهلة الفهم من خلال شخصيات طب الأسنان. نظف أسنانك يوميًا لتناولها مع أسنانك لبقية حياتك.