成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పోషక వాస్తవాల లేబుల్ నుండి 3 అంశాలను నమోదు చేయడం ద్వారా కార్బోహైడ్రేట్ లెక్కింపు. కేలరీలు, చక్కెర కర్ర మార్పిడి మరియు రోజువారీ తీసుకోవడం నిష్పత్తిని లెక్కించండి! !! ఇది ఆహారం నిర్వహణ మరియు దంత క్షయం నివారణకు ఒక అనివార్యమైన అప్లికేషన్.

Nutrition న్యూట్రిషన్ లేబులింగ్ అంటే ఏమిటి?
జనరల్-పర్పస్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మరియు కంటైనర్లలో ఉంచిన సంకలనాలు మరియు సూపర్మార్కెట్లు మరియు ఫుడ్ స్టోర్లలో వరుసలో ఉన్న ప్యాకేజింగ్ "న్యూట్రిషన్ ఫాక్ట్స్ లేబుల్" తో లేబుల్ చేయబడతాయి.
అదే విధంగా ఉండాలి మరియు ఏప్రిల్ 1, 2020 నుండి (రీవా 2), కొత్త ఆహార లేబులింగ్ విధానం పూర్తిగా అమలు చేయబడింది మరియు పోషకాహార లేబులింగ్ తప్పనిసరి అయింది. (ఆహార పోషణ లేబులింగ్ వ్యవస్థ)
మీరు ఫుడ్ శానిటేషన్ లా, JAS లా మరియు హెల్త్ ప్రమోషన్ లా గురించి విన్నాను, కాని వీటిని ఏకీకృతం చేసి 2015 లో ఫుడ్ లేబులింగ్ లాగా అమలు చేశారు.
లేబుల్ చేయని ఆహారం ఏదైనా ఉంటే, అది అమలుకు ముందు తయారు చేయబడుతుంది, కనుక ఇది ఇప్పుడు చూడలేము.

The న్యూట్రిషన్ ఫాక్ట్స్ లేబుల్ అంటే ఏమిటి?
కంటైనర్లు మరియు ప్యాకేజింగ్‌లో ఉంచిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ (1) క్యాలరీ, (2) ప్రోటీన్, (3) లిపిడ్, (4) కార్బోహైడ్రేట్ మరియు (5) సోడియం (ఉప్పు సమానమైన వాటిలో ప్రదర్శించబడతాయి) తో న్యూట్రిషన్ లేబులింగ్‌గా లేబుల్ చేయబడతాయి. (ఫుడ్ లేబులింగ్ స్టాండర్డ్స్ ఆర్టికల్స్ 3 మరియు 32)
కొన్ని విటమిన్లు కొన్నిసార్లు లేబుల్ చేయబడతాయి, కానీ కొన్ని పోషక భాగాలు స్వచ్ఛంద లేబులింగ్ వలె అవసరం లేదు. (ఫుడ్ లేబులింగ్ స్టాండర్డ్స్ ఆర్టికల్ 7)
కాబట్టి ఈ ఐదు అంశాలు ఎందుకు తప్పనిసరి?
ఎందుకంటే ఇది జీవిత మద్దతు కోసం చాలా అవసరం మరియు జపనీస్ జీవనశైలికి సంబంధించిన ప్రధాన వ్యాధులలో (రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మొదలైనవి) లోతుగా పాల్గొంటుంది. ఆరోగ్య ప్రోత్సాహానికి ఉపయోగపడే సమాచారానికి న్యూట్రిషన్ ఫాక్ట్స్ లేబుల్ ఒక ముఖ్యమైన వనరు.
మీరు న్యూట్రిషన్ ఫాక్ట్స్ లేబుల్‌ను చూడగలిగితే, ఆహారాన్ని బాగా ఎన్నుకోండి మరియు అవసరమైన పోషకాలను కేవలం నిష్పత్తిలో పొందగలిగితే, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

■ కార్బోహైడ్రేట్? చక్కెర? చక్కెర? యొక్క తేడా?
మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే చక్కెర, చక్కెర మరియు చక్కెర పదాల మధ్య తేడా ఏమిటి? నేను సాధారణంగా వ్యత్యాసం లేకుండా ఉపయోగిస్తాను, కానీ ఇది చాలా లోతైన క్షేత్రం కాబట్టి, దానిలోకి త్రవ్వటానికి సమయం లేదు. ఇక్కడ, నేను దానిని జాకురి అని వివరిస్తాను.
కార్బోహైడ్రేట్ ・ ・ ・ "కార్బోహైడ్రేట్" - "డైటరీ ఫైబర్" = "షుగర్"
ఇది ఖచ్చితంగా శరీర శక్తి వనరు.
చక్కెరలు: "చక్కెరలు" + "పాలిసాకరైడ్లు" + "చక్కెర ఆల్కహాల్స్" = "చక్కెరలు"
అంటే, కొన్ని చక్కెరలు చక్కెరలు.
చక్కెర: నిర్వచనం లేదు మరియు దీనిని "తీపి ఆహారం" కు పర్యాయపదంగా ఉపయోగిస్తారు.

