成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Inneholder annonser

Om denne appen

Karbohydratberegning bare ved å skrive inn 3 elementer fra ernæringsfaktaetiketten. Beregn kalorier, konvertering av sukkerpinne og daglig inntak! !! Det er en uunnværlig applikasjon for diettbehandling og forebygging av tannråte.

■ Hva er ernæringsmerking?
Generelt bearbeidede matvarer og tilsetningsstoffer plassert i containere og emballasje i supermarkeder og matbutikker er merket med "Nutrition Facts Label".
Dette burde være tilfelle, og fra 1. april 2020 (Reiwa 2) ble det nye merkingssystemet for mat fullstendig håndhevet, og ernæringsmerking ble obligatorisk. (Merkingssystem for maternæring)
Du har kanskje hørt om Food Sanitation Law, JAS Law og Health Promotion Law, men disse ble samlet og håndhevet i 2015 som Food Labelling Law.
Hvis det er noe mat som ikke er merket, blir det produsert før håndhevelsen, så det kan knapt sees nå.

■ Hva er merkingen om ernæringsfakta?
Foredlede matvarer plassert i beholdere og emballasje vil alltid være merket med (1) kalori, (2) protein, (3) lipid, (4) karbohydrat og (5) natrium (vises i saltekvivalent) som ernæringsmerking. (Normer for merking av matvarer artikkel 3 og 32)
Noen vitaminer er noen ganger merket, men noen ernæringsmessige komponenter er ikke påkrevd som frivillig merking. (Normer for merking av matvarer artikkel 7)
Så hvorfor er disse fem elementene obligatoriske?
Dette er fordi det er viktig for livsstøtte og er dypt involvert i store japanske livsstilsrelaterte sykdommer (hypertensjon, diabetes, hjertesykdom, etc.). Ernæringsfakta-etiketten er en viktig informasjonskilde som er nyttig for helsefremmende.
Hvis du kan se på merkingen om ernæringsfakta, velge mat godt og få de nødvendige næringsstoffene i rett proporsjon, vil det hjelpe deg å opprettholde og forbedre helsen din.

■ Karbohydrat? Sukker? Sukker? Forskjellen på?
Hva er forskjellen mellom begrepene sukker, sukker og sukker som du bruker tilfeldig? Jeg bruker det vanligvis uten forskjell, men siden det er et veldig dypt felt, er det ikke tid til å grave i det. Her vil jeg forklare det som Zakuri.
Karbohydrat ・ ・ ・ "Karbohydrat" - "Kostfiber" = "Sukker"
Det er akkurat energikilden til kroppen.
Sukker: "sukker" + "polysakkarider" + "sukkeralkoholer" = "sukker"
Det vil si at noe av sukkeret er sukker.
Sukker: Det er ingen definisjon, og det brukes som et synonym for "søt mat".

Du finner sukkermassen ved å se på karbohydratene på ernæringsetiketten. (Når kostfiber regnes som null)

■ Karbohydrater og diett
Overdreven sukkerinntak er en av årsakene til overvekt.
Å bli overvektig øker også risikoen for livsstilsrelaterte sykdommer.
Så hvorfor forårsaker for mye sukker fedme?
Dette er fordi hvis du bruker for mye sukker, vil blodsukkernivået øke kraftig etter å ha spist, og kroppen din vil skille ut en stor mengde insulin. Insulin, som har som rolle å senke blodsukkernivået, har som funksjon å lagre glukose, som ikke ble brukt som energi, i kroppen som nøytralt fett, så hvis det blir overdreven utskilt, blir det lett å gå opp i vekt.
Imidlertid har overdreven karbohydratbegrensning for slanking også en negativ effekt på kroppen.
Hypoglykemi kan gjøre deg lettere sliten og du kan ikke holde fokus.
Når symptomene forverres, er det en risiko for tremor, hjertebank, svimmelhet og til og med nedsatt bevissthet. Vær forsiktig med ekstreme karbohydratbegrensninger.
Derfor er daglig karbohydrathåndtering viktig.

■ Karies
Vi sier ofte: "Å spise søtsaker forårsaker hulrom."
Så hvorfor forårsaker sukker tannråte?
Dette er fordi syren som produseres av kariesbakteriene i munnen når den bryter ned sukker, løser opp tennene.
Denne syren induserer betennelse i tannkjøttet samt tannråte, og til slutt oppløser bein som støtter tennene. Dette er den såkalte periodontale sykdommen.
Tannkrem er viktig for å forhindre tannråte og periodontal sykdom. Vær samtidig oppmerksom på karbohydrathåndtering.

■ Drikkevann og sukker
Dessuten inneholder drikkevann mye sukker. Når det gjelder kullsyreholdig juice, inneholder 500 ml 56,5 g (16 sukkerpinner) sukker.
Hvis du drikker kullsyreholdig juice med måltidene, vil risikoen for fedme og tannråte naturlig øke.

Det er også nødvendig å håndtere karbohydrater ved å se på ernæringsetiketten på drikkevann.
■ Hvordan bruke "Ingredient Display DE Carbohydrat Management"
(Forutsetning)
・ Karbohydrat = sukker. (Kostfiber er null.)
Hvis sukker og kostfiber er oppført separat på ingrediensetiketten, skriv inn sukkeret.
・ Karbohydratkalorier er 4 Kcal for 1 g sukker.
・ Sukkerpinne er 3g.
・ Det daglige karbohydratinntaket er 260g.

--------------------------------------------
Hva er Shikaiderman-prosjektet for tannkrem?
--------------------------------------------
Dette er et prosjekt for å spre viktigheten av å forbedre tann- og munnhelsen på en lettfattelig måte gjennom tannkarakterer. Pensle tennene dine daglig for å spise med dine egne tenner resten av livet.