成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Есть реклама

Описание

Подсчет углеводов, просто введя 3 пункта на этикетке с информацией о пищевой ценности. Рассчитайте калории, конверсию сахарных палочек и дневную норму потребления! !! Это незаменимое приложение для диеты и профилактики кариеса.

■ Что такое маркировка пищевых продуктов?
Обработанные пищевые продукты и добавки общего назначения, размещенные в контейнерах и упаковках, выстроенных в линию в супермаркетах и ​​продовольственных магазинах, имеют маркировку «Этикетка с данными о пищевой ценности».
Так должно быть, и с 1 апреля 2020 года (Рейва 2) новая система маркировки пищевых продуктов была полностью введена в действие, и маркировка пищевых продуктов стала обязательной. (Система маркировки пищевых продуктов)
Возможно, вы слышали о Законе о пищевой санитарии, Законе JAS и Законе об укреплении здоровья, но они были унифицированы и вступили в силу в 2015 году как Закон о маркировке пищевых продуктов.
Если есть какие-то продукты питания, на которых нет маркировки, они производятся до вступления в силу, поэтому сейчас их вряд ли можно увидеть.

■ Что представляет собой этикетка с указанием пищевой ценности?
Обработанные продукты, помещенные в контейнеры и упаковку, всегда будут маркироваться (1) калорийностью, (2) белком, (3) липидами, (4) углеводами и (5) натрием (отображается в эквиваленте соли) в качестве пищевой ценности. (Статьи 3 и 32 стандартов маркировки пищевых продуктов)
Некоторые витамины иногда маркируются, но некоторые пищевые компоненты не требуются в качестве добровольной маркировки. (Стандарты маркировки пищевых продуктов, статья 7)
Так почему эти пять пунктов обязательны?
Это связано с тем, что он необходим для жизнеобеспечения и активно участвует в основных заболеваниях, связанных с образом жизни в Японии (гипертония, диабет, болезни сердца и т. Д.). Этикетка с информацией о пищевой ценности является важным источником информации, полезной для укрепления здоровья.
Если вы сможете взглянуть на этикетку с указанием пищевой ценности, правильно выбрать продукты и получить необходимые питательные вещества в правильной пропорции, это поможет вам сохранить и улучшить свое здоровье.

■ Углеводы? Сахар? Сахар? Разница?
В чем разница между терминами «сахар», «сахар» и «сахар», которые вы обычно используете? Обычно я использую его без разбора, но поскольку это очень глубокая область, нет времени копаться в ней. Здесь я объясню это как Закури.
Углеводы ・ ・ ・ «Углеводы» - «Пищевые волокна» = «Сахар»
Это как раз источник энергии тела.
Сахара: «сахара» + «полисахариды» + «сахарные спирты» = «сахара».
То есть некоторые из сахаров являются сахарами.
Сахар: нет определения, и он используется как синоним «сладкой пищи».

Вы можете узнать сахарную массу, посмотрев на углеводы на этикетке. (Когда считается, что пищевые волокна равны нулю)

■ Углеводы и диета
Чрезмерное потребление сахара - одна из причин лишнего веса.
Кроме того, ожирение увеличивает риск заболеваний, связанных с образом жизни.
Так почему же слишком много сахара вызывает ожирение?
Это связано с тем, что если вы потребляете слишком много сахара, уровень сахара в крови резко повышается после еды, и ваше тело будет выделять большое количество инсулина. Инсулин, который снижает уровень сахара в крови, выполняет функцию хранения глюкозы, которая не использовалась в качестве энергии, в организме в виде нейтрального жира, поэтому, если она чрезмерно секретируется, становится легко набрать вес.
Однако чрезмерное ограничение углеводов при соблюдении диеты также негативно сказывается на организме.
Гипогликемия может быстрее утомлять, и вы не можете сосредоточиться.
Когда симптомы ухудшаются, возникает риск тремора, сердцебиения, головокружения и даже нарушения сознания. Будьте осторожны с крайними ограничениями углеводов.
Вот почему так важно ежедневное потребление углеводов.

■ Кариес
Мы часто говорим: «Сладости вызывают кариес».
Так почему же сахар вызывает кариес?
Это связано с тем, что кислота, вырабатываемая бактериями кариеса во рту при расщеплении сахаров, растворяет зубы.
Эта кислота вызывает воспаление десен, а также кариес, в конечном итоге растворяя кости, поддерживающие зубы. Это так называемое заболевание пародонта.
Зубная паста важна для предотвращения кариеса и заболеваний пародонта. В то же время не забывайте контролировать потребление углеводов.

■ Питьевая вода и сахар.
Кроме того, в питьевой воде содержится много сахара. Что касается газированного сока, то в 500 мл содержится 56,5 г (16 сахарных палочек) сахара.
Если вы будете пить газированный сок во время еды, риск ожирения и кариеса естественным образом возрастет.

Также необходимо контролировать потребление углеводов, глядя на этикетку с пищевой ценностью на питьевой воде.
■ Как использовать «Ingredient Display DE Carbohydrate Management»
(Обязательное условие)
・ Углеводы = сахар. (Пищевые волокна нулевые.)
Если сахар и диетическая клетчатка указаны отдельно на этикетке ингредиента, укажите сахар.
・ Калорийность углеводов составляет 4 ккал на 1 г сахара.
・ Сахар в стиках - 3 г.
・ Суточная норма углеводов - 260 г.

--------------------------------------------
Что такое проект Toothpaste Warrior Shikaiderman?
--------------------------------------------
Этот проект направлен на разъяснение важности улучшения здоровья зубов и полости рта в простой для понимания форме с помощью стоматологических персонажей. Ежедневно чистите зубы, чтобы есть собственными зубами на всю оставшуюся жизнь.