成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Υπολογισμός υδατανθράκων εισάγοντας 3 στοιχεία από την ετικέτα των διατροφικών στοιχείων. Υπολογίστε θερμίδες, μετατροπή ραβδιών ζάχαρης και ημερήσια αναλογία πρόσληψης! !! Είναι μια απαραίτητη εφαρμογή για τη διαχείριση της διατροφής και την πρόληψη της φθοράς των δοντιών.

■ Τι είναι η διατροφική επισήμανση;
Τα μεταποιημένα τρόφιμα γενικής χρήσης και τα πρόσθετα που τοποθετούνται σε δοχεία και συσκευασίες που παρατάσσονται σε σούπερ μάρκετ και καταστήματα τροφίμων φέρουν την ετικέτα "Nutrition Facts Label".
Αυτό θα έπρεπε να ισχύει, και από την 1η Απριλίου 2020 (Reiwa 2), το νέο σύστημα επισήμανσης τροφίμων τέθηκε πλήρως σε ισχύ και η επισήμανση της διατροφής έγινε υποχρεωτική. (Σύστημα επισήμανσης διατροφής τροφίμων)
Μπορεί να έχετε ακούσει για τον Νόμο περί υγιεινής τροφίμων, τον νόμο JAS και τον νόμο για την προώθηση της υγείας, αλλά αυτοί ενοποιήθηκαν και εφαρμόστηκαν το 2015 ως νόμος περί επισήμανσης τροφίμων.
Εάν υπάρχει κάποιο τρόφιμο που δεν φέρει ετικέτα, παρασκευάζεται πριν από την επιβολή, οπότε δύσκολα μπορεί να φανεί τώρα.

■ Ποια είναι η ετικέτα των διατροφικών στοιχείων;
Τα μεταποιημένα τρόφιμα που τοποθετούνται σε δοχεία και συσκευασίες θα επισημαίνονται πάντα με (1) θερμίδες, (2) πρωτεΐνες, (3) λιπίδια, (4) υδατάνθρακες και (5) νάτριο (εμφανίζεται σε ισοδύναμο αλάτι) ως επισήμανση διατροφής. (Άρθρα 3 και 32 των προτύπων επισήμανσης τροφίμων)
Ορισμένες βιταμίνες μερικές φορές επισημαίνονται, αλλά ορισμένα θρεπτικά συστατικά δεν απαιτούνται ως εθελοντική επισήμανση. (Άρθρο 7 Πρότυπα επισήμανσης τροφίμων)
Γιατί λοιπόν αυτά τα πέντε στοιχεία είναι υποχρεωτικά;
Αυτό συμβαίνει επειδή είναι απαραίτητο για την υποστήριξη της ζωής και εμπλέκεται βαθιά σε μεγάλες ιαπωνικές ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (υπέρταση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις κ.λπ.). Η ετικέτα για τα διατροφικά στοιχεία είναι μια σημαντική πηγή πληροφοριών χρήσιμων για την προώθηση της υγείας.
Εάν μπορείτε να δείτε την ετικέτα των διατροφικών στοιχείων, να επιλέξετε καλά τα τρόφιμα και να πάρετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε αναλογία, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας.

■ Υδατάνθρακες; Ζάχαρη? Ζάχαρη? Η διαφορά του;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των όρων ζάχαρη, ζάχαρη και ζάχαρη που χρησιμοποιείτε άνετα; Συνήθως το χρησιμοποιώ χωρίς διάκριση, αλλά επειδή είναι ένα πολύ βαθύ πεδίο, δεν υπάρχει χρόνος να το σκάσω. Εδώ, θα το εξηγήσω ως Ζακούρι.
Υδατάνθρακες ・ ・ ・ "Υδατάνθρακες" - "Διαιτητικές ίνες" = "Ζάχαρη"
Είναι ακριβώς η πηγή ενέργειας του σώματος.
Ζάχαρη: "σάκχαρα" + "πολυσακχαρίτες" + "σάκχαρα αλκοόλες" = "σάκχαρα"
Δηλαδή, μερικά από τα σάκχαρα είναι σάκχαρα.
Ζάχαρη: Δεν υπάρχει ορισμός και χρησιμοποιείται ως συνώνυμο του "γλυκού φαγητού".

