成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Ogļhidrātu aprēķins, vienkārši ievadot 3 vienumus no uzturvērtības faktu etiķetes. Aprēķiniet kalorijas, cukura nūjas konversiju un dienas devu! !! Tas ir neaizstājams lietojums diētas pārvaldībai un zobu bojāšanās novēršanai.

■ Kas ir uzturvielu marķējums?
Vispārējas nozīmes pārstrādāti pārtikas produkti un piedevas, kas ievietoti konteineros un iepakojumos, kas izvietoti lielveikalos un pārtikas veikalos, ir marķēti ar etiķeti "Uztura fakti".
Tā tam vajadzētu būt, un no 2020. gada 1. aprīļa (Reiwa 2) jaunā pārtikas marķēšanas sistēma tika pilnībā ieviesta, un uzturvielu marķēšana kļuva obligāta. (Pārtikas uzturvielu marķēšanas sistēma)
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Pārtikas sanitārijas likumu, JAS likumu un Veselības veicināšanas likumu, taču tie tika vienoti un ieviesti 2015. gadā kā Pārtikas marķēšanas likums.
Ja ir kāds ēdiens, kas nav marķēts, tas tiek ražots pirms likuma izpildes, tāpēc to tagad diez vai var redzēt.

■ Kāda ir uzturvērtības faktu etiķete?
Pārstrādātie pārtikas produkti, kas ievietoti traukos un iepakojumos, vienmēr tiks marķēti ar (1) kaloriju, (2) olbaltumvielām, (3) lipīdiem, (4) ogļhidrātiem un (5) nātriju (attēloti sāls ekvivalentā). (Pārtikas marķēšanas standartu 3. un 32. pants)
Dažus vitamīnus dažreiz marķē, bet daži uztura komponenti nav vajadzīgi kā brīvprātīgi marķēti. (Pārtikas marķēšanas standartu 7. pants)
Tātad, kāpēc šie pieci priekšmeti ir obligāti?
Tas ir tāpēc, ka tas ir būtisks dzīvības atbalstam un ir dziļi iesaistīts galvenajās Japānas ar dzīvesveidu saistītās slimībās (hipertensija, diabēts, sirds slimības utt.). Uztura faktu etiķete ir svarīgs informācijas avots, kas noder veselības veicināšanai.
Ja jūs varat apskatīt uzturvērtības faktu etiķeti, labi atlasīt pārtikas produktus un iegūt nepieciešamās uzturvielas tikai proporcionāli, tas palīdzēs jums saglabāt un uzlabot jūsu veselību.

■ Ogļhidrāti? Cukurs? Cukurs? Atšķirība?
Kāda ir atšķirība starp terminiem cukurs, cukurs un cukurs, kurus jūs parasti lietojat? Es to parasti lietoju bez atšķirības, bet, tā kā tas ir ļoti dziļš lauks, nav laika tajā iedziļināties. Šeit es to paskaidrošu kā Zakuri.
Ogļhidrāti ・ ・ ・ "Ogļhidrāti" - "Uztura šķiedras" = "Cukurs"
Tas ir tieši ķermeņa enerģijas avots.
Cukuri: "cukuri" + "polisaharīdi" + "cukura spirti" = "cukuri"
Tas ir, daži no cukuriem ir cukuri.
Cukurs: Nav definīcijas, un to lieto kā "saldā ēdiena" sinonīmu.

Cukura masu varat atrast, aplūkojot ogļhidrātus uzturvērtības marķējumā. (Ja uztura šķiedrvielas tiek uzskatītas par nulle)

■ Ogļhidrāti un diēta
Pārmērīga cukura uzņemšana ir viens no liekā svara cēloņiem.
Arī aptaukošanās palielina ar dzīvesveidu saistītu slimību risku.
Tātad, kāpēc pārāk daudz cukura izraisa aptaukošanos?
Tas ir tāpēc, ka, ja jūs lietojat pārāk daudz cukura, cukura līmenis asinīs pēc ēšanas strauji paaugstināsies, un jūsu ķermenis izdalīs lielu daudzumu insulīna. Insulīnam, kura loma ir pazemināt cukura līmeni asinīs, glabā glikozi, kas netika izmantota kā enerģija, organismā uzglabāt kā neitrālus taukus, tādēļ, ja tas tiek pārmērīgi izdalīts, kļūst viegli iegūt svaru.
Tomēr pārmērīgs ogļhidrātu ierobežojums, ievērojot diētu, arī negatīvi ietekmē ķermeni.
Hipoglikēmija var nogurdināt jūs vieglāk, un jūs nevarat palikt koncentrēts.
Kad simptomi pasliktinās, pastāv trīce, sirdsklauves, reibonis un pat samaņas traucējumi. Esiet piesardzīgs ar ārkārtējiem ogļhidrātu ierobežojumiem.
Tāpēc svarīga ir ikdienas ogļhidrātu pārvaldība.

■ Kariess
Mēs bieži sakām: "Ēdot saldumus, rodas dobumi."
Tātad, kāpēc cukuri izraisa kariesu?
Tas ir tāpēc, ka skābe, kas rodas no kariesa baktērijām mutē, sadalot cukurus, izšķīdina zobus.
Šī skābe izraisa smaganu iekaisumu, kā arī zobu bojāšanos, galu galā izšķīdinot kaulus, kas atbalsta zobus. Šī ir tā sauktā periodonta slimība.
Zobu pasta ir svarīga, lai novērstu kariesu un periodonta slimības. Tajā pašā laikā jāapzinās ogļhidrātu pārvaldība.

■ Dzeramais ūdens un cukurs
Turklāt dzeramais ūdens satur daudz cukura. Kas attiecas uz gāzēto sulu, apmēram 500 ml satur 56,5 g (16 cukura nūjas) cukura.
Ja jūs dzerat gāzētu sulu ēdienreižu laikā, dabiski palielināsies aptaukošanās un zobu samazināšanās risks.

Ir arī jāpārvalda ogļhidrāti, aplūkojot uzturvērtības marķējumu uz dzeramā ūdens.
■ Kā lietot sastāvdaļu displeja DE ogļhidrātu pārvaldību
(Priekšnosacījums)
・ Ogļhidrāti = cukurs. (Uztura šķiedras ir nulle.)
Ja sastāvdaļu marķējumā cukurs un uztura šķiedra ir norādīti atsevišķi, ievadiet cukuru.
・ Ogļhidrātu kalorijas ir 4 Kcal uz 1 g cukura.
・ Cukura nūja ir 3g.
・ Dienas ogļhidrātu daudzums ir 260g.

--------------------------------------------
Kāds ir zobu pastas Warrior Shikaiderman projekts?
--------------------------------------------
Šis ir projekts, kura mērķis ir izplatīt zobu un mutes dobuma veselības uzlabošanas nozīmi viegli saprotamā veidā, izmantojot zobu rakstzīmes. Tīriet zobus katru dienu, lai visu savu dzīvi ēst ar saviem zobiem.