成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Izračun ogljikovih hidratov samo z vnosom 3 elementov z oznake hranilnih vrednosti. Izračunajte kalorije, pretvorbo sladkorne palčke in razmerje dnevnega vnosa! !! Je nepogrešljiva aplikacija za vodenje prehrane in preprečevanje propadanja zob.

■ Kaj je označevanje hranilne vrednosti?
Predelana živila in dodatki za splošno uporabo, nameščeni v posodah in embalaži, postavljeni v supermarketih in trgovinah z živili, so označeni z oznako "Nutrition Facts".
Tako bi moralo biti in od 1. aprila 2020 (Reiwa 2) je bil popolnoma uveljavljen nov sistem označevanja živil in označevanje hranilne vrednosti je postalo obvezno. (Sistem označevanja hranilne vrednosti živil)
Morda ste že slišali za zakon o sanaciji hrane, zakon JAS in zakon o spodbujanju zdravja, vendar so bili leta 2015 poenoteni in uveljavljeni kot zakon o označevanju živil.
Če obstaja kakšna hrana, ki ni označena, je proizvedena pred izvršbo, zato je zdaj težko vidimo.

■ Kakšna je oznaka prehranskih dejstev?
Predelana živila, ki so v embalaži in embalaži, bodo vedno označena z (1) kalorijami, (2) beljakovinami, (3) lipidi, (4) ogljikovimi hidrati in (5) natrijem (prikazano v ekvivalentu soli) kot označba hranilne vrednosti. (Člena 3 in 32 standardov za označevanje živil)
Nekateri vitamini so včasih označeni, nekatere prehranske sestavine pa niso potrebne kot prostovoljno označevanje. (7. člen o standardih za označevanje živil)
Zakaj je torej teh pet predmetov obveznih?
To je zato, ker je bistvenega pomena za podporo življenju in je globoko vpleten v glavne bolezni, povezane z japonskim načinom življenja (hipertenzija, diabetes, bolezni srca itd.). Oznaka prehranskih dejstev je pomemben vir informacij, koristnih za promocijo zdravja.
Če si lahko ogledate nalepko s podatki o hranilni vrednosti, dobro izberete živila in dobite potrebna hranila v natančnem razmerju, vam bo to pomagalo ohraniti in izboljšati zdravje.

■ Ogljikovi hidrati? Sladkor? Sladkor? Razlika?
Kakšna je razlika med izrazi sladkor, sladkor in sladkor, ki jih nenamerno uporabljate? Ponavadi ga uporabljam brez razlikovanja, a ker gre za zelo globoko polje, ni časa, da bi se vanj poglobil. Tukaj bom razložil kot Zakuri.
Ogljikovi hidrati ・ ・ ・ "Ogljikovi hidrati" - "Prehranske vlaknine" = "Sladkor"
To je točno vir energije v telesu.
Sladkorji: "sladkorji" + "polisaharidi" + "sladkorni alkoholi" = "sladkorji"
To pomeni, da so nekateri sladkorji sladkorji.
Sladkor: Definicije ni in se uporablja kot sinonim za "sladko hrano".

Sladkorno maso lahko najdete tako, da pogledate ogljikove hidrate na hranilni nalepki. (Kadar se prehranske vlaknine štejejo za nič)

■ Ogljikovi hidrati in prehrana
Prekomerni vnos sladkorja je eden od vzrokov za prekomerno telesno težo.
Tudi debelost poveča tveganje za bolezni, povezane z življenjskim slogom.
Zakaj torej preveč sladkorja povzroča debelost?
To pa zato, ker če zaužijete preveč sladkorja, se vam bo raven sladkorja po jedi močno zvišala, telo pa bo izločilo veliko količino insulina. Inzulin, ki ima vlogo zniževanja ravni sladkorja v krvi, ima funkcijo shranjevanja glukoze, ki ni bila uporabljena kot energija, v telesu kot nevtralne maščobe, zato se ob prekomernem izločanju zlahka zredi.
Vendar pa pretirano omejevanje ogljikovih hidratov pri dieti negativno vpliva tudi na telo.
Hipoglikemija vas lahko lažje utrudi in ne morete ostati osredotočeni.
Ko se simptomi poslabšajo, obstaja nevarnost tresenja, palpitacije, omotice in celo oslabljene zavesti. Bodite previdni pri ekstremnih omejitvah ogljikovih hidratov.
Zato je pomembno vsakodnevno upravljanje z ogljikovimi hidrati.

■ Karies
Pogosto rečemo: "Uživanje sladkarij povzroča votline."
Zakaj torej sladkorji povzročajo propadanje zob?
To je zato, ker kislina, ki jo v ustih proizvaja bakterija kariesa, ko razgrajuje sladkor, raztopi zobe.
Ta kislina povzroča vnetje dlesni in zobno gnilobo ter sčasoma raztopi kosti, ki podpirajo zobe. To je tako imenovana parodontalna bolezen.
Zobna pasta je pomembna za preprečevanje kariesa in obzobnih bolezni. Hkrati se zavedajte ravnanja z ogljikovimi hidrati.

■ Pitna voda in sladkor
Poleg tega pitna voda vsebuje veliko sladkorja. Kar zadeva gazirani sok, približno 500 ml vsebuje 56,5 g (16 sladkornih palic) sladkorja.
Če pijete gaziran sok ob obrokih, se bo tveganje za debelost in zobno gnilobo naravno povečalo.

Prav tako je treba ravnati z ogljikovimi hidrati, tako da si oglejte oznako hranilne vrednosti na pitni vodi.
■ Kako uporabljati "Upravljanje ogljikovih hidratov s sestavinami DE"
(Predpogoj)
・ Ogljikovi hidrati = sladkor. (Prehranske vlaknine so nič.)
Če sta sladkor in prehranska vlaknina na etiketi sestavin navedena ločeno, vnesite sladkor.
・ Kalorije ogljikovih hidratov so 4 Kcal za 1 g sladkorja.
・ Sladkorna palica je 3g.
・ Dnevni vnos ogljikovih hidratov je 260g.

--------------------------------------------
Kaj je projekt zobne paste bojevnik Shikaiderman?
--------------------------------------------
Gre za projekt širjenja pomena izboljšanja zdravja zob in ustne votline na enostaven za razumevanje način zobnih lastnosti. Vsakodnevno si umivajte zobe, da boste do konca življenja jedli z lastnimi zobmi.