成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

पोषण तथ्या लेबलबाट केवल items आईटमहरू प्रविष्ट गरेर कार्बोहाइड्रेट गणना। क्यालोरी, चिनी स्टिक रूपान्तरण, र दैनिक सेवन अनुपात गणना गर्नुहोस्! !! यो भोजन व्यवस्थापन र दाँत क्षय रोक्न को लागी एक अपरिहार्य अनुप्रयोग हो।

Nutrition पोषण लेबलिंग के हो?
सामान्य-प्रयोजनका लागि प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थ र कन्टेनरमा राखिएको additives र सुपरमार्केटहरू र फूड स्टोरहरूमा लाइनमा राखिएको "पोषण तथ्य लेबल" लेबल लगाईन्छ।
त्यो केस हुनुपर्दछ, र अप्रिल १, २०२० (रेवा २) बाट नयाँ फूड लेबलिंग प्रणाली पूर्ण रूपमा लागू भयो, र पोषण लेबलिंग अनिवार्य भयो। (खाद्य पोषण लेबलिंग प्रणाली)
तपाईंले फड सेनिटेसन कानून, JAS कानून, र स्वास्थ्य प्रवर्धन कानूनको बारेमा सुन्नुभयो होला, तर यी एकीकृत र फूड लेबलिंग कानूनको रूपमा २०१ 2015 मा लागू गरियो।
यदि त्यहाँ कुनै खाना छ जुन लेबल गरिएको छैन, यो कार्यान्वयन भन्दा पहिले निर्मित हुन्छ, त्यसैले यो अब सायद देख्न सकिन्छ।

Nutrition पोषण तथ्य लेबल के हो?
कन्टेनर र प्याकेजि in्गमा राखिएको प्रोसेस गरिएको खाना सधैं (१) क्यालोरी, (२) प्रोटीन, ()) लिपिड, ()) कार्बोहाइड्रेट, र ()) सोडियम (नुन बराबरमा प्रदर्शित) पोषण लेबलिंगको रूपमा लेबल गरिन्छ। (फूड लेबलिंग मानक लेख 3 र )२)
केही भिटामिनहरू कहिलेकाँही लेबल गरिन्छ, तर केहि पौष्टिक कम्पोनेन्टहरू स्वैच्छिक लेबलिंगको रूपमा आवश्यक पर्दैन। (फूड लेबलिंग मानक अनुच्छेद))
त्यसोभए किन यी पाँच वस्तुहरू अनिवार्य छन्?
यो किनभने यो जीवन समर्थन को लागी आवश्यक छ र गहिरो प्रमुख जापानी जीवनशैली सम्बन्धित रोगहरु (उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, आदि) मा संलग्न छ। पोषण तथ्य लेबल स्वास्थ्य प्रचारको लागि उपयोगी जानकारीको एक महत्वपूर्ण स्रोत हो।
यदि तपाइँ पोषण तथ्या label्क लेबल हेर्न सक्नुहुन्छ, खाना राम्रोसँग छनौट गर्नुहोस्, र आवश्यक अनुपातमा केवल अनुपातमा प्राप्त गर्नुभयो, यसले तपाइँको स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउन र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

■ कार्बोहाइड्रेट? चिनी? चिनी? को फरक?
शब्दहरू चिनी, चिनी, र चिनी जुन तपाईं सहज रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ बीचको भिन्नता के हो? म यसलाई सामान्यतया भेदभाव बिना नै प्रयोग गर्दछु, तर यो एक धेरै गहिरो क्षेत्र भएकोले, यसमा खोल्ने समय छैन। यहाँ म यसलाई जाकुरीको रूपमा वर्णन गर्ने छु।
कार्बोहाइड्रेट ・ ・ ・ "कार्बोहाइड्रेट" - "आहार फाइबर" = "चिनी"
यो शरीरको उर्जा स्रोत हो।
सागहरू: "शुगर" + "पोलिसेकेराइड्स" + "चिनी अल्कोहोल" = "चिनी"
त्यो हो, केहि चिनी शक्कर हुन्।
चिनी: त्यहाँ कुनै परिभाषा छैन र यो "मिठाई खाना" को पर्यायवाचीको रूपमा प्रयोग गरीन्छ।

तपाईं पोषण लेबलमा कार्बोहाइड्रेट देखेर चिनीको द्रव्य पाउन सक्नुहुनेछ। (जब आहार फाइबर शून्य मानिन्छ)

Arb कार्बोहाइड्रेट र आहार
अत्यधिक चिनी सेवन गर्नु बढी तौलको एक कारण हो।
साथै, मोटोपनले जीवनशैली सम्बन्धित रोगहरूको जोखिमलाई बढाउँछ।
त्यसोभए किन धेरै चिनीले मोटोपना निम्त्याउँछ?
यो किनभने यदि तपाईं धेरै चिनी उपभोग गर्नुहुन्छ, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा तीव्रताले खाए पछि बढ्नेछ, र तपाईंको शरीरले इन्सुलिनको ठूलो मात्रा सक्रेट गर्नेछ। रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्ने भूमिका रहेको इन्सुलिनले ग्लुकोज भण्डारन गर्ने कार्य गर्दछ, जुन शरीरमा उर्जाको रूपमा प्रयोग गरिएको थिएन, तटस्थ फ्याटको रूपमा, त्यसैले यदि यो अत्यधिक स्रावित गरियो भने, तौल लिन सजिलो हुन्छ।
यद्यपि, डाइटिंगको लागि अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धले शरीरमा पनि नकरात्मक प्रभाव पार्छ।
Hypoglycemia ले तपाईंलाई अधिक सजीलो थकाउन सक्छ र तपाईं केन्द्रित रहन सक्नुहुन्न।
जब लक्षणहरू खराब हुन्छन्, त्यहाँ काम्चा, धमकी, चक्कर, र बिरामी चेतनाको जोखिम हुन्छ। चरम कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धहरूको साथ सावधान रहनुहोस्।
त्यसकारण दैनिक कार्बोहाइड्रेट व्यवस्थापन महत्वपूर्ण छ।

Aries क्यारीहरू
हामी अक्सर भन्छौं, "मिठाईहरू खाँदा गुहाको कारण हुन्छ।"
त्यसोभए किन चिनीले गर्दा दाँत बिग्रन्छ?
यसको कारण यो हो कि शर्करा फुटाउँदा दाँतलाई ब्याक्टेरियाहरूबाट उत्पादित एसिडले दाँतलाई भंग गर्दछ।
यस एसिडले गन्धको दाह्राको साथै दाँतको क्षय गराउँदछ, अन्ततः दाँतलाई सहयोग गर्ने हड्डीहरूलाई विघटन गर्दछ। यो तथाकथित पीरियडोंटल रोग हो।
टुथपेस्ट दाँत बिग्रने र पीरियडोंटल रोग रोक्नको लागि महत्वपूर्ण छ। एकै साथ कार्बोहाइड्रेट व्यवस्थापन बारे सचेत रहनुहोस्।

Water पानी र चिनी पिउँदै
यसका साथै पिउने पानीमा चिनी पनि हुन्छ। जब यो कार्बोनेटेड जुसको कुरा आउँदछ, केहि m०० मिलीलीटरमा .5 56..5 ग्राम (१ sugar चिनी स्टिक) चिनी हुन्छ।
यदि तपाईं खानाको साथ कार्बोनेटेड जुस पिउनुहुन्छ, मोटोपना र दाँत क्षयको जोखिम स्वाभाविक रूपमा बढ्नेछ।

पिउने पानीमा पोषण लेबललाई हेरेर कार्बोहाइड्रेटहरू प्रबन्ध गर्न पनि आवश्यक छ।
"कसरी" इन्ग्रेडियन्ट डिस्प्ले डे कार्बोहाइड्रेट व्यवस्थापन "प्रयोग गर्ने
(पूर्व शर्त)
・ कार्बोहाइड्रेट = चिनी। (आहार फाइबर शून्य हो।)
यदि चिनी र आहार फाइबर घटक लेबलमा छुट्टै सूचीबद्ध छन्, चिनी प्रविष्ट गर्नुहोस्।
Arb कार्बोहाइड्रेट क्यालोरी 1 चिनी चिनीको लागि 4 Kcal हुन्छ।
・ चिनी स्टिक 3 जी हो।
Daily दैनिक कार्बोहाइड्रेट सेवन २0० ग्राम हो।

--------------------------------------------
टूथपेस्ट योद्धा शिकाडेर्मन परियोजना के हो?
--------------------------------------------
यो दन्त चिकित्सक र मौखिक स्वास्थ्य सुधार को महत्त्व फैलाउन को लागी एक दन्त चरित्रहरु को माध्यम बाट सजीलो समझ को लागी एक परियोजना हो। जिन्दगी भर तपाईंको आफ्नै दाँतहरु संग खाने दाँत ब्रश।