成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Llogaritja e karbohidrateve vetëm duke futur 3 artikuj nga etiketa e fakteve të të ushqyerit. Llogaritni kaloritë, shndërrimin e shkopit të sheqerit dhe raportin e marrjes ditore! !! Shtë një aplikim i domosdoshëm për menaxhimin e dietës dhe parandalimin e prishjes së dhëmbëve.

■ Çfarë është etiketimi i ushqyerjes?
Ushqime dhe aditivë të përpunuar për qëllime të përgjithshme të vendosura në kontejnerë dhe paketime të rreshtuara në supermarkete dhe dyqane ushqimesh janë të etiketuar me "Etiketa e Fakteve të Ushqimit".
Ky duhet të ishte rasti, dhe nga 1 Prilli 2020 (Reiwa 2), sistemi i ri i etiketimit të ushqimit u zbatua plotësisht, dhe etiketimi i ushqimit u bë i detyrueshëm. (Sistemi i etiketimit të ushqimit ushqimor)
Ju mund të keni dëgjuar për Ligjin e Sanitetit të Ushqimit, Ligjin JAS dhe Ligjin për Promovimin e Shëndetit, por këto u unifikuan dhe u zbatuan në 2015 si Ligji për Etiketimin e Ushqimit.
Nëse ka ndonjë ushqim që nuk është i etiketuar, ai prodhohet para zbatimit, kështu që vështirë se mund të shihet tani.

■ Cila është etiketa e fakteve ushqyese?
Ushqimet e përpunuara të vendosura në kontejnerë dhe paketim gjithmonë do të etiketohen me (1) kalori, (2) proteina, (3) lipid, (4) karbohidrate dhe (5) natrium (shfaqet në ekuivalentin e kripës) si etiketim të ushqimit. (Nenet 3 dhe 32 të Standardeve të Etiketimit të Ushqimit)
Disa vitamina nganjëherë etiketohen, por disa përbërës ushqyes nuk kërkohen si etiketim vullnetar. (Standardet e Etiketimit të Ushqimit Neni 7)
Atëherë, pse janë këto pesë artikuj të detyrueshëm?
Kjo sepse është thelbësore për mbështetjen e jetës dhe është thellësisht e përfshirë në sëmundjet kryesore të lidhura me stilin e jetës japoneze (hipertensioni, diabeti, sëmundjet e zemrës, etj.). Etiketa e fakteve të të ushqyerit është një burim i rëndësishëm informacioni i dobishëm për promovimin e shëndetit.
Nëse mund të shikoni etiketën e fakteve të të ushqyerit, të zgjidhni mirë ushqimet dhe të merrni ushqyesit e nevojshëm në proporcion, kjo do t'ju ndihmojë të ruani dhe përmirësoni shëndetin tuaj.

■ Karbohidrate? Sheqeri? Sheqeri? Dallimi i?
Cili është ndryshimi midis termave sheqer, sheqer dhe sheqer që përdorni rastësisht? Unë zakonisht e përdor atë pa dallim, por meqenëse është një fushë shumë e thellë, nuk ka kohë për të gërmuar në të. Këtu, unë do ta shpjegoj atë si Zakuri.
Karbohidrate ・ ・ ・ "Karbohidrate" - "Fibra dietike" = "Sheqeri"
Exactlyshtë pikërisht burimi i energjisë i trupit.
Sheqernat: "sheqerna" + "polisaharide" + "alkoole sheqeri" = "sheqerna"
Kjo do të thotë, disa prej sheqernave janë sheqerna.
Sheqeri: Nuk ka asnjë përkufizim dhe përdoret si sinonim i "ushqimit të ëmbël".

Masën e sheqerit mund ta gjeni duke parë karbohidratet në etiketën ushqyese. (Kur fibra dietike konsiderohet të jetë zero)

■ Karbohidratet dhe dieta
Marrja e tepërt e sheqerit është një nga shkaqet e mbipeshës.
Gjithashtu, mbipesha rrit rrezikun e sëmundjeve të lidhura me stilin e jetës.
Atëherë, pse shumë sheqer shkakton mbipesha?
Kjo pasi nëse konsumoni shumë sheqer, niveli i sheqerit në gjak do të rritet ndjeshëm pas ngrënies dhe trupi juaj do të sekretojë një sasi të madhe të insulinës. Insulina, e cila ka rolin e uljes së niveleve të sheqerit në gjak, ka funksionin e ruajtjes së glukozës, e cila nuk u përdor si energji, në trup si yndyrë neutrale, kështu që nëse sekretohet tepër, bëhet e lehtë për të fituar peshë.
Sidoqoftë, kufizimi i tepërt i karbohidrateve për dietë gjithashtu ka një efekt negativ në trup.
Hipoglikemia mund t’ju ​​lodhë më lehtë dhe nuk mund të qëndroni të përqendruar.
Kur simptomat përkeqësohen, ekziston rreziku i dridhjeve, palpitimit, marramendjes, madje edhe vetëdijes së dëmtuar. Bëni kujdes me kufizimet ekstreme të karbohidrateve.
Kjo është arsyeja pse menaxhimi ditor i karbohidrateve është i rëndësishëm.

■ Kariesi
Shpesh themi: "Ngrënia e ëmbëlsirave shkakton kavitete".
Atëherë, pse sheqernat shkaktojnë prishjen e dhëmbëve?
Kjo sepse acidi i prodhuar nga bakteret e kariesit në gojë kur prishet sheqernat tret dhëmbët.
Ky acid nxit inflamimin e mishit të dhëmbëve, si dhe prishjen e dhëmbëve, duke shkrirë përfundimisht kockat që mbështesin dhëmbët. Kjo është e ashtuquajtura sëmundje periodontale.
Pasta e dhëmbëve është e rëndësishme për të parandaluar prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen periodontale. Në të njëjtën kohë, jini të vetëdijshëm për menaxhimin e karbohidrateve.

■ Pirja e ujit dhe sheqerit
Përveç kësaj, uji i pijshëm përmban shumë sheqer. Kur bëhet fjalë për lëng të gazuar, rreth 500 ml përmbajnë 56.5 g (16 shkopinj sheqeri) sheqer.
Nëse pini lëng të gazuar me vakte, rreziku i mbipeshes dhe prishjes së dhëmbëve natyrshëm do të rritet.

Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të menaxhoni karbohidratet duke parë etiketën ushqyese në ujin e pijshëm.
■ Si të përdorim "Ingredient Display DE Carbohydrate Management"
(Parakushti)
・ Karbohidrate = sheqer. (Fibrat dietike janë zero.)
Nëse sheqeri dhe fibrat dietike janë shënuar veçmas në etiketën e përbërësit, futni sheqerin.
Calories Kaloritë e karbohidrateve janë 4 Kcal për 1 g sheqer.
Stick Sheqeri është 3g.
・ Marrja ditore e karbohidrateve është 260g.

--------------------------------------------
Çfarë është projekti Pastë dhëmbësh Luftëtar Shikaiderman?
--------------------------------------------
Ky është një projekt për të përhapur rëndësinë e përmirësimit të shëndetit dentar dhe oral në një mënyrë të lehtë për tu kuptuar përmes personazheve dentarë. Lani dhëmbët çdo ditë për të ngrënë me dhëmbët tuaj për pjesën tjetër të jetës tuaj.