成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

ნახშირწყლების გაანგარიშება მხოლოდ კვების ფაქტების ეტიკეტიდან 3 ნივთის შეყვანით. გამოთვალეთ კალორიები, შაქრის ჯოხის გარდაქმნა და ყოველდღიური მიღების კოეფიციენტი! !! ეს არის შეუცვლელი პროგრამა დიეტის მართვისა და კბილების გახრწნის პროფილაქტიკისთვის.

■ რა არის კვების მარკირება?
სუპერმარკეტებში და სურსათის მაღაზიებში გაფორმებულ კონტეინერებში და შეფუთვებში მოთავსებული ზოგადი დანიშნულების დამუშავებულ საკვებს და დანამატებს აწერია "კვების ფაქტების ეტიკეტი".
ეს ასე უნდა იყოს და 2020 წლის 1 აპრილიდან (Reiwa 2), სურსათის ეტიკეტირების ახალი სისტემა სრულად ამოქმედდა და კვების მარკირება სავალდებულო გახდა. (საკვების კვების ეტიკეტირების სისტემა)
შეიძლება გსმენიათ სურსათის სანიტარიის შესახებ კანონის, JAS კანონისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის შესახებ კანონის შესახებ, მაგრამ ეს გაერთიანდა და ძალაში შევიდა 2015 წელს, როგორც სურსათის ეტიკეტირების კანონი.
თუ არსებობს რაიმე საკვები, რომელსაც არ აქვს ეტიკეტი, ის მზადდება აღსრულებამდე, ამიტომ მისი ნახვა ახლა ძნელად ჩანს.

■ რა არის კვების ფაქტების ეტიკეტი?
კონტეინერებში და შეფუთვებში მოთავსებული დამუშავებული საკვები ყოველთვის იქნება ეტიკეტირებული (1) კალორიით, (2) ცილით, (3) ლიპიდებით, (4) ნახშირწყლებით და (5) ნატრიუმით (ნაჩვენებია მარილის ექვივალენტში), როგორც კვების მარკირება. (სურსათის ეტიკეტირების სტანდარტების სტატიები 3 და 32)
ზოგიერთ ვიტამინს ზოგჯერ ეტიკეტირებული აქვს, მაგრამ ზოგიერთ კვების კომპონენტს არ სურს ნებაყოფლობითი მარკირება. (სურსათის ეტიკეტირების სტანდარტები, მუხლი 7)
რატომ არის სავალდებულო ეს ხუთი პუნქტი?
ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს აუცილებელია სიცოცხლის შესანარჩუნებლად და ღრმად არის ჩართული იაპონურ ცხოვრებისეულ ძირითად დაავადებებში (ჰიპერტენზია, დიაბეტი, გულის დაავადება და ა.შ.). კვების ფაქტების ეტიკეტი ინფორმაციის მნიშვნელოვანი წყაროა, რომელიც ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის არის სასარგებლო.
თუ შეგიძლიათ დაათვალიეროთ კვების ფაქტების ეტიკეტი, კარგად შეარჩიოთ საკვები და მიიღოთ მხოლოდ საჭირო ნუტრიენტები პროპორციულად, ეს დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების საქმეში.

■ ნახშირწყლები? Შაქარი? Შაქარი? განსხვავება?
რა განსხვავებაა ტერმინებს შორის შაქარი, შაქარი და შაქარი, რომლებსაც ჩვეულებრივ იყენებთ? მე მას ჩვეულებრივ განასხვავებლად ვიყენებ, მაგრამ რადგან ის ძალიან ღრმა ველია, მასში ჩხრეკის დრო აღარ არის. აი, ამას ავხსნი, როგორც ზაქური.
ნახშირწყლები ・ ・ ・ "ნახშირწყლები" - "დიეტური ბოჭკოები" = "შაქარი"
ეს არის ზუსტად სხეულის ენერგიის წყარო.
შაქრები: "შაქრები" + "პოლისაქარიდები" + "შაქრის სპირტები" = "შაქრები"
ანუ, ზოგიერთი შაქარი შაქარია.
შაქარი: განმარტება არ არსებობს და ის გამოიყენება, როგორც ”ტკბილი საკვების” სინონიმი.

