成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Innehåller annonser

Om appen

Kolhydratberäkning bara genom att skriva in 3 objekt från näringsfaktamärket. Beräkna kalorier, sockerpinneomvandling och dagligt intagsförhållande! !! Det är en oumbärlig applikation för diethantering och förebyggande av tandförfall.

■ Vad är näringsmärkning?
Allmänna bearbetade livsmedel och tillsatser placerade i behållare och förpackningar uppställda i stormarknader och livsmedelsbutiker är märkta med "Nutrition Facts Label".
Det borde vara fallet och från och med den 1 april 2020 (Reiwa 2) genomfördes det nya livsmedelsmärkningssystemet helt och näringsdeklarationen blev obligatorisk. (Märkningssystem för livsmedelsnäring)
Du har kanske hört talas om lagen om livsmedelsrening, JAS-lagen och lagen om hälsofrämjande, men dessa förenades och verkställdes 2015 som livsmedelsmärkningslagen.
Om det finns någon mat som inte är märkt tillverkas den före verkställigheten, så det kan knappast ses nu.

■ Vad är näringsfaktamärket?
Bearbetade livsmedel som placeras i behållare och förpackningar kommer alltid att märkas med (1) kalori, (2) protein, (3) lipid, (4) kolhydrat och (5) natrium (visas i saltekvivalenter) som näringsmärkning. (Normer för livsmedelsmärkning artiklarna 3 och 32)
Vissa vitaminer är ibland märkta, men vissa näringskomponenter krävs inte som frivillig märkning. (Standard för livsmedelsmärkning, artikel 7)
Så varför är dessa fem föremål obligatoriska?
Detta beror på att det är viktigt för livsstöd och är djupt involverat i stora japanska livsstilsrelaterade sjukdomar (högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar etc.). Näringsfaktaetiketten är en viktig informationskälla som är användbar för hälsofrämjande.
Om du kan titta på etiketten näringsfakta, välja mat väl och få de nödvändiga näringsämnena i rätt proportion, hjälper det dig att behålla och förbättra din hälsa.

■ Kolhydrat? Socker? Socker? Skillnaden mellan?
Vad är skillnaden mellan termerna socker, socker och socker som du använder tillfälligt? Jag brukar använda det utan åtskillnad, men eftersom det är ett mycket djupt fält, finns det ingen tid att gräva i det. Här kommer jag att förklara det som Zakuri.
Kolhydrat ・ ・ ・ "Kolhydrat" - "Kostfiber" = "Socker"
Det är exakt kroppens energikälla.
Sockerarter: "socker" + "polysackarider" + "sockeralkoholer" = "socker"
Det vill säga att vissa av sockerarterna är sockerarter.
Socker: Det finns ingen definition och det används som en synonym för "söt mat".

Du hittar sockermassan genom att titta på kolhydraterna på näringsetiketten. (När kostfiber anses vara noll)

■ Kolhydrater och diet
Ett alltför stort sockerintag är en av orsakerna till övervikt.
Att bli överviktig ökar också risken för livsstilsrelaterade sjukdomar.
Så varför orsakar för mycket socker fetma?
Detta beror på att om du konsumerar för mycket socker kommer blodsockernivån att stiga kraftigt efter att du ätit och din kropp utsöndrar en stor mängd insulin. Insulin, som har som roll att sänka blodsockernivån, har funktionen att lagra glukos, som inte användes som energi, i kroppen som neutralt fett, så om det utsöndras för mycket blir det lätt att gå upp i vikt.
Emellertid har överdriven kolhydratbegränsning för bantning också en negativ effekt på kroppen.
Hypoglykemi kan göra dig lättare trött och du kan inte hålla fokus.
När symtomen förvärras finns det en risk för darrningar, hjärtklappning, yrsel och till och med nedsatt medvetande. Var försiktig med extrema kolhydratbegränsningar.
Därför är det viktigt med daglig kolhydrathantering.

■ Karies
Vi säger ofta "Att äta godis orsakar håligheter."
Så varför orsakar socker tandförfall?
Detta beror på att syran som produceras av kariesbakterierna i munnen när den bryter ner sockerarter löser upp tänderna.
Denna syra inducerar inflammation i tandköttet såväl som tandförfall, vilket så småningom löser upp benen som stöder tänderna. Detta är den så kallade parodontala sjukdomen.
Tandkräm är viktigt för att förhindra tandförfall och periodontal sjukdom. Var samtidigt medveten om kolhydrathantering.

■ Dricksvatten och socker
Dessutom innehåller dricksvatten mycket socker. När det gäller kolsyrad juice innehåller cirka 500 ml 56,5 g (16 sockerpinnar) socker.
Om du dricker kolsyrad juice med måltiderna ökar naturligtvis risken för fetma och tandförfall.

Det är också nödvändigt att hantera kolhydrater genom att titta på näringsetiketten på dricksvatten.
■ Hur man använder "Ingredient Display DE Carhydrate Management"
(Nödvändig förutsättning)
・ Kolhydrat = socker. (Kostfiber är noll.)
Om socker och kostfiber anges separat på ingrediensetiketten, ange sockret.
・ Kolhydratkalorier är 4 Kcal för 1 g socker.
・ Sockersticka är 3g.
・ Det dagliga kolhydratintaget är 260 g.

--------------------------------------------
Vad är tandkrämskrigaren Shikaiderman-projektet?
--------------------------------------------
Detta är ett projekt för att sprida vikten av att förbättra tand- och munhälsan på ett lättförståeligt sätt genom tandkaraktärer. Borsta tänderna dagligen för att äta med dina egna tänder resten av ditt liv.