成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Разлік вугляводаў проста шляхам уводу 3 элементаў з этыкеткі фактаў харчавання. Разлічыце калорыі, пераўтварэнне цукровай палачкі і сутачны каэфіцыент спажывання! !! Гэта незаменнае дадатак для кіравання дыетай і прафілактыкі карыесу.

■ Што такое маркіроўка харчавання?
Апрацаваныя харчовыя прадукты агульнага прызначэння і дабаўкі, размешчаныя ў кантэйнерах і ўпакоўках, выбудаваных у супермаркетах і харчовых крамах, маркіруюцца надпісам "Факты харчавання".
Гэта павінна быць так, і з 1 красавіка 2020 г. (Reiwa 2) новая сістэма маркіроўкі прадуктаў харчавання была цалкам уведзена ў дзеянне, а маркіроўка харчовых прадуктаў стала абавязковай. (Сістэма маркіроўкі харчовых прадуктаў харчавання)
Магчыма, вы чулі пра Закон аб санітарыі прадуктаў харчавання, Закон JAS і Закон аб умацаванні здароўя, але яны былі ўніфікаваны і ўведзены ў дзеянне ў 2015 годзе як Закон аб маркіроўцы харчовых прадуктаў.
Калі ёсць якія-небудзь прадукты, якія не маркіруюцца, яны вырабляюцца да ўвядзення ў дзеянне, таму наўрад ці іх можна ўбачыць зараз.

■ Якая этыкетка фактаў харчавання?
Апрацаваныя прадукты, змешчаныя ў кантэйнеры і ўпакоўкі, заўсёды будуць маркіраваны (1) калорыямі, (2) бялком, (3) ліпідамі, (4) вугляводамі і (5) натрыем (адлюстроўваецца ў солевым эквіваленце) у якасці маркіроўкі пажыўнасці. (Артыкулы па маркіроўцы харчовых прадуктаў, артыкулы 3 і 32)
Некаторыя вітаміны часам маркіруюць, але некаторыя харчовыя кампаненты не патрабуюцца ў якасці добраахвотнага маркіравання. (Артыкул 7 па стандартах маркіроўкі прадуктаў харчавання)
Дык чаму гэтыя пяць пунктаў абавязковыя?
Гэта таму, што ён неабходны для падтрымання жыцця і глыбока ўдзельнічае ў асноўных японскіх захворваннях, звязаных з ладам жыцця (гіпертанія, дыябет, хваробы сэрца і г.д.). Этыкетка фактаў харчавання з'яўляецца важнай крыніцай інфармацыі, карыснай для ўмацавання здароўя.
Калі вы зможаце паглядзець на этыкетцы фактаў харчавання, добра падбіраць прадукты і атрымліваць неабходныя пажыўныя рэчывы ў дакладнай прапорцыі, гэта дапаможа вам захаваць і палепшыць сваё здароўе.

■ Вугляводы? Цукар? Цукар? Розніца ў?
У чым розніца паміж тэрмінамі цукар, цукар і цукар, якія вы выпадкова выкарыстоўваеце? Я звычайна выкарыстоўваю яго без адрозненняў, але паколькі гэта вельмі глыбокае поле, няма часу капацца ў ім. Тут я растлумачу гэта як Закуры.
Вугляводы ・ ・ ・ "Вугляводы" - "Харчовыя валакна" = "Цукар"
Гэта менавіта крыніца энергіі цела.
Цукар: "цукар" + "поліцукрыды" + "цукровыя спірты" = "цукар"
Гэта значыць, што некаторыя з цукроў - гэта цукру.
Цукар: Няма азначэння, і яно выкарыстоўваецца як сінонім "салодкай ежы".

Вы можаце знайсці цукровую масу, паглядзеўшы вугляводы на этыкетцы харчавання. (Калі харчовыя валакна лічацца нулявымі)

■ Вугляводы і дыета
Празмернае спажыванне цукру - адна з прычын залішняй вагі.
Таксама атлусценне павялічвае рызыку захворванняў, звязаных з ладам жыцця.
Дык чаму занадта шмат цукру выклікае атлусценне?
Гэта таму, што калі вы ўжываеце занадта шмат цукру, узровень цукру ў крыві рэзка ўзрасце пасля ежы, і ваш арганізм выдзеліць вялікую колькасць інсуліну. Інсулін, які выконвае ролю зніжэння ўзроўню цукру ў крыві, выконвае функцыю назапашвання глюкозы, якая не выкарыстоўвалася ў якасці энергіі, у арганізме як нейтральны тлушч, таму, калі ён празмерна вылучаецца, набіраць вагу становіцца лёгка.
Аднак празмернае абмежаванне вугляводаў для дыет таксама негатыўна адбіваецца на арганізме.
Гіпаглікемія можа лягчэй стамляць вас, і вы не можаце заставацца засяроджаным.
Калі сімптомы пагаршаюцца, існуе рызыка дрыгацення, сэрцабіцця, галавакружэння і нават парушэння свядомасці. Будзьце асцярожныя з крайнімі абмежаваннямі вугляводаў.
Вось чаму важна штодзённае кіраванне вугляводамі.

■ Карыес
Мы часта гаворым: "Ужыванне прысмакаў выклікае паражніну".
Дык чаму цукар выклікае карыес?
Гэта таму, што кіслата, якая выпрацоўваецца карыесам у роце, расшчапляючы цукру, растварае зубы.
Гэтая кіслата выклікае запаленне дзёсен, а таксама карыес, у выніку раствараючы косткі, якія падтрымліваюць зубы. Гэта так званая хвароба пародонта.
Зубная паста важная для прафілактыкі карыесу і захворванняў пародонта. У той жа час памятайце пра кіраванне вугляводамі.

■ Пітная вада і цукар
Да таго ж у пітной вадзе шмат цукру. Калі гаворка ідзе пра газаваны сок, то каля 500 мл змяшчае 56,5 г (16 цукровых палачак) цукру.
Калі піць газаваны сок падчас ежы, натуральна павялічыцца рызыка атлусцення і карыесу.

Таксама неабходна кіраваць вугляводамі, гледзячы на ​​этыкетку пажыўнасці пітной вады.
■ Як выкарыстоўваць "Упраўленне вугляводамі DE Ingredient Display"
(Абавязковая ўмова)
・ Вугляводы = цукар. (Харчовыя валакна роўныя нулю.)
Калі цукар і харчовыя валакна пазначаны асобна на этыкетцы інгрэдыента, увядзіце цукар.
・ Вугляводныя калорыі складаюць 4 ккал на 1 г цукру.
・ Цукровая палачка складае 3 г.
・ Штодзённае спажыванне вугляводаў складае 260г.

--------------------------------------------
Што ўяўляе сабой праект "Зубная паста воін Шыкайдэрман"?
--------------------------------------------
Гэта праект для распаўсюджвання важнасці паляпшэння здароўя зубоў і паражніны рота ў зразумелай форме з дапамогай стаматалагічных персанажаў. Штодня чысціце зубы, каб есці сваімі зубамі ўсё астатняе жыццё.