成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പോഷകാഹാര വസ്തുതകളുടെ ലേബലിൽ നിന്ന് 3 ഇനങ്ങൾ നൽകി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കണക്കുകൂട്ടൽ. കലോറികൾ, പഞ്ചസാര സ്റ്റിക്ക് പരിവർത്തനം, ദൈനംദിന ഉപഭോഗ അനുപാതം എന്നിവ കണക്കാക്കുക! !! ഭക്ഷണനിയന്ത്രണത്തിനും പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പ്രയോഗമാണ്.

Nutrition പോഷകാഹാര ലേബലിംഗ് എന്താണ്?
പൊതു ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കണ്ടെയ്നറുകളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകളും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലും അണിനിരക്കുന്ന പാക്കേജിംഗും "ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്റ്റ്സ് ലേബൽ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
അങ്ങനെയായിരിക്കണം, 2020 ഏപ്രിൽ 1 മുതൽ (റീവ 2) പുതിയ ഫുഡ് ലേബലിംഗ് സംവിധാനം പൂർണ്ണമായും നടപ്പിലാക്കുകയും പോഷകാഹാര ലേബലിംഗ് നിർബന്ധമാക്കുകയും ചെയ്തു. (ഭക്ഷ്യ പോഷകാഹാര ലേബലിംഗ് സംവിധാനം)
ഭക്ഷ്യ ശുചിത്വ നിയമം, ജെ‌എ‌എസ് നിയമം, ആരോഗ്യ പ്രമോഷൻ നിയമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, എന്നാൽ ഇവ 2015 ൽ ഭക്ഷ്യ ലേബലിംഗ് നിയമമായി ഏകീകരിക്കുകയും നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്തു.
ലേബൽ ചെയ്യാത്ത എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയില്ല.

The പോഷകാഹാര വസ്തുതകളുടെ ലേബൽ എന്താണ്?
കണ്ടെയ്നറുകളിലും പാക്കേജിംഗിലും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും (1) കലോറി, (2) പ്രോട്ടീൻ, (3) ലിപിഡ്, (4) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, (5) സോഡിയം (ഉപ്പിന് തുല്യമായി പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നത്) എന്നിവ പോഷകാഹാര ലേബലിംഗായി ലേബൽ ചെയ്യും. (ഫുഡ് ലേബലിംഗ് സ്റ്റാൻ‌ഡേർഡ് ലേഖനങ്ങൾ 3, 32)
ചില വിറ്റാമിനുകളെ ചിലപ്പോൾ ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ചില പോഷക ഘടകങ്ങൾ സ്വമേധയാ ലേബലിംഗ് ആവശ്യമില്ല. (ഫുഡ് ലേബലിംഗ് സ്റ്റാൻ‌ഡേർഡ് ആർട്ടിക്കിൾ 7)
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അഞ്ച് ഇനങ്ങൾ നിർബന്ധമാക്കുന്നത്?
കാരണം ഇത് ജീവിത പിന്തുണയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല ജാപ്പനീസ് ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന രോഗങ്ങളിൽ (രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം മുതലായവ) ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ ഉന്നമനത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ് ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്റ്റ്സ് ലേബൽ.
നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാര വസ്തുതകളുടെ ലേബൽ നോക്കാനും ഭക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അനുപാതത്തിൽ നേടാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

■ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്? പഞ്ചസാര? പഞ്ചസാര? ഇതിന്റെ വ്യത്യാസം?
നിങ്ങൾ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഞ്ചസാര, പഞ്ചസാര, പഞ്ചസാര എന്നീ പദങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഞാൻ സാധാരണയായി ഇത് വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ഫീൽഡ് ആയതിനാൽ, അതിൽ കുഴിക്കാൻ സമയമില്ല. ഇവിടെ, ഞാൻ അതിനെ സകുരി എന്ന് വിശദീകരിക്കും.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ・ ・ ・ "കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്" - "ഡയറ്ററി ഫൈബർ" = "പഞ്ചസാര"
ഇത് കൃത്യമായി ശരീരത്തിന്റെ source ർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്.
പഞ്ചസാര: "പഞ്ചസാര" + "പോളിസാക്രറൈഡുകൾ" + "പഞ്ചസാര മദ്യം" = "പഞ്ചസാര"
അതായത്, ചില പഞ്ചസാര പഞ്ചസാരയാണ്.
പഞ്ചസാര: നിർവചനമൊന്നുമില്ല, ഇത് "മധുരമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ" പര്യായമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര ലേബലിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ പിണ്ഡം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. (ഡയറ്ററി ഫൈബർ പൂജ്യമായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ)

■ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഭക്ഷണവും
അമിത പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് അമിതഭാരത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്.
കൂടാതെ, അമിതവണ്ണമാകുന്നത് ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് അമിതമായ പഞ്ചസാര അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
കാരണം നിങ്ങൾ അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുത്തനെ ഉയരും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിയ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ സ്രവിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിൽ energy ർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കാത്ത ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിൽ ന്യൂട്രൽ കൊഴുപ്പായി സൂക്ഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമുണ്ട്, അതിനാൽ അമിതമായി സ്രവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിയന്ത്രണം ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തളർത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുമ്പോൾ, വിറയൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം, ബോധം പോലും ദുർബലമാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങേയറ്റത്തെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസേനയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാനേജ്മെന്റ് പ്രധാനം.

■ ക്ഷയരോഗം
"മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അറകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു" എന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് പഞ്ചസാര പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നത്?
കാരണം, പഞ്ചസാരയെ തകർക്കുമ്പോൾ വായിലെ കാരീസ് ബാക്ടീരിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡ് പല്ലുകൾ അലിഞ്ഞുപോകുന്നു.
ഈ ആസിഡ് മോണകളുടെ വീക്കം, പല്ല് നശിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഒടുവിൽ പല്ലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അസ്ഥികളെ അലിയിക്കുന്നു. ഇതാണ് ആവർത്തനരോഗം.
പല്ല് നശിക്കുന്നതും പീരിയോന്റൽ രോഗവും തടയാൻ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പ്രധാനമാണ്. അതേസമയം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

Water കുടിവെള്ളവും പഞ്ചസാരയും
കൂടാതെ, കുടിവെള്ളത്തിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബണേറ്റഡ് ജ്യൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, 500 മില്ലിയിൽ 56.5 ഗ്രാം (16 പഞ്ചസാര വിറകുകൾ) പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ കാർബണേറ്റഡ് ജ്യൂസ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അമിതവണ്ണത്തിനും പല്ല് നശിക്കുന്നതിനും സാധ്യത സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിക്കും.

കുടിവെള്ളത്തിലെ പോഷകാഹാര ലേബൽ കൊണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്.
Ing "ചേരുവ പ്രദർശനം DE കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാനേജ്മെന്റ്" എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
(മുൻവ്യവസ്ഥ)
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് = പഞ്ചസാര. (ഡയറ്ററി ഫൈബർ പൂജ്യമാണ്.)
ഘടക ലേബലിൽ പഞ്ചസാരയും ഡയറ്ററി ഫൈബറും പ്രത്യേകം ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പഞ്ചസാര നൽകുക.
1 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയ്ക്ക് 4 കിലോ കലോറിയാണ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കലോറി.
Ug പഞ്ചസാരയുടെ വടി 3 ഗ്രാം.
Car പ്രതിദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം 260 ഗ്രാം ആണ്.

--------------------------------------------
ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് വാരിയർ ഷിക്കൈഡർമാൻ പ്രോജക്റ്റ് എന്താണ്?
--------------------------------------------
ഡെന്റൽ പ്രതീകങ്ങളിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന രീതിയിൽ ഡെന്റൽ, ഓറൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതിയാണിത്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാൻ ദിവസവും പല്ല് തേക്കുക.