成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

Výpočet sacharidov iba zadaním 3 položiek zo štítku výživové údaje. Vypočítajte kalórie, konverziu cukrovej tyčinky a pomer denného príjmu! !! Je to nepostrádateľná aplikácia pre riadenie výživy a prevenciu zubného kazu.

■ Čo je to nutričné ​​označovanie?
Univerzálne spracované potraviny a prísady umiestnené v nádobách a obaloch v supermarketoch a obchodoch s potravinami sú označené štítkom „Nutričné ​​údaje“.
Malo by sa tak stať a od 1. apríla 2020 (Reiwa 2) sa úplne presadil nový systém označovania potravín a povinné nutričné ​​označovanie sa stalo povinným. (Systém označovania výživovej hodnoty potravín)
Možno ste už počuli o zákone o sanitácii potravín, zákone JAS a zákone o podpore zdravia, ale tie boli zjednotené a presadzované v roku 2015 ako zákon o označovaní potravín.
Ak existuje nejaká potravina, ktorá nie je označená, je vyrobená pred vynútiteľnosťou, takže ju teraz takmer nevidieť.

■ Čo je štítok s údajmi o výživovej hodnote?
Spracované potraviny umiestnené v nádobách a obaloch budú vždy označené ako (1) kalórie, (2) bielkoviny, (3) lipidy, (4) uhľohydráty a (5) sodík (uvedené v ekvivalente soli) ako nutričné ​​označenie. (Normy označovania potravín, články 3 a 32)
Niektoré vitamíny sú niekedy označené, ale niektoré zložky výživy sa nevyžadujú ako dobrovoľné označenie. (Normy označovania potravín, článok 7)
Prečo je teda týchto päť položiek povinných?
Je to preto, lebo je to nevyhnutné pre podporu života a je hlboko zapojené do hlavných chorôb súvisiacich so životným štýlom v Japonsku (hypertenzia, cukrovka, srdcové choroby atď.). Označenie Nutričné ​​údaje je dôležitým zdrojom informácií užitočných na podporu zdravia.
Ak si môžete prezrieť štítok s výživovými údajmi, správne vyberať potraviny a získavať potrebné živiny v primeranom pomere, pomôže vám to udržať a zlepšiť vaše zdravie.

■ Sacharidy? Cukor? Cukor? Rozdiel?
Aký je rozdiel medzi výrazmi cukor, cukor a cukor, ktoré bežne používate? Väčšinou ho používam bez rozdielu, ale keďže ide o veľmi hlboké pole, nie je čas sa v ňom hrabať. Tu to vysvetlím ako Zakuri.
Sacharidy ・ ・ ・ „Sacharidy“ - „Potravinová vláknina“ = „Cukor“
Je to presne energetický zdroj tela.
Cukry: „cukry“ + „polysacharidy“ + „cukrové alkoholy“ = „cukry“
To znamená, že niektoré cukry sú cukry.
Cukor: Neexistuje žiadna definícia a používa sa ako synonymum pre „sladké jedlo“.

Cukrovú hmotu nájdete pohľadom na sacharidy na štítku s výživou. (Keď sa vláknina považuje za nulovú)

■ Sacharidy a strava
Nadmerný príjem cukru je jednou z príčin nadváhy.
Tiež obezita zvyšuje riziko chorôb spojených so životným štýlom.
Prečo teda príliš veľa cukru spôsobuje obezitu?
Je to preto, že ak skonzumujete príliš veľa cukru, vaša hladina cukru v krvi sa po jedle prudko zvýši a vaše telo bude vylučovať veľké množstvo inzulínu. Inzulín, ktorý má za úlohu znižovať hladinu cukru v krvi, má za úlohu ukladať glukózu, ktorá sa nepoužívala ako energia, v tele ako neutrálny tuk, takže ak sa nadmerne vylučuje, ľahko sa mu podarí pribrať.
Avšak nadmerné obmedzenie sacharidov pri diéte má tiež negatívny vplyv na telo.
Hypoglykémia vás môže ľahšie unaviť a nemôžete zostať sústredení.
Keď sa príznaky zhoršia, existuje riziko chvenia, palpitácie, závratov alebo dokonca poruchy vedomia. Pri extrémnych obmedzeniach sacharidov buďte opatrní.
Preto je dôležitý denný manažment sacharidov.

■ Kazy
Často hovoríme: „Konzumácia sladkostí spôsobuje dutiny.“
Prečo teda cukry spôsobujú zubný kaz?
Je to tak preto, lebo kyselina produkovaná baktériami kazu v ústach, keď rozkladá cukry, rozpúšťa zuby.
Táto kyselina vyvoláva zápal ďasien, ako aj zubný kaz, nakoniec rozpustí kosti, ktoré zuby podporujú. Ide o takzvané periodontálne ochorenie.
Zubná pasta je dôležitá na prevenciu zubného kazu a chorôb parodontu. Zároveň si treba uvedomiť hospodárenie so sacharidmi.

■ Pitná voda a cukor
Okrem toho pitná voda obsahuje veľa cukru. Pokiaľ ide o sýtenú šťavu, asi 500 ml obsahuje 56,5 g (16 cukrových tyčiniek) cukru.
Ak pijete sýtené džúsy k jedlám, riziko obezity a zubného kazu sa prirodzene zvýši.

Je tiež potrebné riadiť sacharidy sledovaním štítku s výživou na pitnej vode.
■ Ako používať „Ingredient Display DE Carbohydrate Management“
(Predpoklad)
・ Sacharid = cukor. (Vláknina je nulová.)
Ak sú cukor a vláknina uvedené na štítku s prísadami osobitne, zadajte cukor.
・ Sacharidové kalórie sú 4 Kcal na 1 g cukru.
・ Cukorová tyčinka je 3g.
・ Denný príjem sacharidov je 260g.

--------------------------------------------
Čo je projekt Shikaiderman Warrior Toothpaste Warrior?
--------------------------------------------
Toto je projekt na šírenie dôležitosti zlepšovania zdravia zubov a ústnej dutiny ľahko pochopiteľným spôsobom prostredníctvom zubných znakov. Čistite si zuby každý deň, aby ste po zvyšok života jedli vlastnými zubami.