Μπορείτε να βρείτε τη μάζα ζάχαρης κοιτάζοντας τους υδατάνθρακες στην ετικέτα διατροφής. (Όταν οι φυτικές ίνες θεωρούνται μηδενικές)

■ Υδατάνθρακες και διατροφή
Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης είναι μια από τις αιτίες του υπερβολικού βάρους.
Επίσης, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Γιατί λοιπόν η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί παχυσαρκία;
Αυτό συμβαίνει επειδή εάν καταναλώνετε πάρα πολύ σάκχαρο, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα αυξηθεί απότομα μετά το φαγητό και το σώμα σας θα εκκρίνει μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης. Η ινσουλίνη, η οποία έχει το ρόλο της μείωσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, έχει τη λειτουργία της αποθήκευσης γλυκόζης, η οποία δεν χρησιμοποιήθηκε ως ενέργεια, στο σώμα ως ουδέτερο λίπος, οπότε εάν εκκρίνεται υπερβολικά, καθίσταται εύκολο να αυξηθεί το βάρος.
Ωστόσο, ο υπερβολικός περιορισμός υδατανθράκων για δίαιτα έχει επίσης αρνητική επίδραση στο σώμα.
Η υπογλυκαιμία μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε πιο εύκολα και δεν μπορείτε να μείνετε συγκεντρωμένοι.
Όταν τα συμπτώματα επιδεινώνονται, υπάρχει κίνδυνος τρόμου, αίσθημα παλμών, ζάλης, ακόμη και εξασθενημένης συνείδησης. Να είστε προσεκτικοί με υπερβολικούς περιορισμούς υδατανθράκων.
Γι 'αυτό η καθημερινή διαχείριση υδατανθράκων είναι σημαντική.

■ Κάρες
Συχνά λέμε, "Η κατανάλωση γλυκών προκαλεί κοιλότητες."
Γιατί λοιπόν τα σάκχαρα προκαλούν φθορά των δοντιών;
Αυτό συμβαίνει επειδή το οξύ που παράγεται από την τερηδόνα βακτήρια στο στόμα όταν διασπά τα σάκχαρα διαλύει τα δόντια.
Αυτό το οξύ προκαλεί φλεγμονή των ούλων καθώς και φθορά των δοντιών, διαλύοντας τελικά τα οστά που υποστηρίζουν τα δόντια. Αυτή είναι η λεγόμενη περιοδοντική νόσος.
Η οδοντόπαστα είναι σημαντική για την πρόληψη της φθοράς των δοντιών και της περιοδοντικής νόσου. Ταυτόχρονα, να γνωρίζετε τη διαχείριση των υδατανθράκων.

■ Πόσιμο νερό και ζάχαρη
Εκτός αυτού, το πόσιμο νερό περιέχει πολύ ζάχαρη. Όσον αφορά τον ανθρακούχο χυμό, περίπου 500 ml περιέχουν 56,5 g (16 μπαστούνια) ζάχαρης.
Εάν πίνετε ανθρακούχο χυμό με τα γεύματα, ο κίνδυνος παχυσαρκίας και τερηδόνας φυσικά θα αυξηθεί.

Είναι επίσης απαραίτητο να διαχειριστείτε τους υδατάνθρακες κοιτάζοντας την ετικέτα διατροφής στο πόσιμο νερό.
■ Πώς να χρησιμοποιήσετε το "Ingredient Display DE Carbohydrate Management"
(Προαπαιτούμενο)
・ Υδατάνθρακες = ζάχαρη. (Οι διαιτητικές ίνες είναι μηδέν.)
Εάν η ζάχαρη και οι φυτικές ίνες αναφέρονται ξεχωριστά στην ετικέτα των συστατικών, εισαγάγετε τη ζάχαρη.
Calories Οι θερμίδες υδατανθράκων είναι 4 Kcal για 1 g ζάχαρης.
Stick Η ζάχαρη είναι 3g.
・ Η ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων είναι 260g.

--------------------------------------------
Τι είναι το έργο Toothpaste Warrior Shikaiderman;
--------------------------------------------
Πρόκειται για ένα έργο για τη διάδοση της σημασίας της βελτίωσης της οδοντικής και της στοματικής υγείας με έναν κατανοητό τρόπο μέσω των οδοντικών χαρακτήρων. Βουρτσίστε τα δόντια σας καθημερινά για να φάτε με τα δόντια σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.