成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Pagkalkula ng Carbohidrat sa pamamagitan lamang ng pagpasok ng 3 mga item mula sa label ng mga katotohanan sa nutrisyon. Kalkulahin ang mga calorie, conversion ng stick ng asukal, at pang-araw-araw na ratio ng paggamit! !! Ito ay isang kailangang-kailangan na aplikasyon para sa pamamahala ng diyeta at pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin.

■ Ano ang label sa nutrisyon?
Ang mga pagkaing naproseso para sa pangkalahatang layunin at mga additibo na inilalagay sa mga lalagyan at balot na nakalinya sa mga supermarket at tindahan ng pagkain ay may label na "Nutrisyon Katotohanan Label".
Iyon ang dapat na kaso, at mula Abril 1, 2020 (Reiwa 2), ang bagong sistema ng pag-label ng pagkain ay buong ipinatupad, at ang pag-label ng nutrisyon ay naging sapilitan. (Sistema ng pag-label ng nutrisyon ng pagkain)
Maaaring narinig mo ang tungkol sa Batas sa Pagkainit ng Pagkain, Batas ng JAS, at Batas sa Pag-unlad ng Kalusugan, ngunit ang mga ito ay pinag-isa at ipinatupad noong 2015 bilang Batas sa Pag-label ng Pagkain.
Kung mayroong anumang pagkain na hindi na may label, ito ay gawa bago ipatupad, kaya't halos hindi na ito makita ngayon.

Ano ang label ng mga katotohanan sa nutrisyon?
Ang mga naprosesong pagkain na inilalagay sa mga lalagyan at balot ay palaging may label na (1) calorie, (2) protina, (3) lipid, (4) karbohidrat, at (5) sodium (ipinakita sa katumbas ng asin) bilang label sa nutrisyon. (Mga Pamantayan sa Pamantayan sa Pag-label ng Artikulo 3 at 32)
Ang ilang mga bitamina kung minsan ay may label, ngunit ang ilang mga sangkap ng nutrisyon ay hindi kinakailangan bilang kusang-loob na pag-label. (Mga Pamantayan sa Pag-label ng Pagkain Artikulo 7)
Kaya bakit mandatory ang limang item na ito?
Ito ay sapagkat ito ay mahalaga para sa suporta sa buhay at malalim na kasangkot sa mga pangunahing sakit na kaugnay sa pamumuhay ng Hapon (hypertension, diabetes, sakit sa puso, atbp.). Ang label ng mga katotohanan sa nutrisyon ay isang mahalagang mapagkukunan ng impormasyong kapaki-pakinabang para sa promosyon sa kalusugan.
Kung maaari mong tingnan ang label ng mga katotohanan sa nutrisyon, pumili ng mabuti ng mga pagkain, at makuha ang mga kinakailangang nutrisyon sa proporsyon lamang, makakatulong ito sa iyo na mapanatili at mapabuti ang iyong kalusugan.

■ Karbohidrat? Asukal Asukal Ang pagkakaiba ng?
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga katagang asukal, asukal, at asukal na kaswal mong ginagamit? Karaniwan kong ginagamit ito nang walang pagkakaiba, ngunit dahil ito ay isang napakalalim na larangan, walang oras upang maghukay dito. Dito, ipapaliwanag ko ito bilang Zakuri.
Carbohidrat ・ ・ ・ "Carbohidrat" - "Dieter na hibla" = "Sugar"
Ito mismo ang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.
Mga sugars: "sugars" + "polysaccharides" + "sugar alcohols" = "sugars"
Iyon ay, ang ilan sa mga asukal ay sugars.
Sugar: Walang kahulugan at ginagamit ito bilang isang kasingkahulugan para sa "matamis na pagkain".

