成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ածխաջրերի հաշվարկը ՝ պարզապես սննդային փաստերի պիտակից 3 կետ մուտքագրելով: Հաշվեք կալորիաները, շաքարի ձողի փոխարկումը և ամենօրյա ընդունման հարաբերակցությունը: !! Դա անփոխարինելի ծրագիր է դիետայի կառավարման և ատամների քայքայումը կանխելու համար:

■ Ի՞նչ է սննդի պիտակավորումը:
Սուպերմարկետներում և սննդի խանութներում շարված տարաների և փաթեթավորման մեջ տեղադրված ընդհանուր նշանակության վերամշակված մթերքներն ու հավելումները պիտակավորված են «Սննդի փաստերի պիտակ»:
Դա պետք է այդպես լիներ, և 2020-ի ապրիլի 1-ից (Reiwa 2) ամբողջությամբ գործարկվեց սննդամթերքի պիտակավորման նոր համակարգը, և սննդի պիտակավորումը դարձավ պարտադիր: (Սննդամթերքի սննդի պիտակավորման համակարգ)
Հնարավոր է ՝ դուք լսել եք Սննդամթերքի սանիտարական օրենքի, JAS օրենքի և Առողջության խթանման մասին օրենքների մասին, բայց դրանք միավորվել և ուժի մեջ են մտել 2015 թվականին ՝ որպես «Սննդամթերքի պիտակավորման մասին օրենք»:
Եթե ​​կա որևէ սննդամթերք, որը պիտակավորված չէ, այն արտադրվում է մինչև հարկադիր կատարումը, ուստի այն դժվար թե հիմա տեսնի:

■ Ո՞րն է սննդային փաստերի պիտակը:
Բեռնարկղերի և փաթեթավորման մեջ դրված վերամշակված մթերքները միշտ պիտակավորված կլինեն (1) կալորիականությամբ, (2) սպիտակուցներով, (3) լիպիդով, (4) ածխաջրերով և (5) նատրիումով (ցուցադրվում է աղի համարժեքով) որպես սննդային պիտակավորում: (Սննդամթերքի պիտակավորման ստանդարտների հոդվածներ 3 և 32)
Որոշ վիտամիններ երբեմն պիտակավորված են, բայց որոշ սննդային բաղադրիչներ չեն պահանջվում որպես կամավոր պիտակավորում: (Սննդամթերքի պիտակավորման ստանդարտները հոդված 7)
Ուրեմն ինչու են այս հինգ կետերը պարտադիր:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն կարևոր է կյանքի ապահովման համար և խորապես ներգրավված է ճապոնական կենսակերպի հիմնական հիվանդություններում (հիպերտոնիա, շաքարախտ, սրտի հիվանդություն և այլն): Սննդառության փաստերի պիտակը տեղեկատվության կարևոր աղբյուր է, որն օգտակար է առողջության խթանման համար:
Եթե ​​կարողանաք դիտել սննդի փաստերի պիտակը, լավ ընտրել սնունդը և ճիշտ համամասնությամբ ստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը, դա կօգնի ձեզ պահպանել և բարելավել ձեր առողջությունը:

■ Ածխաջրեր Շաքարավազ Շաքարավազ Տարբերությունը?
Ի՞նչ տարբերություն շաքար, շաքար և շաքար տերմինների միջև, որոնք դուք պատահաբար օգտագործում եք: Ես դա սովորաբար օգտագործում եմ առանց տարբերակման, բայց քանի որ դա շատ խորը դաշտ է, դրա մեջ փորփրելու ժամանակ չկա: Այստեղ ես դա կբացատրեմ որպես Zakաքուրի:
Ածխաջրեր ・ ・ ・ «Ածխաջրեր» - «Դիետիկ մանրաթել» = «Շաքար»
Դա հենց մարմնի էներգիայի աղբյուրն է:
Շաքարներ. «Շաքարեր» + «պոլիսախարիդներ» + «շաքարային սպիրտներ» = «շաքարներ»
Այսինքն ՝ որոշ շաքարներ շաքարեր են:
Շաքար. Չկա որևէ սահմանում, և այն օգտագործվում է որպես «քաղցր կերակուր» հոմանիշ:

