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영양 성분 표시에서 3 항목 만 입력하면 당질 계산. 칼로리와 설탕 스틱 환산 하루 섭취 비율도 계산! ! 다이어트 관리 및 충치 예방에 필수 어플입니다.

■ 영양 성분 표시 란
슈퍼 나 식품 매장에 줄 지어있는 용기 포장에 넣어 진 일반용 가공 식품 및 첨가물에는 "영양 성분 표시"레이블이 쳐 있습니다.
그도 그럴 것이 2020 년 (令和 2 년) 4 월 1 일부터 새로운 식품 표시 제도가 완전히 시행되어, 영양 성분 표시가 의무화되었습니다. (식품의 영양 성분 표시 제도)
식품 위생법, JAS 법 및 건강 증진법 등은 들어 본 적이 있다고 생각 합니다만, 이것이 1 혼카 된 식품 표기법으로 2 0150 년 (헤세이 27 년)에 시행되었습니다.
라벨이 걸려 있지 않은 음식이 있다면 시행 전에 제조이기 때문에 지금 와서는 먼저 볼 수 없습니다.

■ 영양 성분 표시의 내용은
용기 포장에 넣어 진 가공 식품 영양 성분 표시으로서 ① 열량, ② 단백질, ③ 지질, ④ 탄수화물, ⑤ 나트륨 (식염 상당량로 표시)가 반드시 나타날 수있게되었습니다. (식품 표시 기준 제 3 조 및 제 32 조)
가끔 비타민 표시되어있는 것도 있지만, 어떤 표시로 의무로되어 있지 않은 영양 성분도 있습니다. (식품 표시 기준 제 7 조)
그럼 왜이 다섯 항목이 의무화 된 것입니까?
그것은 생명 유지에 필수적 임과 동시에 일본의 주요 생활 습관병 (고혈압 · 당뇨병 · 심장 질환 등)과 깊이 관련되어 있기 때문입니다. 영양 성분 표시는 건강 증진에 도움이되는 중요한 정보를 찾을 수 있습니다.
영양 성분 표시를보고, 잘 식품을 선택하고 필요한 영양소를 과부족없이 섭취 할 수 있으면, 건강의 유지 · 증진을 도모 할 수 있습니다.

■ 당질? 당류? 당분? 의 차이?
평소 무심코 사용하고있는 당질 · 당류 · 설탕의 말은 어떤 차이가 있을까요? 보통은 구별없이 사용하고 있습니다 만 매우 깊 분야이므로 규명하면 끝이 없습니다. 여기에서는 대략적으로 설명하겠습니다.
당질 ... "탄수화물"- "식이 섬유"= "설탕"
바로 몸의 에너지 원입니다.
당류 "당류"+ "다당류"+ "당알콜"= "설탕"
즉, 당질의 일부가 당류입니다.
당분 ... 정의가 아니라 '과자'의 대명사로 사용되고 있습니다

영양 성분 표시의 탄수화물을 보면 당 질량을 알 수 있습니다. (식이 섬유를 제로로 생각했을 경우)

■ 당질과 다이어트
당질의 섭취 지나서는 비만의 원인 중 하나입니다.
또한 비만이되어 버리는 생활 습관병의 위험이 높아집니다.
그럼 왜, 당질의 섭취 너무 비만의 원인이되는 것입니까?
그것은 당분을 과다 섭취하면 식후 혈당이 급격히 상승하고 몸에서 인슐린이 대량으로 분비되기 때문입니다. 혈당을 낮추는 역할을하는 인슐린은 에너지로 이용되지 않은 포도당을 중성 지방 등으로 몸에 축적는 기능이 있기 때문에 과잉 분비되면 중량이 쉬워지고 마는 것입니다.
그렇다고 다이어트에 대한 과도한 당질 제한도 몸에 악영향을 미칩니다.
저혈당이되면 쉽게 피로 지거나 집중력이 없게되거나합니다.
증상이 악화되면 떨림과 심장의 고동, 현기증, 심지어 의식 장애가 될 위험이 있습니다. 극단적 인 당질 제한에주의가 필요합니다.
매일 당질 관리가 중요하다는 뜻입니다.

■ 충치
"단 것을 먹으면 충치 될 것"이라고 우리는 잘 말합니다.
그럼 왜, 당질은 충치의 원인이되는 것입니까?
그것은 입안에있는 충치균이 당분을 분해 할 때 생성 산이 치아를 녹여 때문입니다.
이 산은 충치뿐 아니라 잇몸의 염증을 유발하고 결국은 치아를 지탱하는 뼈를 녹여 버립니다. 이것이 흔히 말하는 잇몸 질환입니다.
충치 · 치주 질환 예방에는 양치질이 중요합니다. 동시에 당질 관리도 의식 해 봅시다.

■ 식수와 당질
이외에 당질이 많이 함유 된 것이 식수입니다. 탄산 주스되면 500ml에 56.5g (설탕 스틱 16 개분) 것 당질이 포함되어있는 것도 있습니다.
식사와 함께 탄산 주스를 마신 경우 비만 충치의 위험이 저절로 생깁니다.

식수의 영양 성분 표시 라벨을보고 당질 관리 할 수 ​​있어야합니다.
■ "성분 표시 DE 당질 관리 '사용
(전제 조건)
탄수화물 = 당질합니다. (식이 섬유는 제로로합니다.)
성분 표시에 탄수화물과식이 섬유를 나누어 기재되어있는 경우는 당질을 입력하십시오.
당질 칼로리는 탄수화물 1g에 4Kcal합니다.
설탕 스틱 3g합니다.
* 1 일 당질 섭취량은 260g합니다.

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치약 전사 · 시카이다만 프로젝트 란?
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치과 캐릭터를 통해 알기 쉽게 치아 · 구강 건강 증진의 중요성을 전파 프로젝트입니다. 평생 자신의 이빨로 먹고, 매일 칫솔질을합시다.