Maaari mong matagpuan ang masa ng asukal sa pamamagitan ng pagtingin sa mga karbohidrat sa label na nutrisyon. (Kapag ang pandiyeta hibla ay itinuturing na zero)

■ Mga Carbohidrat at diyeta
Ang sobrang paggamit ng asukal ay isa sa mga sanhi ng sobrang timbang.
Gayundin, ang pagiging napakataba ay nagdaragdag ng panganib ng mga sakit na nauugnay sa pamumuhay.
Kaya bakit ang labis na asukal ay nagdudulot ng labis na timbang?
Ito ay sapagkat kung kumakain ka ng labis na asukal, ang antas ng asukal sa iyong dugo ay tataas na tumaas pagkatapos kumain, at lihim ng iyong katawan ang isang malaking halaga ng insulin. Ang insulin, na may tungkulin sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo, ay may pag-andar ng pag-iimbak ng glucose, na hindi ginamit bilang enerhiya, sa katawan bilang walang kinikilingan na taba, kaya kung ito ay labis na natatago, madali itong makakuha ng timbang.
Gayunpaman, ang labis na paghihigpit sa karbohidrat para sa pagdidiyeta ay mayroon ding negatibong epekto sa katawan.
Ang hypoglycemia ay maaaring makapagpapagod sa iyo nang mas madali at hindi ka maaaring manatiling nakatuon.
Kapag lumala ang mga sintomas, may peligro ng panginginig, palpitation, pagkahilo, at kahit na may kapansanan sa kamalayan. Mag-ingat sa matinding paghihigpit ng karbohidrat.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga ang pang-araw-araw na pamamahala ng karbohidrat.

■ Mga Caries
Madalas nating sinasabi, "Ang pagkain ng mga matamis ay nagdudulot ng mga lukab."
Kaya't bakit ang mga sugars ay sanhi ng pagkabulok ng ngipin?
Ito ay dahil ang acid na ginawa ng mga caries bacteria sa bibig kapag sinira nito ang mga asukal ay natunaw ang mga ngipin.
Ang acid na ito ay nagpapahiwatig ng pamamaga ng mga gilagid pati na rin pagkabulok ng ngipin, na kalaunan ay natunaw ang mga buto na sumusuporta sa mga ngipin. Ito ang tinatawag na periodontal disease.
Ang toothpaste ay mahalaga upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at periodontal disease. Sa parehong oras, magkaroon ng kamalayan sa pamamahala ng karbohidrat.

■ Inuming tubig at asukal
Bukod, ang inuming tubig ay naglalaman ng maraming asukal. Pagdating sa carbonated juice, ilang 500 ML ay naglalaman ng 56.5 g (16 na mga stick ng asukal) ng asukal.
Kung umiinom ka ng carbonated juice na may mga pagkain, natural na tataas ang peligro ng labis na timbang at pagkabulok ng ngipin.

Kinakailangan din upang pamahalaan ang mga carbohydrates sa pamamagitan ng pagtingin sa label ng nutrisyon sa inuming tubig.
■ Paano gamitin ang "Ingredient Display DE Carbioxidate Management"
(Pangangailangan)
· Carbohidrat = asukal. (Ang pandiyeta hibla ay zero.)
Kung ang asukal at pandiyeta hibla ay nakalista nang magkahiwalay sa sangkap ng sangkap, ipasok ang asukal.
· Ang mga calbohidrat na calorie ay 4 Kcal para sa 1 g ng asukal.
· Ang Sugar stick ay 3g.
· Ang pang-araw-araw na paggamit ng karbohidrat ay 260g.

--------------------------------------------
Ano ang Toothpaste Warrior Shikaiderman Project?
--------------------------------------------
Ito ay isang proyekto upang maikalat ang kahalagahan ng pagpapabuti ng kalusugan ng ngipin at bibig sa isang madaling maunawaan na paraan sa pamamagitan ng mga character na ngipin. Brush ang iyong mga ngipin araw-araw upang kumain ng iyong sariling mga ngipin sa natitirang bahagi ng iyong buhay.