成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການຄິດໄລ່ຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ເຂົ້າ 3 ລາຍການຈາກປ້າຍຄວາມຈິງດ້ານໂພຊະນາການ. ຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ການປ່ຽນນ້ ຳ ຕານແລະອັດຕາສ່ວນການຮັບປະ ຈຳ ວັນ! !! ມັນເປັນໂປຣແກຣມທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຈັດການອາຫານແລະປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງແຂ້ວ.

ing ປ້າຍຊື່ສານອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທົ່ວໄປທີ່ວາງໄວ້ໃນພາຊະນະບັນຈຸແລະເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ວາງໄວ້ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າແລະບັນດາຮ້ານຂາຍອາຫານແມ່ນມີປ້າຍທີ່ມີປ້າຍຊື່ "ໂພດຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການ".
ນັ້ນຄວນຈະເປັນແນວນັ້ນ, ແລະນັບແຕ່ວັນທີ 1 ເດືອນເມສາປີ 2020 (Reiwa 2), ລະບົບການຕິດສະຫຼາກອາຫານ ໃໝ່ ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະການຕິດສະຫຼາກອາຫານໂພຊະນາການໄດ້ຖືກບັງຄັບ. (ລະບົບການຕິດສະຫຼາກອາຫານໂພຊະນາການ)
ທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບກົດ ໝາຍ ວ່າດ້ວຍສຸຂະອະນາໄມດ້ານອາຫານ, ກົດ ໝາຍ JAS, ແລະກົດ ໝາຍ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ແຕ່ກົດ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າແລະຖືກບັງຄັບໃຊ້ໃນປີ 2015 ເປັນກົດ ໝາຍ ວ່າດ້ວຍປ້າຍຊື່ອາຫານ.
ຖ້າມີອາຫານໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ຕິດສະຫຼາກ, ມັນຖືກຜະລິດກ່ອນການບັງຄັບໃຊ້, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເຫັນໄດ້ໃນຕອນນີ້.

facts ປ້າຍຄວາມຈິງດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຖືກຈັດໃສ່ໃນພາຊະນະບັນຈຸແລະເຄື່ອງບັນຈຸຈະຖືກຕິດສະຫລາກສະ ເໝີ ດ້ວຍ (1) ແຄລໍລີ່, (2) ທາດໂປຼຕີນ, (3) ໄຂມັນ, (4) ທາດແປ້ງ, ແລະ (5) ໂຊດຽມ (ສະແດງໃນປະລິມານເກືອ). (ມາດຕະຖານການຕິດສະຫຼາກອາຫານມາດຕາ 3 ແລະ 32)
ບາງວິຕາມິນບາງຄັ້ງມີການຕິດສະຫຼາກ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການບາງຢ່າງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນການຕິດສະຫຼາກດ້ວຍຄວາມສະ ໝັກ ໃຈ. (ມາດຕະຖານການຕິດສະຫຼາກອາຫານມາດຕາ 7)
ສະນັ້ນເປັນຫຍັງ 5 ຂໍ້ນີ້ຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນ?
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນບັນດາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນ (hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກຫົວໃຈແລະອື່ນໆ). ປ້າຍຊື່ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.
ຖ້າທ່ານສາມາດເບິ່ງປ້າຍຄວາມຈິງດ້ານໂພຊະນາການ, ເລືອກອາຫານທີ່ດີ, ແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

■ຄາໂບໄຮເດຣດ? ນ້ ຳ ຕານ? ນ້ ຳ ຕານ? ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ?
ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ຄຳ ວ່ານ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕານ, ແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ທ່ານໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຂ້ອຍມັກໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີການ ຈຳ ແນກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທົ່ງນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຂຸດຄົ້ນມັນ. ນີ້, ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍມັນເປັນ Zakuri.
ຄາໂບໄຮເດຣດ ・ ・ ・ "ຄາໂບໄຮເດຣດ" - "ເສັ້ນໄຍອາຫານ" = "ນ້ ຳ ຕານ"
ມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແທ້ໆ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: "ນ້ ຳ ຕານ" + "polysaccharides" + "ເຫຼົ້າເຫຼົ້າ" = "ນ້ ຳ ຕານ"
ນັ້ນແມ່ນ, ນ້ ຳ ຕານບາງຊະນິດແມ່ນນ້ ຳ ຕານ.
ນ້ ຳ ຕານ: ບໍ່ມີ ຄຳ ນິຍາມແລະມັນຖືກໃຊ້ເປັນ ຄຳ ສັບຄ້າຍຄືກັບ "ອາຫານຫວານ".

ທ່ານສາມາດຊອກຫາທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍການເບິ່ງຄາໂບໄຮເດຣດຢູ່ໃນປ້າຍໂພຊະນາການ. (ເມື່ອເສັ້ນໃຍອາຫານຖືວ່າເປັນສູນ)

■ຄາໂບໄຮເດຣດແລະອາຫານການກິນ
ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງການເຮັດໃຫ້ ໜັກ ເກີນ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການກາຍເປັນໂລກອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດ.
ສະນັ້ນເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຫລາຍຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ?
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ້າທ່ານບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເກັບທາດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ອິນຊູລິນເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການເກັບຮັກສາທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານ, ໃນຮ່າງກາຍເປັນໄຂມັນທີ່ເປັນກາງ, ສະນັ້ນຖ້າມີຄວາມລັບຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບອາຫານຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ການເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍງ່າຍຂຶ້ນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈຟັງໄດ້.
ເມື່ອອາການຊຸດໂຊມລົງ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ວິນຫົວ, ແລະແມ້ແຕ່ສະຕິພິການ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງທີ່ສຸດ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຄຸ້ມຄອງທາດແປ້ງປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ສຳ ຄັນ.

■ເງິນເດືອນ
ພວກເຮົາເວົ້າເລື້ອຍໆວ່າ, "ການກິນຂອງຫວານເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາ."
ສະນັ້ນເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແມງ?
ທັງນີ້ກໍ່ເພາະວ່າອາຊິດທີ່ຜະລິດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຫ້ງ.
ອາຊິດນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເຫງືອກອັກເສບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກັດແຂ້ວ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຂ້ວ. ນີ້ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດປະ ຈຳ ເດືອນ.
ຢາຖູແຂ້ວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງແຂ້ວແລະພະຍາດປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງມີສະຕິໃນການຄຸ້ມຄອງທາດແປ້ງ.

water ດື່ມນໍ້າແລະນໍ້າຕານ
ນອກນັ້ນ, ນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກາກບອນ, ປະລິມານ 500 ມລບັນຈຸນໍ້າຕານ 56,5 g (16 ກ້ອນ).
ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີກາກບອນກັບອາຫານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນແລະແຂ້ວເລື່ອຍຈະເພີ່ມຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຈັດການຄາໂບໄຮເດຣດໂດຍເບິ່ງປ້າຍໂພຊະນາການກ່ຽວກັບນ້ ຳ ດື່ມ.
■ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ "ການຈັດການສ່ວນປະກອບການສະແດງສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ DE"
(ຕ້ອງການກ່ອນ)
・ ຄາໂບໄຮເດຣດ = ນ້ ຳ ຕານ. (ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນສູນ.)
ຖ້ານໍ້າຕານແລະເສັ້ນໃຍອາຫານຖືກລະບຸແຍກຕ່າງຫາກໃນປ້າຍສ່ວນປະກອບ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕານ.
calories ແຄລໍຣີ່ແມ່ນ 4 Kcal ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ 1 ກຣາມ.
stick ນ້ ຳ ຕານ 3g.
ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 260g.

--------------------------------------------
ໂຄງການຢາຖູແຂ້ວນັກຮົບ Shikaiderman ແມ່ນຫຍັງ?
--------------------------------------------
ນີ້ແມ່ນໂຄງການເພື່ອເຜີຍແຜ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວແລະປາກໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໂດຍຜ່ານຕົວອັກສອນແຂ້ວ. ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອຮັບປະທານກັບແຂ້ວຂອງທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ.