成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Süsivesikute arvutamiseks sisestage toitumisalaste faktide sildilt 3 kirjet. Arvutage kalorid, suhkrupulga teisendamine ja päevane tarbimissuhe! !! See on hädavajalik rakendus dieedi juhtimiseks ja hammaste lagunemise ennetamiseks.

■ Mis on toitumisalane teave?
Supermarketites ja toidupoodides rivistatud mahutitesse ja pakenditesse paigutatud üldotstarbelised töödeldud toidud ja lisandid on märgistatud märgisega „Nutrition Facts Label”.
See peaks nii olema ja alates 1. aprillist 2020 (Reiwa 2) jõustus uus toidu märgistamissüsteem täielikult ja toitumisalane märgistus muutus kohustuslikuks. (Toidu toitumisalase märgistuse süsteem)
Võib-olla olete kuulnud toiduainete sanitaarseadusest, JAS-i seadusest ja tervise edendamise seadusest, kuid need ühendati ja jõustusid 2015. aastal toidumärgistuse seadusena.
Kui on toitu, millel pole silti, valmistatakse see enne jõustamist, nii et seda ei saa praegu vaevalt näha.

■ Mis on toitumisalaste faktide silt?
Konteineritesse ja pakenditesse paigutatud töödeldud toidud märgistatakse toitumisalase märgistusena alati (1) kalorite, (2) valgu, (3) lipiidide, (4) süsivesikute ja (5) naatriumiga (soola ekvivalendina). (Toidu märgistamise standardite artiklid 3 ja 32)
Mõningaid vitamiine märgistatakse mõnikord, kuid mõnda toitainekomponenti ei nõuta vabatahtliku märgistusena. (Toidu märgistamise standardite artikkel 7)
Miks on need viis eset kohustuslikud?
Seda seetõttu, et see on elutegevuse jaoks hädavajalik ja on sügavalt seotud Jaapani suurte elustiiliga seotud haigustega (hüpertensioon, diabeet, südamehaigused jne). Toitumisalaste faktide silt on oluline tervise edendamiseks kasulik teabeallikas.
Kui saate vaadata toitumisalaste faktide silti, valida toite hästi ja saada vajalikke toitaineid proportsionaalselt, aitab see teie tervist säilitada ja parandada.

■ Süsivesikud? Suhkur? Suhkur? Erinevus?
Mis vahe on mõistetel suhkur, suhkur ja suhkur, mida te juhuslikult kasutate? Ma kasutan seda tavaliselt vahet tegemata, kuid kuna see on väga sügav väli, pole aega sellesse süveneda. Seletan seda siin Zakurina.
Süsivesikud ・ ・ ・ "Süsivesikud" - "Toidu kiud" = "Suhkur"
See on täpselt keha energiaallikas.
Suhkrud: "suhkrud" + "polüsahhariidid" + "suhkrualkoholid" = "suhkrud"
See tähendab, et osa suhkrutest on suhkrud.
Suhkur: määratlust pole ja seda kasutatakse "magusa toidu" sünonüümina.

Suhkrumassi leiate toitumisalase sildi süsivesikuid vaadates. (Kui kiudaineid peetakse nulliks)

■ Süsivesikud ja dieet
Liigne suhkru tarbimine on üks ülekaalulisuse põhjustajaid.
Ka rasvumine suurendab eluviisiga seotud haiguste riski.
Miks põhjustab liiga palju suhkrut rasvumist?
Seda seetõttu, et kui tarbite liiga palju suhkrut, tõuseb veresuhkru tase pärast söömist järsult ja keha eritab suures koguses insuliini. Veresuhkru taseme alandamise rollis oleva insuliini ülesanne on säilitada energiana kasutamata glükoos kehas neutraalse rasvana, nii et kui see eritub ülemäära, on kaalu kergendamine lihtne.
Dieedi pidamisel on liigsel süsivesikute piiramisel kehale ka negatiivne mõju.
Hüpoglükeemia võib teid kergemini väsitada ja te ei saa keskenduda.
Sümptomite halvenedes on oht värisemiseks, südamepekslemiseks, pearingluseks ja isegi teadvushäireks. Olge äärmuslike süsivesikute piirangutega ettevaatlik.
Seetõttu on igapäevane süsivesikute juhtimine oluline.

■ kaaries
Me ütleme sageli: "Maiustuste söömine põhjustab õõnsusi".
Miks siis suhkrud hambakaariest põhjustavad?
Seda seetõttu, et suhkrute lagundamisel suus kaariesebakterite poolt toodetud hape lahustab hambad.
See hape kutsub esile nii igemepõletiku kui ka hammaste lagunemise, lahustades lõpuks hambaid toetavad luud. See on nn parodondi haigus.
Hambapasta on oluline hammaste lagunemise ja parodondi haiguste ennetamiseks. Samal ajal ole teadlik süsivesikute juhtimisest.

■ Joogivesi ja suhkur
Pealegi sisaldab joogivesi palju suhkrut. Gaseeritud mahla osas sisaldab umbes 500 ml 56,5 g (16 suhkrupulka) suhkrut.
Kui juua gaseeritud mahla söögikordade ajal, suureneb rasvumise ja hammaste lagunemise oht loomulikult.

Samuti on vaja juhtida süsivesikuid, vaadates joogivee toitumisalast märgistust.
■ Kuidas kasutada koostisainete kuvamist DE süsivesikute haldamine
(Eeldus)
・ Süsivesikud = suhkur. (Toidukiud on null.)
Kui suhkur ja toidukiud on koostisosade sildil eraldi loetletud, sisestage suhkur.
・ Süsivesikute kalorid on 4 Kcal 1 g suhkru kohta.
・ Suhkrupulk on 3g.
・ Päevane süsivesikute tarbimine on 260g.

--------------------------------------------
Mis on hambapasta sõdalase Shikaidermani projekt?
--------------------------------------------
See on projekt hamba- ja suuõõne tervise parandamise tähtsuse hõlpsaks mõistmiseks hambaravi tegelaste kaudu. Peske hambaid iga päev, et kogu oma elu oma hammastega süüa.