న్యూట్రిషన్ లేబుల్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్‌లను చూడటం ద్వారా మీరు చక్కెర ద్రవ్యరాశిని కనుగొనవచ్చు. (డైటరీ ఫైబర్ సున్నాగా పరిగణించబడినప్పుడు)

■ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆహారం
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం అధిక బరువుకు ఒక కారణం.
అలాగే, ese బకాయం కావడం జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కాబట్టి ఎక్కువ చక్కెర ఎందుకు es బకాయానికి కారణమవుతుంది?
ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువ చక్కెరను తీసుకుంటే, తినడం తరువాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి బాగా పెరుగుతుంది మరియు మీ శరీరం పెద్ద మొత్తంలో ఇన్సులిన్ స్రవిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే పాత్రను కలిగి ఉన్న ఇన్సులిన్, శరీరంలో శక్తిగా ఉపయోగించని గ్లూకోజ్‌ను తటస్థ కొవ్వుగా నిల్వ చేసే పనిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది అధికంగా స్రవిస్తే, బరువు పెరగడం సులభం అవుతుంది.
అయినప్పటికీ, డైటింగ్ కోసం అధిక కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితి శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
హైపోగ్లైసీమియా మిమ్మల్ని మరింత సులభంగా అలసిపోతుంది మరియు మీరు దృష్టి పెట్టలేరు.
లక్షణాలు తీవ్రతరం అయినప్పుడు, వణుకు, దడ, మైకము మరియు స్పృహ బలహీనపడే ప్రమాదం ఉంది. తీవ్రమైన కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
అందుకే రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్ నిర్వహణ ముఖ్యం.

■ క్షయం
"స్వీట్లు తినడం వల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి" అని మనం తరచుగా చెబుతాము.
అందువల్ల చక్కెరలు దంత క్షయం ఎందుకు కలిగిస్తాయి?
ఎందుకంటే చక్కెరలను విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు నోటిలోని క్షయ బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లం దంతాలను కరిగించుకుంటుంది.
ఈ ఆమ్లం చిగుళ్ల వాపుతో పాటు దంత క్షయంను ప్రేరేపిస్తుంది, చివరికి దంతాలకు తోడ్పడే ఎముకలను కరిగించుకుంటుంది. ఇది పిరియాడోంటల్ వ్యాధి అని పిలవబడేది.
దంత క్షయం మరియు ఆవర్తన వ్యాధిని నివారించడానికి టూత్‌పేస్ట్ ముఖ్యం. అదే సమయంలో, కార్బోహైడ్రేట్ నిర్వహణ గురించి తెలుసుకోండి.

Water తాగునీరు మరియు చక్కెర
అంతేకాకుండా, తాగునీటిలో చక్కెర చాలా ఉంటుంది. కార్బోనేటేడ్ రసం విషయానికి వస్తే, 500 మి.లీలో 56.5 గ్రా (16 చక్కెర కర్రలు) చక్కెర ఉంటుంది.
మీరు భోజనంతో కార్బోనేటేడ్ రసం తాగితే, es బకాయం మరియు దంత క్షయం వచ్చే ప్రమాదం సహజంగానే పెరుగుతుంది.

తాగునీటిపై పోషకాహార లేబుల్‌ను చూడటం ద్వారా కార్బోహైడ్రేట్‌లను నిర్వహించడం కూడా అవసరం.
Ing "ఇన్గ్రేడియంట్ డిస్‌ప్లే డిఇ కార్బోహైడ్రేట్ మేనేజ్‌మెంట్" ఎలా ఉపయోగించాలి
(అవసరం)
కార్బోహైడ్రేట్ = చక్కెర. (డైటరీ ఫైబర్ సున్నా.)
పదార్ధం లేబుల్‌లో చక్కెర మరియు డైటరీ ఫైబర్ విడిగా జాబితా చేయబడితే, చక్కెరను నమోదు చేయండి.
B కార్బోహైడ్రేట్ కేలరీలు 1 గ్రా చక్కెరకు 4 కిలో కేలరీలు.
షుగర్ స్టిక్ 3 గ్రా.
Car రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం 260 గ్రా.

--------------------------------------------
టూత్‌పేస్ట్ వారియర్ షికైడెర్మాన్ ప్రాజెక్ట్ అంటే ఏమిటి?
--------------------------------------------
దంత పాత్రల ద్వారా దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగే రీతిలో విస్తరించే ప్రాజెక్ట్ ఇది. మీ జీవితాంతం మీ స్వంత దంతాలతో తినడానికి రోజూ పళ్ళు తోముకోవాలి.