成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Indeholder annoncer

Om denne app

Kulhydratberegning bare ved at indtaste 3 varer fra ernæringsfakta-etiketten. Beregn kalorier, sukkerpindekonvertering og dagligt indtagelsesforhold! !! Det er en uundværlig applikation til diætstyring og forebyggelse af tandforfald.

■ Hvad er ernæringsmærkning?
Almindelige forarbejdede fødevarer og tilsætningsstoffer anbragt i beholdere og emballage i køer i supermarkeder og fødevarebutikker er mærket med "Ernæringsfakta-etiket".
Det skulle være tilfældet, og fra den 1. april 2020 (Reiwa 2) blev det nye madmærkningssystem fuldt ud håndhævet, og ernæringsmærkning blev obligatorisk. (Mærkningssystem for madernæring)
Du har måske hørt om fødevaresaniteringsloven, JAS-loven og sundhedsfremmende lov, men disse blev samlet og håndhævet i 2015 som fødevaremærkningsloven.
Hvis der er mad, der ikke er mærket, fremstilles den inden håndhævelsen, så det kan næppe ses nu.

■ Hvad er etiketten med ernæringsfakta?
Forarbejdede fødevarer anbragt i beholdere og emballage mærkes altid med (1) kalorieindhold, (2) protein, (3) lipid, (4) kulhydrat og (5) natrium (vises i saltækvivalent) som ernæringsmærkning. (Standarder for mærkning af fødevarer, artikel 3 og 32)
Nogle vitaminer er undertiden mærket, men nogle ernæringsmæssige komponenter er ikke påkrævet som frivillig mærkning. (Standarder for mærkning af fødevarer, artikel 7)
Så hvorfor er disse fem emner obligatoriske?
Dette skyldes, at det er vigtigt for livsstøtte og er dybt involveret i større japanske livsstilsrelaterede sygdomme (hypertension, diabetes, hjertesygdomme osv.). Ernæringsfakta-etiketten er en vigtig kilde til information, der er nyttig til sundhedsfremme.
Hvis du kan se på ernæringsfakta-mærkningen, vælge fødevarer godt og få de nødvendige næringsstoffer i rimeligt forhold, hjælper det dig med at opretholde og forbedre dit helbred.

■ Kulhydrat? Sukker? Sukker? Forskellen på?
Hvad er forskellen mellem udtrykkene sukker, sukker og sukker, som du afslappet bruger? Jeg bruger det normalt uden forskel, men da det er et meget dybt felt, er der ikke tid til at grave i det. Her vil jeg forklare det som Zakuri.
Kulhydrat ・ ・ ・ "Kulhydrat" - "Kostfibre" = "Sukker"
Det er nøjagtigt kroppens energikilde.
Sukker: "sukker" + "polysaccharider" + "sukkeralkoholer" = "sukker"
Det vil sige, at nogle af sukkerarterne er sukkerarter.
Sukker: Der er ingen definition, og det bruges som et synonym for "sød mad".

Du kan finde sukkermassen ved at se på kulhydraterne på ernæringsetiketten. (Når kostfibre anses for at være nul)

■ Kulhydrater og diæt
Overdreven sukkerindtagelse er en af ​​årsagerne til overvægt.
Også at blive overvægtig øger risikoen for livsstilsrelaterede sygdomme.
Så hvorfor forårsager for meget sukker fedme?
Dette skyldes, at hvis du spiser for meget sukker, vil dit blodsukkerniveau stige kraftigt efter at have spist, og din krop udskiller en stor mængde insulin. Insulin, som har den rolle at sænke blodsukkerniveauet, har den funktion at opbevare glukose, som ikke blev brugt som energi, i kroppen som neutralt fedt, så hvis det udskilles for meget, bliver det let at tage på i vægt.
Imidlertid har overdreven kulhydratbegrænsning til slankekure også en negativ effekt på kroppen.
Hypoglykæmi kan gøre dig lettere træt, og du kan ikke holde fokus.
Når symptomerne forværres, er der en risiko for rysten, hjertebanken, svimmelhed og endda bevidsthedssvækkelse. Vær forsigtig med ekstreme kulhydratbegrænsninger.
Derfor er daglig kulhydratstyring vigtig.

■ Karies
Vi siger ofte: "At spise slik forårsager hulrum."
Så hvorfor forårsager sukker tandforfald?
Dette skyldes, at syren, der produceres af kariesbakterierne i munden, når den nedbryder sukker, opløser tænderne.
Denne syre fremkalder betændelse i tandkødet såvel som tandforfald, og til sidst opløses de knogler, der understøtter tænderne. Dette er den såkaldte periodontale sygdom.
Tandpasta er vigtig for at forhindre tandforfald og periodontal sygdom. På samme tid skal du være opmærksom på kulhydrathåndtering.

■ Drikkevand og sukker
Desuden indeholder drikkevand meget sukker. Når det kommer til kulsyreholdig juice, indeholder 500 ml 56,5 g (16 sukkerpinde) sukker.
Hvis du drikker kulsyreholdig juice med måltiderne, øges risikoen for fedme og tandforfald naturligt.

Det er også nødvendigt at styre kulhydrater ved at se på ernæringsetiketten på drikkevand.
■ Sådan bruges "Ingrediens Display DE kulhydratstyring"
(Forudsætning)
・ Kulhydrat = sukker. (Kostfibre er nul.)
Hvis sukker og kostfibre er anført separat på ingrediensetiketten, skal du indtaste sukkeret.
・ Kulhydratkalorier er 4 Kcal for 1 g sukker.
・ Sukkerpind er 3g.
・ Det daglige kulhydratindtag er 260 g.

--------------------------------------------
Hvad er tandpasta-krigeren Shikaiderman-projektet?
--------------------------------------------
Dette er et projekt, der spreder vigtigheden af ​​at forbedre tand- og oral sundhed på en letforståelig måde gennem tandkarakterer. Børst dine tænder dagligt for at spise med dine egne tænder resten af ​​dit liv.