შაქრის მასის პოვნა ნახშირწყლების კვების ეტიკეტზე ნახვით შეგიძლიათ. (როდესაც დიეტური ბოჭკოვანი ნულოვანია)

■ ნახშირწყლები და დიეტა
ჭარბი შაქრის მიღება ჭარბი წონის ერთ-ერთი მიზეზია.
ასევე, სიმსუქნე ზრდის ცხოვრების წესთან დაკავშირებული დაავადებების რისკს.
რატომ იწვევს ძალიან ბევრი შაქარი სიმსუქნეს?
ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ ზედმეტად ბევრ შაქარს მიიღებთ, ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დონე მკვეთრად აიწევს და ორგანიზმი გამოყოფს ინსულინის დიდ რაოდენობას. ინსულინს, რომელსაც აქვს სისხლში შაქრის დონის შემცირების როლი, აქვს გლუკოზის შენახვა, რომელიც არ გამოიყენებოდა ენერგიად, სხეულში, როგორც ნეიტრალური ცხიმი, ასე რომ, თუ იგი ზედმეტად გამოიყოფა, ხდება წონის მომატება.
ამასთან, დიეტის დროს ნახშირწყლების ჭარბი შეზღუდვა ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე.
ჰიპოგლიკემიამ შეიძლება უფრო ადვილად მოგბეზრდეს და ვერ დარჩეთ კონცენტრირებული.
სიმპტომების გაუარესების შემთხვევაში, არსებობს ტრემორი, გულისცემა, თავბრუსხვევა და გონების დაქვეითებაც კი. ფრთხილად იყავით ნახშირწყლების უკიდურესი შეზღუდვების მიმართ.
ამიტომ მნიშვნელოვანია ნახშირწყლების ყოველდღიური მართვა.

■ კარიესი
ჩვენ ხშირად ვამბობთ: ”ტკბილეულის ჭამა იწვევს ღრუებს”.
რატომ იწვევს შაქარი კბილებს?
ეს იმიტომ ხდება, რომ მჟავა, რომელიც წარმოიქმნება კარიესის ბაქტერიებისგან პირში, შაქრის დაშლისას, ხსნის კბილებს.
ეს მჟავა იწვევს ღრძილების ანთებას, ასევე კბილებს, საბოლოოდ იშლება ძვლები, რომლებიც კბილებს უჭერენ ხელს. ეს არის პაროდონტის ე.წ.
კბილის პასტა მნიშვნელოვანია კბილების გახრწნისა და პაროდონტის დაავადების თავიდან ასაცილებლად. ამავე დროს, იცოდეთ ნახშირწყლების მართვა.

Water სასმელი წყალი და შაქარი
გარდა ამისა, სასმელი წყალი შეიცავს ბევრ შაქარს. როდესაც გაზიანი წვენია, 500 მლ შეიცავს 56,5 გ (16 შაქრის ჯოხს) შაქარს.
თუ გაზიან წვენს საჭმელთან ერთად სვამთ, სიმსუქნისა და კბილების გახრწნის რისკი ბუნებრივად გაიზრდება.

ასევე საჭიროა ნახშირწყლების მართვა სასმელი წყლის საკვების ეტიკეტის დათვალიერებით.
■ როგორ გამოვიყენოთ "ინგრედიენტების ჩვენება DE ნახშირწყლების მენეჯმენტი"
(წინაპირობა)
・ ნახშირწყლები = შაქარი. (დიეტური ბოჭკო ნულოვანია).
თუ ინგრედიენტის ეტიკეტზე შაქარი და საკვები ბოჭკოები ცალკეა მითითებული, ჩაწერეთ შაქარი.
・ ნახშირწყლების კალორია არის 4 კკალ 1 გრ შაქარზე.
・ შაქრის ჯოხი არის 3 გ.
Carbo ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღება 260 გ.

--------------------------------------------
რა არის კბილის პასტის მეომარი შიკაიდერმანის პროექტი?
--------------------------------------------
ეს არის სტომატოლოგიური პერსონაჟების მეშვეობით გასაგები გზით სტომატოლოგიური და პირის ღრუს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მნიშვნელობის გავრცელების პროექტი. გაიხეხეთ კბილები ყოველდღიურად, თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე ჭამეთ საკუთარი კბილებით.