成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Содржи реклами

За апликацијава

Пресметка на јаглени хидрати само со внесување 3 ставки од етикетата за фактите во исхраната. Пресметајте калории, конверзија на шеќер и стапка на дневно внесување! !! Тоа е неопходна апликација за управување со диета и спречување на кариес.

■ Што е означување на исхраната?
Преработена храна и адитиви за општа намена, ставени во контејнери и амбалажи наредени во супермаркети и продавници за храна, се етикетирани со „Етикета за факти за исхрана“.
Треба да биде така и од 1 април 2020 година (Reiwa 2), новиот систем за обележување храна беше целосно спроведен, а обележувањето на исхраната стана задолжително. (Систем за обележување на исхраната на храна)
Можеби сте чуле за Законот за санитација на храна, законот ЈАС и законот за унапредување на здравјето, но тие беа унифицирани и применети во 2015 година како закон за обележување храна.
Ако има храна што не е обележана, таа се произведува пред извршувањето, па сега тешко може да се види.

■ Која е етикетата за фактите во исхраната?
Преработената храна ставена во контејнери и пакување секогаш ќе биде означена со (1) калории, (2) протеини, (3) липиди, (4) јаглени хидрати и (5) натриум (прикажан во еквивалент на сол) како обележување на исхраната. (Статии за означување храна 3 и 32)
Некои витамини понекогаш се обележани, но некои хранливи компоненти не се потребни како доброволно обележување. (Стандарди за обележување на храна член 7)
Па, зошто овие пет ставки се задолжителни?
Тоа е затоа што тоа е од суштинско значење за поддршка на животот и е длабоко вклучено во главните јапонски болести поврзани со животниот стил (хипертензија, дијабетес, срцеви заболувања, итн.). Етикетата со факти за исхрана е важен извор на информации корисни за промоција на здравјето.
Ако можете да ја погледнете етикетата за фактите во исхраната, добро да изберете храна и да ги добиете потребните хранливи материи во пропорција, тоа ќе ви помогне да го одржувате и подобрувате вашето здравје.

■ Јаглехидрати? Шеќер? Шеќер? Разликата од?
Која е разликата помеѓу поимите шеќер, шеќер и шеќер што случајно ги користите? Јас обично го користам без разлика, но бидејќи е многу длабоко поле, нема време да копам во него. Еве, ќе го објаснам како Закури.
Јаглехидрати ・ ・ ・ "Јаглехидрати" - "Диететски влакна" = "Шеќер"
Тоа е токму изворот на енергија на телото.
Шеќери: „шеќери“ + „полисахариди“ + „шеќерни алкохоли“ = „шеќери“
Тоа е, некои од шеќерите се шеќери.
Шеќер: Нема дефиниција и се користи како синоним за „слатка храна“.

Можете да ја најдете шеќерната маса со гледање на јаглехидратите на етикетата за исхрана. (Кога диеталните влакна се сметаат за нула)

■ Јаглехидрати и диета
Прекумерниот внес на шеќер е една од причините за прекумерна тежина.
Исто така, дебелината го зголемува ризикот од болести поврзани со начинот на живот.
Па, зошто премногу шеќер предизвикува дебелеење?
Ова е затоа што ако консумирате премногу шеќер, нивото на шеќер во крвта нагло ќе се зголеми после јадење, а вашето тело ќе лачи голема количина на инсулин. Инсулинот, кој има улога на намалување на нивото на шеќер во крвта, има функција на складирање на гликоза, која не се користеше како енергија, во организмот како неутрална маснотија, па затоа, доколку се лачи прекумерно, станува лесно да се добие тежина.
Сепак, прекумерното ограничување на јаглени хидрати за диета, исто така, има негативен ефект врз телото.
Хипогликемијата може полесно да ве умори и не можете да останете фокусирани.
Кога симптомите се влошуваат, постои ризик од треперење, палпитација, вртоглавица, па дури и нарушена свест. Бидете внимателни со екстремните ограничувања на јаглени хидрати.
Затоа е важно дневно управување со јаглени хидрати.

■ Кариес
Честопати велиме: „Јадењето слатки предизвикува шуплини“.
Па, зошто шеќерите предизвикуваат расипување на забите?
Тоа е затоа што киселината произведена од кариес бактерии во устата кога ги распаѓа шеќерите ги раствора забите.
Оваа киселина предизвикува воспаление на непцата, како и расипување на забите, на крајот растворање на коските што ги поддржуваат забите. Ова е таканаречена пародонтална болест.
Пастата за заби е важна за да се спречи расипувањето на забите и пародонтот. Во исто време, бидете свесни за управување со јаглени хидрати.

■ Пиење вода и шеќер
Покрај тоа, водата за пиење содржи многу шеќер. Кога станува збор за газиран сок, околу 500 ml содржат 56,5 g (16 стапчиња шеќер) шеќер.
Ако пиете газиран сок со оброци, ризикот од дебелина и расипување на забите природно ќе се зголеми.

Исто така е неопходно да се управуваат со јаглехидратите со гледање на етикетата за исхрана на вода за пиење.
■ Како да се користи „Елеганција на состојки за управување со јаглени хидрати“
(Предуслов)
・ Јаглехидрати = шеќер. (Диеталните влакна се нула.)
Ако шеќерот и диеталните влакна се наведени одделно на етикетата на состојката, внесете го шеќерот.
Calories Калориите со јаглени хидрати се 4 Kcal за 1 g шеќер.
Stick Шеќер стапче е 3гр.
・ Дневниот внес на јаглени хидрати е 260g.

--------------------------------------------
Што е проект за војна паста за заби Shikaiderman?
--------------------------------------------
Ова е проект за ширење на важноста за подобрување на стоматолошкото и оралното здравје на лесен за разбирање начин преку стоматолошки карактери. Измијте ги забите секојдневно за да јадете со свои заби до крајот на животот.