Դուք կարող եք գտնել շաքարի զանգվածը ՝ նայելով ածխաջրերը սննդի պիտակի վրա: (Երբ դիետիկ մանրաթելը համարվում է զրո)

■ Ածխաջրեր և դիետա
Շաքարի ավելցուկ ընդունումը ավելորդ քաշի պատճառներից մեկն է:
Բացի այդ, գեր դառնալը մեծացնում է կենսակերպի հետ կապված հիվանդությունների ռիսկը:
Եվ ինչու՞ շատ շաքարավազը գիրություն է առաջացնում:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ եթե չափազանց շատ շաքար եք օգտագործում, ուտելուց հետո արյան մեջ շաքարի մակարդակը կտրուկ կբարձրանա, և ձեր մարմինը մեծ քանակությամբ ինսուլին է արտազատելու: Ինսուլինը, որը արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցման դեր ունի, ունի գլյուկոզի պահպանում, որը չի օգտագործվել որպես էներգիա, մարմնում որպես չեզոք ճարպ, այնպես որ, եթե այն չափազանց սեկրեցվում է, դառնում է հեշտ քաշի ավելացում:
Այնուամենայնիվ, դիետայի համար ածխաջրերի ավելորդ սահմանափակումը նույնպես բացասաբար է ազդում մարմնի վրա:
Հիպոգլիկեմիան կարող է ձեզ ավելի հեշտ հոգնել, և դուք չեք կարող կենտրոնացած մնալ:
Երբ ախտանիշները վատթարանում են, ցնցումների, բաբախումի, գլխապտույտի և նույնիսկ գիտակցության թուլացման վտանգ կա: Beգուշացեք ածխաջրերի ծայրահեղ սահմանափակումներից:
Այդ պատճառով կարևոր է ածխաջրերի ամենօրյա կառավարումը:

Կարիեսը
Մենք հաճախ ասում ենք. «Քաղցրավենիք ուտելը խոռոչներ է առաջացնում»:
Ուրեմն ինչու՞ են շաքարերը առաջացնում ատամների քայքայում:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ շաքարները քայքայելու ժամանակ բերանում կարիեսի մանրէների արտադրած թթուն լուծարում է ատամները:
Այս թթուն առաջացնում է լնդերի բորբոքում, ինչպես նաև քայքայում է ատամները ՝ ի վերջո լուծարելով ատամները պահող ոսկորները: Սա այսպես կոչված պարոդոնտալ հիվանդություն է:
Ատամի մածուկը կարևոր է ատամների քայքայումը և պարոդոնտալ հիվանդությունը կանխելու համար: Միևնույն ժամանակ, տեղյակ եղեք ածխաջրերի կառավարման մասին:

■ Խմելու ջուր և շաքար
Բացի այդ, խմելու ջուրը մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակում: Երբ խոսքը գազավորված հյութի մասին է, մոտ 500 մլ պարունակում է 56,5 գ (16 շաքարի ձող) շաքար:
Եթե ​​սնունդով խմում եք գազավորված հյութ, բնականաբար կմեծանա գիրության և ատամների քայքայման վտանգը:

Անհրաժեշտ է նաև կառավարել ածխաջրերը ՝ խմելու ջրի վրա պարունակվող սննդային պիտակը դիտելով:
■ Ինչպես օգտագործել «Բաղադրիչների ցուցադրություն DE ածխաջրերի կառավարում»
(Նախադրյալ)
・ Ածխաջրեր = շաքար: (Դիետիկ մանրաթելը զրո է):
Եթե ​​բաղադրիչի պիտակի վրա շաքարն ու դիետիկ մանրաթելը առանձին նշված են, ապա մուտքագրեք շաքար:
・ Ածխաջրածին կալորիաները 4 կկալ են 1 գ շաքարի համար:
・ Շաքարավազը 3 գ է:
Carbo Ածխաջրերի օրական ընդունումը 260 գ է:

--------------------------------------------
Ի՞նչ է ատամի մածուկ Warrior Shikaiderman նախագիծը:
--------------------------------------------
Սա նախագիծ է, որը տարածում է ատամնաբուժական և բերանի խոռոչի առողջության բարելավման կարևորությունը `հասկանալի կերպով, ատամնաբուժական կերպարների միջոցով: Խոզանակեք ձեր ատամները ամեն օր ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում ձեր սեփական ատամներով ուտելու համար: